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睡不到 5小時在 Facebook 的精選貼文

2021-09-18 17:16:28 有 777 人按讚

｜吃不飽餐廳｜

辛苦的工作了一整個星期，我們同時要準備下週進場的展覽，又要在週五下午五點前交一個標案，這種工作的節奏是我這行的常態，緊湊到人已經躺下來睡了，但腦子卻還在運轉，往往睡不到幾小時就醒。

標案交出去的週五晚，和朋友們吃飯喝酒是最開心也最放鬆的時刻。人到了一定的年紀，需要的很簡單，就是一群可以一起吃飯喝酒的朋友。

這次的餐廳是忠道大哥選的，他特別提醒我們二點：一、這是一間吃不飽的餐廳。二、記得帶筷子吃海鮮。還記得上次在餐廳裡吃烤魚下巴，當大家拿著刀叉不知該如何下手時，忠道大哥的筷子拿出來時有多令人羨慕？！

不過這次沒有魚下巴，都是非常新鮮的海鮮，所以有很多的生魚、半生魚或鮮蝦。其中一道我完全沒有看過，聽說是現在香港很流行的佛手螺，好險忠道大哥在，不然我還不知道怎麼吃，真是非常有趣又好吃！

還記得忠道大哥的第一點提示「吃不飽」？果然我們全都吃了一輪之後，雖然每道菜都很美味又令人驚艷，但大家沒什麼飽足感。於是我們又轉戰中餐廳續攤，像吃宵夜一樣，同時還喝茶、喝湯解酒。此時沒有家庭與小孩的地方媽媽，真是找回單身自在的感覺啊！

下圖：很抱歉讓大家看得到吃不到，不過愛吃的各位可以跟今天開始的「伊比利火腿聖誕新年預購」。我們收到好多網友的來訊，說冰箱火腿庫存變少感到焦慮捨不得吃，這完全跟我一樣，每次火腿庫存不夠就會請忠道大哥再開團。真的非常感謝忠道大哥帶我吃到各種美食，還有許多特別的食材，像下圖的佛手螺。

Tags: 睡不到 5小時

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睡不到 5小時在 Luke I am your mother 英國小人妻 Facebook 的最佳解答

By Luke I am your mother 英國小人妻

2021-09-10 08:50:38 有 303 人按讚

9月10日是世界自殺防治日，
其實除了這一天，在剩餘的364天裡，我們仍能在日常生活裡，停下腳步採取行動，關心身邊的人，預防自殺的發生。

2015年我們在英國結婚後隨即迎接了第一個女兒的出現，卻沒想到緊接著卻是面對女兒出生不久即離世的傷痛，因為心理的傷痛，每天提不起精神，無法面對外界的一切關心，覺得每當面對到人就會害怕對方提起，心情總是沒來由的低落，不想講話，夜晚也沒辦法入睡，常常自己默默的就開始流淚。

那時的我很自責，每天都想各種原因在怪罪自己，沒能保護好女兒，沒能給她延續生命的機會，每天看著窗外的景色，卻困在自己的世界走不出來，有很多次，都曾想過打開窗，也想直接走到路上，這樣就能讓自己一起去天上，就能陪著女兒，也能看著她長大。

Josh說，我生病了！他很擔心我，怕我會離開他，也怕他自己撐不過去。

後來我開始看心理諮商，開始改變自己多運動，開始用助眠輔助入睡，用了一年多的時間，才慢慢從憂鬱症走出來。

直到了現在，也許不能說傷痛已經過去，但也已經能面對，也能向別人說起這段故事，而也才能擁有Luke跟Esther。
/

＃產後憂鬱

記得之前看到有個女星選擇結束生命留下了孩子的新聞，看到各界對她的不捨，寫下沒能及時給予幫助的遺憾，想想，在我們的社會氛圍裡，對於憂鬱症時常都不願意正面討論與面對，覺得是沒面子，甚至覺得就醫就是留下紀錄，難以啟齒，也總覺不會是我，卻常常因此而錯失了治療的時機，最後失去了珍貴的生命。

我們是不是都缺少了憂鬱症的認知與嗅覺？
/

其實在當媽媽之前，我幾乎沒有注意過憂鬱症相關的訊息，在自己經歷過前，不會懂得憂鬱症是什麼，更沒想過憂鬱症會發生在自己身上。

但接著再迎接Luke跟Esther的到來，我們正式進入為人父母的生活，成為新手媽媽後，很多事情緊接而來必須緊湊的面對，睡眠不足、累積疲勞、經濟壓力、夫妻溝通問題，各種接踵而來的考驗，常常也感覺做事力不從心、莫名想哭，感覺情緒掉到了谷底。

常常回想著進入婚姻育兒的這段日子裡，
在生氣吼罵孩子的那個人，是我嗎？
在夜深人靜疲憊不堪，全身酸痛感覺身體不是自己的，是我嗎？
在無意經過鏡子裡印出那個一頭亂髮脂粉未施，抱著孩子的那個人是我嗎？
/

常常我們都無力的苦笑，生活卻還是要過，卻沒有發現自己的疲累已經到了臨界點，變得急躁不耐煩與容易為了小事而生氣易怒，時間總是感到不夠用，事情感覺永遠做不完，自責內疚的感覺把自己淹沒，生活感到無限焦慮，覺得自己真的很沒用。

