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睡前改善肩頸痠痛的小伸展
#請分享【2分鐘睡前助眠運動💤】
超簡單！跟著專家這樣做，睡前「2分鐘拉筋動作」
不僅可以改善肩頸痠痛，還能放鬆身心！
今晚就照著專家的方法，有助減壓還可以睡得更好唷～
【想要一夜好眠這樣做】▶http://bit.ly/2kYDyHR
...
【健康2.0線上看】▶▶http://bit.ly/2eW6xMC
【每周六日晚間9點首播@56台】
鄭凱云 #健康 #睡覺 #助眠 #抒壓
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因為跟腱炎，大家有關心我是不是因為這樣最近才沒再出睡前助眠運動的影片，其實也是這樣，運動的方式有很多，想被鍛鍊的部位也不一定一直要用它，但轉換過程或是腳尖都會痛是真的蠻煩的，但大家別擔心，我會趕快把他治好的，台灣的紀錄不能等⋯哈哈
謝謝建嘉的報導！
#請分享【2分鐘睡前助眠運動💤】
超簡單！跟著專家這樣做，睡前「2分鐘拉筋動作」
不僅可以改善肩頸痠痛，還能放鬆身心！
今晚就照著專家的方法，有助減壓還可以睡得更好唷～
【想要一夜好眠這樣做】▶http://bit.ly/2kYDyHR
【健康2.0線上看】▶▶http://bit.ly/2eW6xMC
【每周六日晚間9點首播@56台】
鄭凱云 #健康 #睡覺 #助眠 #抒壓
今晚也一起運動再睡吧！
強度：中
部位：強調腹部及手臂
類型：全身性燃脂
循環：整套做3-5組，每組間只隔一分鐘（多做多瘦～更好睡！）
任何動作問題可詢問～
祝各位好眠：）
同步上傳youtube茵茵頻道,請搜尋“茵茵睡前助眠運動”！
#睡前助眠運動 12
今晚也運動再睡吧！：） 強度：中
部位：核心腹部、手臂、腿
類型：全身性強化
循環：整套做5組（多做多瘦～更好睡！） 任何動作問題可詢問~祝各位好眠：）
#睡前助眠運動
今晚也運動再睡吧！：）
強度：中
部位：核心腹部、手臂、腿
類型：全身性強化
循環：整套做5組（多做多瘦～更好睡！）
任何動作問題可詢問~祝各位好眠：）
#睡前助眠運動
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