其實，我們真的累了！
/

根據兒童福利聯盟，現代媽媽普遍面臨精神跟現實的壓力，近30％的媽媽平均每天睡不到6小時，每5個新手媽媽就有1人很不快樂，85％的媽媽在照顧小孩的時候，會不經意地對小孩發脾氣。

根據臨床統計，70～80％的女性在生產之後陷入緊張不安與心情低落，10~20%會出現產後憂鬱，如果能及時得到支持與幫助，大多可以恢復，但若是沒有重視而忽略，產後憂鬱其實是會一直持續，也會跟著一輩子而進而影響到生活。
/

既使孩子在晚上夜醒12345567次，甚至整個晚上未眠，但在太陽在升起時，身為媽媽的我們仍然得面對為了生活而繼續奮鬥，但媽媽不是不會累，很常的時候，都只能咬著牙閉著眼，硬撐才過來的。

雖然我們都常說“為母則強”，媽媽都是可以很堅強的，但其實也是很脆弱的，是很獨立的，但其實也是很孤單的。

不管孩子哭了，孩子受傷了，孩子被責備了，我們總是第一個把責任攬在身上，除了自責，還有滿滿的愧疚。

我是不是個不盡責的媽媽？
我是不是不配當媽媽？
為什麼別人都可以，我卻做不到，我是不是個很糟糕的媽媽？

自從當了媽媽以後，深深了解為什麼媽媽們對用身邊的人給予教養指導棋這麼敏感，因為當我們面對無助的育兒生活，需要的其實只是鼓勵，而不是更多的”疑問“”指導“與”責怪“，這些不會有任何幫助，而只會更加深了內心的壓力。

其實不只是媽媽，在現代社會的我們，為了適應各種不同的角色，還有社會地位，常常處在壓力中過日子，覺得自己總是可以，再撐一下就過了，但卻不知覺的讓自己生病了

所以，身邊的人很需要被你們適時的關心，被適時的協助，有時候甚至一句鼓勵，一個擁抱，壓力都能被釋放，都是如此珍貴難得，都能讓在無助中的你/我感到溫暖。
/

-口語提到不想活，覺得自己是他人的負擔
-開始建立遺囑，交代身後事
-將自己心愛的物品贈送給別人
-不願意與人交流接觸，封鎖自己
-對任何事都提不起興趣

當你發現身邊的人有這些徵兆時，請多關懷並鼓勵對方尋求專業的協助

*這張照片是那時剛懷上Luke的我

Tags: 睡不到 5小時產後憂鬱

Luke I am your mother 英國小人妻

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台灣太太 X 英國先生 �一家四口在英國� Hiro: 兩個孩子的媽 Josh: 前進樂團鼓手

睡不到 5小時在小洢 Yi-Xing Lin Facebook 的最佳貼文

By 小洢 Yi-Xing Lin

2021-09-08 21:37:39 有 14 人按讚

#洢起讀知識
上次有同學問我小知識的題目都是從何而來？其實小知識系列一直都是我在日常生活中遇到問題，所以沒有特別的安排，希望能夠和大家以小知識的方式分享我的日常。剛剛在動態上就有問過大家，你！一天要睡多久才夠呢？

不外乎許多睡眠建議都是平均應該要睡7-8個小時，對身體才比較健康，這的確是不可否認的事實，有許多統計，這樣的睡眠時間死亡機率最低。當然，我相信有許多身邊同學要每天睡7-8個小時是絕對不可能的事，以小洢自己來說，每天早上4:00就起床要準備去訓練，緊接一連串的工作，直到晚上10:00才到家，換洗完躺床已經是11:00以後的事，總睡眠經常不到5個小時，這樣的睡眠照理來講確實相當不健康，但為什麼晚上教學還能夠依然保持活力呢？其實睡眠不單單只是看表面上的數字，睡眠的品質更是關鍵！也因為現代科技的發達，可以從很多穿戴式的手錶觀察到自己的睡眠狀況，分為三個階段，淺層、深層以及REM(Rapid Eye Movement)，前兩者為「非快速動眼期」，後者則為「快速動眼期」。

非快速動眼期
在這一期會分為四個階段，第一階段和第二階段為淺層睡眠，而第三階段和第四階段為深層，不同的地方在於腦波的赫茲數不同。在第一階段的淺層睡眠也就是我們剛入睡、午覺時容易被叫醒，再來才會進入到第二階段的淺眠，即便依然容易被叫醒，但身體在這個時候已經可以開始消除疲勞，而第三和第四階段就是我們所謂的深層睡眠，主要幫助生成賀爾蒙，讓身體進入到更好的修復狀態，而深層睡眠會佔據總睡眠時間大約15-20%左右，所以8小時的睡眠，應該要有72-96分鐘喔。

快速動眼期
字面上，的確就是睡眠期間眼球快速地轉動，也是容易作夢的階段。REM的腦波和我們清醒時的大腦是接近的，在高度活化的狀態就是儲存我們在白天時的記憶到海馬迴裡，也因此在這個階段的夢境都會與我們的想法十分接近，這也是為什麼會有「日有所思，夜有所夢。」的說法，不過也要提醒大家，一般市售的穿戴裝置是透過偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，但確實的狀況依然需要透過「腦波」的數據來確認喔！

從淺層到REM大約會是90分鐘左右，因此也有睡眠時間應該要用1.5小時的倍數來去提高睡眠品質，例如3小時、4.5小時、6小時...以此類推。一天應該要睡多久？其實每個人的狀況是不一樣的，雖然小洢一天睡不到5個小時，但深層睡眠幾乎都會超過1.5小時，甚至2小時，每天一躺床就會立即睡死，隔天一早聽到鬧鐘聲也不太會賴床，所以！睡眠品質的好壞，才是影響一天應該要睡多久的關鍵喔！

希望今天的運動小知識有幫助到各位同學，更多小知識貼文可以到主頁看看喔！

#運動知識 #淺層睡眠 #深層睡眠 #快速動眼期 #REM #睡眠 #睡眠品質

Tags: 睡不到 5小時洢起讀知識運動知識淺層睡眠深層睡眠快速動眼期 REM 睡眠睡眠品質

小洢 Yi-Xing Lin

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三千公尺障礙賽中長跑運動員 I'm 3000msc athlete.

睡不到 5小時在志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文

By 志祺七七 X 圖文不符

2021-01-11 19:00:00 有 190,387 人看過有 5,235 人喜歡

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＃睡眠不足＃延後上課

各節重點：
00:00 開頭
01:16-02:50《圖文不符》表達課廣告
02:50 現行制度有什麼問題？
04:46 關於上課時間，曾經有哪些討論
06:15 對延後上課的正反觀點
07:54 我們的觀點：改變有可能發生嗎？
10:07 我們的觀點：關鍵可能是家長？
11:53 問題
12:07 結尾

【製作團隊】

｜企劃：企鵝
｜腳本：企鵝
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【本集參考資料】

→國高中9點半上課逾8千人網路連署：https://bit.ly/3q4OUKD
→公共政策網路參與平台 - 2020國高中上課時間改為9:30到5:00：https://bit.ly/3nx2F33
→公共政策網路參與平台 - 2016目前臺灣高中生普遍睡眠不足，高中生上學時間應延遲：https://bit.ly/2K2i7X8
→教育部研訂高中學生在校作息時間規劃注意事項-解決高中生延遲上學時間的議題：https://bit.ly/39fXijA
→公共政策網路參與平台 - 2017高中及國中小上課時間改為9點到15點：https://bit.ly/3hZlgnj
→學生不早睡早起就是懶？台灣熱議延遲到校：https://bbc.in/3bryuHX
→民眾再連署上課「朝9晚3」，家長：留在學校才有競爭力、也不會亂跑：https://bit.ly/3btADmK
→九成青少年睡不到八小時他們共同的心願是這個：https://bit.ly/35pOoyQ
→兒福聯盟 - 台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告記者會：https://bit.ly/3byq4yR
→台灣心理健康發展協會 - 【青少年 x 睡眠長度 x 生理時鐘】科學睡眠支持國高中學延後上學時間！：https://bit.ly/2LBKDzt
→台灣學生全球最血汗！上課時間最長、睡眠最少：https://bit.ly/3oCnc7B
→全球學校上課時間比一比網一看大嘆：台灣根本血汗學生：https://bit.ly/2XvLofS
→睡飽成績才會好！9成贊成上課延後一小時：https://bit.ly/3nvyFV1

【延伸閱讀】

→必修變少、選修暴增高中生上課像大學，為何升學壓力沒減輕？：https://bit.ly/2XAdcjb
→廢除早自習跟延後上學的目的：https://bit.ly/3scDNAZ
→早自習七點半開始、補習班十點下課...台灣教育的畸形現象：讓孩子從小就習慣過勞：https://bit.ly/3nxUfZ5
→孩子幾點上學？北市4所學校續辦延後到校：https://bit.ly/2K63JgE

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志祺七七 X 圖文不符

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Hiho 大家好，我是志祺。你現在收看的是志祺七七， 365 天不斷更的時事議題評論型頻道！在這裡，你會看到⋯⋯ ? // 即時議題・堅持每日發片的時事分析 // 遇到各種議題的時候，社會上總是充滿對立。常常不同立場之間，只剩下謾罵，無法互相溝通、討論。志祺七七，剖析不同立場觀點，能讓關心社會上重要議題、擔心立場極化的你，了解不同立場的不同想法。 ? // 多元議題・不同立場都說讚 ? // 人權、同婚、兩岸關係、中美貿易戰、能源議題、政治評論... 志祺七七不畏懼各種敏感議題，全盤呈現多樣化主題與觀點。同時，也獲得不同政治立場的一致好評！成為台灣唯一訪問過蔡英文、郭台銘、韓國瑜、朱立倫等一線政治人物的新世代時事評論員 ✨ 　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ?　探索世界・現在就開啟右上角鈴鐺訂閱志祺七七吧　? 　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ? 如果你想與志祺七七合作，歡迎寫信到：[email protected] 與我們聯繫【關於團隊】 YouTube ｜志祺七七｜是由台灣最強資訊設計團隊「圖文不符」所開發策劃，融鑄多年議題設計經驗，由團隊共同創辦人張志祺作為節目主持人，以時下最熱門的 YouTube 影音頻道形式做呈現。 FaceBook｜圖文不符｜推出台灣第一個製作時事議題懶人包的團隊，被譽為懶人包始祖，在 FB 上創造總瀏覽量超過三千萬人次。現正活躍於台灣在地文化採集與設計轉譯，期望將更多關於台灣、關於生活、關於土地的知識帶給社會大眾，期望透過設計帶來更好的內容環境。定期籌備大型議題策劃，喜歡精緻細膩的設計作品，閱讀台灣之美的你不可錯過。圖文不符 FB 專頁：www.facebook.com/simpleinfo Our Brand｜簡訊設計｜是我們成立的商業設計品牌，橫跨議題—設計—行銷，服務涵蓋社群內容經營、網站設計、動畫設計與整合行銷專案。曾獲 2 座德國紅點 Best of the Best 大獎。合作洽談請至：[email protected] - 贊助志祺七七，讓我們可以走得更久更遠：https://bit.ly/support-shasha77 如有遇到金流問題，麻煩請聯繫：[email protected]

睡不到 5小時在 Lee蓓蓓 Youtube 的最佳解答

By Lee蓓蓓

2020-10-23 00:31:59 有 29 人看過有 0 人喜歡

#吃的保養 #愛美者必看
[啾團] Miss Seesaw低頭族補充身體營養,目標當雙寶的姐姐!保養從體內做起-水活極潤葉黃素/提芙膠原/透妍水凝賽洛美
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/missseesaw
每天工作睡不到5小時
為了可維持強壯的體魄都需要靠補充營養
才有辦法維持我身體的健康
Miss Seesaw就是我很常補充的營養品品牌
他們家吃的保養品我非常大推
水活極潤葉黃素/透妍水凝賽洛美/提芙膠原
這三款是我天天都會補充的營養品

不同於許多營養品都會做成藥丸狀不好吞
Miss Seesaw都是做成一條條的粉末狀
一包包的放在包包裡隨身攜帶、補充都超方便

特別要介紹的 #水活極潤葉黃素
現在木木跟林林也會一起吃
葉黃素是我認為現代人超級需要補充的營養品
葉黃素是一種存在於植物中的類胡蘿蔔素
人體是無法自行合成
根據研究發現攝取適量的葉黃素
可以吸收強光的能量　降低對眼睛傷害的風險
若無法從食物中得到足夠的葉黃素
就需要額外補充來補足身體所需的營養
尤其在這個充斥3C產品的世界
無論是工作、滑手機、追劇或是打電動
我們一天曝露在3C產品前的時間過長
真的非常需要補充葉黃素

Miss Seesaw的水活極潤葉黃素
添加了黑醋栗.吃起來有點酸甜莓果味
就像在吃糖果一樣
連我們家小朋友也都超喜歡的～（３歲以上就可以吃囉！
#透妍水凝賽洛美/ #提芙膠原就是愛美女生ㄧ定要吃的東西啊!!!
到了一定年紀之後膠原蛋白就是我每天少不了的補充品
半年前透妍水凝賽洛美也變成了我的新歡
因為每天吃皮膚狀態讓我很滿意
#為了老了之後可以像兩寶的姊姊而努力❤️

這次有特別跟廠商凹到除了特價外的優惠
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Lee蓓蓓

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I am 蓓蓓,讓我們一起變美麗 ❤保養❤美妝❤穿搭❤北鼻❤旅遊❤美食 ❤️室內設計我是個室內設計師(拓樸本然空間設計) 還有一間屬於我們經營的咖啡店(topo+ cafe’) 除了是設計師更是木木及林林的媽媽 Blog: http://baibailee.com/ Fb: https://m.facebook.com/baibai750702 Ig: baba0702

睡不到 5小時在 RiderAth Youtube 的精選貼文

By RiderAth

2020-07-09 18:14:41 有 89,853 人看過有 2,079 人喜歡

之前剛開始加入youtube的時候看到國外一些youtuber都開豪華車或開超跑，就幻想開始做youtube自己也會有這麼一天，
兩年了，從開始做youtube到現在也差不多兩年了，每天睡不到4個小時不停的製作影片，為的就是這一天的到來～現在終於是時候讓自己的努力有所回報了！

感謝DJJ Autoworld贊助播出：
jayson mok（sales executive）+6012 900 9869
Robert liew（sales executive）+6011 5000 3131

Lot 8（lot 127 & lot 1190）batu 2 1/2，
jalan ipoh，jalan sultan Azlan shah，
51200，kuala lumpur，malaysia

No.96 LOT66,JALAN MRR2,
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Ath影片拍攝時使用的收音器材：
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《後座椅背傾斜角度龍虎榜》

1-BMW 740Le （107°）
2-Subaru Forester （105.5°）
3-Nissan Almera 2020 （105°）
3-Honda City fl （105°）
4-Mercedes benz A250 （104°）
5-Perodua Myvi 2 （103.3°）
6-Toyota Vios gen3 （103.1°）
7-Mazda CX 5 （102.5°）
8-Subaru XV 2 （102°）
8-Proton Saga vvt （102°）
9-perodua bezza 2020 （101.5°）
10-Perodua Myvi 3 （101.3°）
11-Proton X50 （101°)
11-Proton wira aeroback （101°)
11-Hyundai Elantra 2013 （101°）
12-Proton Persona 2019 （100.6°）
12-Proton Prevé （100.6°）
13-Borgward BX5 （100.1°）
13-Perodua Viva （100.1°）
14-McLaren 720S 前座（100°）
15-Toyota Yaris （99.5°)
15-Mazda 3 Sedan （99.5°)
16-Proton Iriz （99.2°）
17-Mazda 3 HB （99°）
17-Nissan Navara NP300 （99°）
18-Honda HRV fl （98.7°）
19-Toyota Corolla 2019 (98.5°)
29-Proton X70 CKD (96.5°)
20-Perodua Axia （95.8°）
21-Perodua bezza （95.4°）
22-Perodua Kelisa (95°) (**with cushion)

阿豪ATH接受任何汽车或产品介绍或开箱的工作联系喔～
如果有人想借我你们自己的车或汽车产品又或者汽车服务拍视频的话也可以联系我喔～

Email：riderath1989@gmail.com
FB: https://www.facebook.com/RiderAth/
IG:https://instagram.com/riderath1989

#McLaren720S
#超跑
#復興車

McLaren720S 超跑復興車

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唷挖騷～歡淫來到RiderAth 我是阿豪Ath，在這頻道裡會有各式各樣的不專業汽車、摩托車、、腳踏車以及各種移動裝置、交通工具評測～我喜歡旅行，喜歡用影片紀錄生活，偶爾也喜歡自己DIY一些亂七八糟的東西～來吧！訂閱我吧～跟著我一起High起來吧～

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#5. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

(5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘，其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (6)上床後不要胡思亂想。 (7)當躺在床上睡不著時，可適當減少躺 ...

#6. 一天睡不到7小時，「這年紀」短命風險增26％！專家曝「6大 ...

多數人的印象是一天要睡到6～8小時，不過，這個觀念並不全然正確，睡眠時間應是依據年齡族群區分。專家提醒，經常沒睡飽除了會影響精神健康，還可能讓死亡 ...

#7. 每天「睡少於6hrs」恐增早死風險6大後果加碼看 - ETtoday健康雲

研究發現，長期睡不到6小時，恐增加慢性疾病患者死亡風險。 ... 5.減緩減肥速度－睡眠不足會影響飢餓賀爾蒙的分泌，使得食慾增加，同時代謝率也減緩， ...

#8. 為什麼成功人士每天只睡4小時，工作還這麼有精神？ - 風傳媒

除了可能生活在地球上的外星人，大部分的人類仍需要八小時的睡眠，補充自己一天的能量。美國睡眠權威、Pennsylvania 大學心理學教授 David Dinges 表示，全球僅不到5% ...

#9. 你每天睡幾小時才夠？如果帶有這種基因

如果帶有這種基因，每天5小時就可以睡飽飽 ... 大家說健康生活每天要睡足8小時，但有些人每天睡不到6小時就清醒，擔心自己是否失眠，但加州大學舊金山 ...

#10. 睡太多或太少都有事！每天要睡多久才夠？一表看9個年齡層 ...

2021年9月14日 — 談到人每天要睡多少時間才夠，最重要的是看你的年齡及睡眠品質而定。 ... >>【延伸閱讀】睡不好超傷身腦神經科醫師教你睡好覺的5訣竅.

#11. 女性睡5小時最長壽- 台視樂活

結果發現每晚睡眠時間超過6個半小時，或是不到5小時的對象，至今仍存活者比率較低而睡眠在5到6小時半的婦女，存活率最長。雖然今年有一些研究發表，指出每天睡不足7小時的 ...

#12. 睡5 小時自然醒

睡5 小時自然醒. (5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經幫助入睡(6)上床後不要胡思亂想(7)當躺在床上睡不著時可適當減少躺.

#13. 太少讓大腦變鈍？研究揭：睡7小時是最佳時間、提升認知功能

2021年10月27日 — 有算過自己一天都睡多久呢？是因為工作壓力太大一天睡不到5 小時、還是一到假日就狂睡超過12 小時，有研究發現睡太多的人、還是睡太少的人，認知功能 ...

#14. 失眠真的會要命！睡眠不足6小時心臟病危機增2倍中壯男每4人 ...

睡眠品質不佳的原因，在40歲以上男性來說，約有2成5是因為睡眠呼吸中止症導致睡眠中斷、睡眠品質差等。睡眠呼吸中止中風風險高3倍，還可能有認知障礙. 據 ...

#15. 自律神經失調讀者：我都睡不到8小時怎麼辦？

每天平均睡10小時以上的人，死亡率為睡7小時左右的人的3.5倍；僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率低很多，即使是只睡5小時的 ...

#16. 你每天睡幾小時才夠？如果帶有這種基因 - 常春月刊

你每天睡幾小時才夠？如果帶有這種基因，每天5小時就可以睡飽飽. 分享文章 line ... 大家說健康生活每天要睡足8小時，但有些人每天睡不到6. 小時就清醒，擔心自己是否 ...

#17. 为什么有的人只睡5、6个小时，却很有精神，有的人却总睡不醒？

①连续好多天睡不着，或者是要到很晚才能睡着；②失眠的同时，会伴随心悸、健忘、头晕、乏力等问题的出现；③不管晚上睡多久，第二天醒来都觉得很累， ...

#18. 老是睡不飽？試試這個姿勢，10分鐘等於休息3小時！ - 早安健康

然而你可能也發現，在加班、應酬和其他活動瓜分之下，要睡滿8小時實在太困難了！即便做到，也不見得隔天醒來就精神飽滿。我們經常掛在嘴邊的「怎麼睡都睡不飽」，指的 ...

#19. 何謂失眠 - 道安醫院

早醒型：上床不久即入睡，但睡不到幾個小時甚至1~ 2小時即醒過來。 ... 每日應規律及適度運動，一般每天以40分鐘至1小時為主，每週總共運動5小時以上，可增進睡眠的 ...

#20. 松德精神科診所- 睡不到8小時=失眠？你一定聽說過拿破崙每天 ...

睡不到 8小時=失眠？你一定聽說過拿破崙每天只睡三個小時，或是雍正皇帝每天睡不到四個小時、愛迪生每天不睡超過五個小時這樣的傳說，然而從他們的身體狀況看來， ...

#21. 每天睡6小时和8小时的区别 - 生命时报

看完你还打算继续熬夜？受访专家. 北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒. 上海中医失眠症医疗协作中心副主任施 ...

#22. 睡不到5小時變胖機率增50%！醫教3招睡好覺打造易瘦體質

假設睡眠品質不佳、生長激素分泌不足，新陳代謝的速度就會衰退，基礎代謝率隨之下降。 #睡眠#深眠#淺眠#失眠#減肥. 要讓生長激素正常分泌，進入夢鄉的前三 ...

#23. 一天睡不到六小時？專家說等於沒睡| 黃維玲 - 遠見雜誌

睡眠不足有損健康和生產力，這是老生常談。不過長期缺乏睡眠的後果比我們想像更嚴重。根據最近發表在《睡眠》期刊的研究報告，連續兩個禮拜每天只睡六 ...

#24. 不同階段,寶寶睡眠時間與嬰兒作息不同!心理師告訴你嬰兒睡多久

也是新手媽媽較睡不好的一周。喝奶情況：. 每隔1小時吃一次，一次約吃1個小時。盡量維持清醒著喝奶，可以打開包巾，讓手腳露出來涼快一些，或是輕撫 ...

#25. 一天睡幾小時才夠？這年紀低於7小時死亡率增26％ - 生活

成年人若一天睡眠時數不到7小時，相對睡好睡滿的人，更容易生病。 ... 芬蘭曾針對2.1萬名成年人進行長達22年的追蹤研究，發現「睡不到7小時的成年 ...

#26. 每天睡五个小时够吗？ - 知乎

我现在甚至经常一晚上都睡不着（每周通宵一到两次），第二天爬起来照样很精神的上课工作，比睡过觉还精神。通宵失眠后第二天晚上照样不困，还是会翻来覆去好几小时才睡着。

#27. 老年人普遍睡4、5个小时，与什么原因有关？

年轻人忙着打拼，老年人担忧、操心、焦虑，而这些情绪在整天无所事事的状态下又被放大，让老年人无论是醒着还是睡着，都精神紧张，容易失眠，睡不踏实 ...

#28. 睡幾小時才健康？每個人不同！醫師打破3 點迷思 - 經理人

但不正確的錯誤迷思可能讓你愈睡愈累，甚至因為失眠而導致嚴重的健康問題。 ... 而年長者因為體內激素減少，通常睡眠時間會縮短至5～6 小時，是很自然 ...

#29. [問卦] 一天睡不到5小時是不正常

小魯發現年紀越大越沒有睡意就算睡了也只睡4/5個小時4點睡8點起來上班而且我滿喜歡上班的覺得回家也是看電視發廢文很無聊老婆又超不貼心不好玩常常會 ...

#30. 小孩一歲前，父母睡眠時數不到5小時 - 親子天下

嬰兒半夜問題多：討奶、換尿布、夜醒、就是想玩....難怪我們會少睡那麼多時間！！

#31. 關於到底每天只睡四五個小時，會不會有問題? - GetIt01

我並沒有玩遊戲，不要嫌棄我嗯哼= =之前聽大家說什麼熬夜等於慢性自殺云云，心裡還是有些害怕的，但是讓我不熬夜——做不到。說實話，這四個月並沒有給我帶來健康上的明顯 ...

#32. 專家：每天「只睡6小時」的人跟連續48小時沒睡的人精神狀況 ...

根據美國疾病控制防治中心的調查，35% 的美國人，也就是每三人中有一人每天睡不到七小時。從這個研究也可以看出，雖然六小時睡眠只是稍稍不足，但是 ...

#33. 每晚睡4-5个小时危害 - 今日头条

每天睡4～5个小时为缺少睡眠，短期会精神力不集中、免疫功能下降、衰老加快、内分泌失调，严重 ... [医师解答]每天只睡了4到5个小时,从一定程度上来说,有猝死的可能。

#34. 5小時清醒力: 日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法| 誠品線上

另外，若你有下述情形，如「睡了6～10小時，還是覺得起床後很難完全清醒，且一整天中時常覺得想睡覺」、「要是沒有睡到10小時以上就覺得不舒服，無法消除睡意」，卻符合左 ...

#35. 一天睡不到5小時，吃什麼呢？問題是什麼 - 疾病大全

病情分析：出現情況的原因考慮，主要是焦慮壓力過大造成的，和精神緊張都是有關係的，初步診斷失眠或者是神經衰弱。指導意見：這種情況是可以口服六味地黃丸調理觀察的 ...

#36. 為什麼有的人只睡5、6個小時，卻很有精神，有的人卻總睡不醒？

晚上總是熬夜，或者失眠，總是睡不夠8小時，導致第二天一點精神也沒有，總是犯困，這是不少人的現狀。可是，我們之所以沒精神，真的只是因為沒睡夠 ...

#37. 5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法 - 博客來

他在書中提到睡眠的好壞是由"時間" X "品質" 相乘決定。我們之所以長時間睡眠才能恢復疲勞，是因為睡眠品質不足。原本睡七小時仍睡不飽的人 ...

#38. 睡眠时间（词语解释）_百度百科

其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。 ... 生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

#39. 耽溺手遊上網中國民眾近6成5睡不滿8小時 - 中央社

影響睡眠時間的因素分別是耽溺於手遊或上網，以及工作或看書，或是失眠等睡眠障礙。 53.65%的受訪者每天睡覺前「總是」 ...

#40. 他天天睡不到5小時，下場是罹癌！李開復病後公開抗癌秘訣

罹癌症是不睡覺害的？李開復透露，他以前天天睡不到5小時，下場是癌症上身！痛苦地抵抗癌症17個月後，恍然大悟，原來，好好睡覺，也是最好的抗癌祕訣 ...

#41. 連續五天每天只睡小時會不會死 - 知識的邊界

如果你每天只睡5小時精神狀態非常不好，卻又睡不著，可能是睡眠出現問題了，那就到醫院檢查一下為好。 13樓：匿名使用者. 一生中有三分之一的時間是在睡眠.

#42. 男子親身試驗「每天只睡5小時」結果很嚴重！ - 每日頭條

白天總是覺得沒有精神，一到晚上就感覺精神很好，甚至一晚上不睡覺都沒有關係，當然，更多的人會在白天再睡一會兒，但有少部分人。

#43. 在你的年龄，每天睡多久才最健康？（受益匪浅）

从最初的晚睡晚起，到后来的缺乏睡眠，再到熬夜加班身体垮掉，都市的上班族 ... 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的 ...

#44. 文章详情|每天只睡5 小时，会发生什么？ - 丁香医生

总体来说，失眠主要是因为身体的神经系统无法维持正常的昼夜节律，而影响到昼夜节律的因素可就多了…… 1. 光照. 如果太阳下山后，天就真的黑了，大晚上的摸着黑也没啥 ...

#45. 失眠的原因

為何會睡不好 · 一、次發於精神疾病的失眠：. 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 · 二、次發於身體疾病的 ...

#46. 【睡眠特輯】你的睡眠及格嗎？三大QA快速判定

新生兒, 14-17小時 ... 正常人一般每天晚上會做約3到5個夢，一次約達5到15分鐘。 ... 你會常記得自己做夢，是跟你晚上常醒過來有關，並不是做夢導致你睡不好，而是你睡 ...

#47. 長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

第二，如果一躺下，在五分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過於疲累。第三，白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。慢性失眠人口居亞洲之冠. 失眠的 ...

#48. 早睡早起，每天只睡5小時，長期下去會怎麼樣 - 多學網

如果你每天只睡5小時精神狀態非常不好，卻又睡不著，可能是睡眠出現問題了，那就到醫院檢查一下為好。 26樓：匿名使用者. 一生中有三分之一的時間是在睡眠.

#49. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮

「入睡困難」其實有很嚴謹的醫學定義，若兒童、青少年在30 分鐘內沒有入睡，成人在1 個小時內沒有睡著，就有可能是入睡困難的徵兆。如果你也是躺在床上翻來覆去、想睡但總 ...

#50. 【部分錯誤】媒體報導「研究：睡太少會爆肥...平均睡眠介於3 ...

#51. 馬斯克、比爾蓋茲都睡多久？揭秘50 位名人的睡眠圖譜 - 股感

好消息是，各行各業的知名人士中，許多人每晚睡眠時間都不到8 小時。 ... 睡眠時間： 5 小時（ 03 : 00AM – 08 : 00AM ）. 梅琳達・蓋茲（Melinda ...

#52. 早睡早起但卻睡不到5小時，該怎麼辦？ - 睡眠先生的活力學

本集重點「晚上10點就睡，但卻很早就會醒，只有睡5小時，可是白天都不會想睡，這該怎麼辦呢？」腹式呼吸放鬆法：說明：https://apple.co/3bBn7wD ...

#53. 健康--- 每天睡不到5小時，當心憂鬱症! - 隨意窩

我們常說早睡早起精神好！其實對身體更好！美國睡眠雜誌研究發現，如果長期熬夜，加上每天睡眠時間少於五個小時，小心憂鬱症上身。

#54. 小孩不睡覺失眠怎麼辦？超實用6招解決兒童睡眠問題 - Hello醫師

孩子該休息時睡不著，不該睡的時候卻昏昏欲睡，其實，睡眠問題和失眠症 ... 小孩半夜驚醒不算少見，更是1歲半到5歲小孩常見到的問題，半夜醒來不斷哭 ...

#55. 永遠睡不飽？上班族NG睡法，千萬別這樣睡！ - 田原香健康網

「有人是怎麼睡都睡不著，我卻是到哪都想睡！」苦主張小姐打了個哈欠，分享自己最近上班精神不濟，就算假日狂補眠睡滿八小時也是淺眠多夢，愈睡愈累，好像永遠都睡不飽 ...

#56. 每晚睡不到5小時罹糖尿病危險增2.5倍

波士頓大學醫學院做的一項研究顯示，每晚睡不到6小時或超過9小時，都會提高糖尿病和葡萄糖受性受損的危險。研究小組假設，睡眠不足的人罹患糖尿病或血糖受性受損的 ...

#57. 日睡四小時也精神？ 5招提升睡眠效率 - 香港01

根據《BBC》報道，心理學家Abby Ross每日只需要睡4至5小時，每日早上五點起床，可以在其他人仍在夢鄉時閱讀或網 ... 下午小睡太久，晚上更易睡不著。

#58. 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法

另外，雖然睡前小酌一杯可能會讓你感到昏昏欲睡，但「酒精會消減深層睡眠階段」。限制自己只喝兩杯，並於睡前兩個小時停止再喝酒，且每喝一杯酒就要配著 ...

#59. 經常失眠嗎？睡眠衛生要先做好！ - 亞東醫院

所以，當自己晚上不好睡的時候，別忘了去了解自己的睡與醒的週期是否出現混亂的情況。生理時鐘的特性是晚睡比早睡容易心理學家的研究發現人的生理時鐘其實是二十五小時 ...

#60. 健康網》好好睡覺容易瘦醫：沒睡飽1年胖26公斤！ - 即時新聞

整晚不睡至多增加消耗147大卡，但卻會增加600大卡的攝取；如果一週沒睡飽 ... 蕭伶茲指出有研究發現，一晚只睡4到5小時的人，會特別的飢餓，睡眠縮短 ...

#61. 為什麼每天只睡5到6小時就自然醒了？而且再也睡不著？無論多累

年齡多少了,老年人睡5-6個小時很正常. 4 侃侃玩玩. 使睡眠質量正常有哪些方法. (1)早上在晨光中散步,會縮短睡眠週期,使你晚上上床之後容易入睡因為 ...

#62. 每天睡6小时和8小时的区别看完再不敢熬夜了 - 人民网健康

睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏 ...

#63. "8小时睡眠论"可能是错的！一天究竟需要睡多久？很多人都不 ...

古人能睡满8小时吗？ 2017年英国广播公司（BBC）曾做过一个关于睡眠的研究。研究人员跑到坦桑尼亚、纳米比亚和玻利维亚这些 ...

#64. 【2021東奧】鄭怡靜睡不到5小時出戰吞敗教練曾求改賽程遭 ...

鄭怡靜今（27日）出賽奧運桌球女單賽事，以0-4爆冷遭新加坡選手于夢雨淘汰，止步32強。鄭怡靜昨晚與林昀儒為台灣奪下混雙銅牌，在休息不到5小時情況下 ...

#65. 為什麼有的人每天只睡5,小時就夠了

失眠患者往往身體都出現很多問題,他的免疫力、抵抗力以及身體自我的修復能力都會衰退。因此想要解決生理性的失眠,往往通過**和調理。現下**睡眠失眠多夢的 ...

#66. 失眠、睡不著怎麼辦？5個過來人的「失眠對策」！不用吃藥

若你躺在床上超過半小時還無法入眠，或是不斷地睡睡醒醒，睡眠品質不足，當一週出現2 次以上這樣的現象，即須留意成為失眠症(Insomnia)患者。 >>改善失眠 ...

#67. 睡不著怎麼辦？專家分享建立7個睡前儀式感提升睡眠品質睡覺 ...

但睡眠是現代生活的一大困擾，大約有30％的成年人每晚睡眠時間少於六小時，五十年前這樣的人只占不到3％。

#68. 睡不好后果有多严重？教你睡眠的正确打开方式 - 新华网

4、早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；. 5、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。最理想的睡眠长度是7~9小时 ...

#69. [閒聊] 有人每天只睡4-5小時嗎？ - 看板WomenTalk

朋友在科技業工作每天加班到超晚又要通勤只能睡4-5小時真難想象有人每天只睡4-5 ... 推clotEMD: 有啊我警察除了放假每天幾乎睡不到五小時 12/01 06:13.

#70. 兒童睡眠時間需要多久？小心！兒童睡眠不足影響孩子成長

睡眠對兒童很重要，但是應該要睡多久才夠呢？ ... 3-5歲, 10-13小時, 8-9小時/ ... 尤其像上面照片的弟弟躺在床上滑手機，容易睡不著還會近視。

#71. 研究：最佳的睡眠时间为6～7小时 - 大纪元

睡得过多与吃得太饱是相同的，专家认为，只要觉得早上醒来神清气爽、头脑清醒、感觉不错，不一定要睡足8小时。但如果长期睡眠一直不到6小时，也有研究 ...

#72. 時間不夠用？超神海軍2分鐘入眠法！5種模式一天只需睡2小時 ...

你有聽過一種睡眠模式是一天只睡兩小時就足夠了嗎？大多人認為我們的睡眠只有一種模式也就是晚上睡覺6-8個小時，早上起來活動16-18個小時， ...

#73. 大家一天睡幾個小時？ - 心情板 | Dcard

我每天睡8個小時，不知道為什麼還是很累、超想睡，想知道大家都睡多久？都幾點睡幾點起床呢？ ... 一天喔不到5小時我看我壽命也差不多了.

#74. 每天睡不到5小時！徐若瑄「數症齊發」自爆：疑罹癌 - CTWANT

徐若瑄之前就有的病況上周突然病情加重，讓她忍不住擔心自己罹患癌症，連忙看了4位醫生，想要搞清楚自己到底生了什麼病。 ... 每天睡不到5小時！

#75. 【適得其反】睡眠超過10小時身體反會出現6種問題？

衛生防衛中心於2018年3月的期刊指出，香港每10名成人就有4位失眠，就連兒童和青少年都有一成受到失眠困擾，而港人平均一晚睡6小時39分。

#76. 每天只睡五小時 - 小瑛解藥

過了曾經的25歲後，常常是白天打哈欠，晚上擔心睡不著。於是如何入睡?時間對時很重要。想改變睡不著問題的人也似乎越來越多，所以小藥師就來述說一個新睡覺觀念，要 ...

#77. 每天睡五小時對身體有沒有大的影響？ - 劇多

你好，如果長期睡眠在5小時左右會導致神經衰弱，精神不振，記憶力減退等表現；. 建議你要補充好睡眠時間，合理作息時間，做到不熬夜，要注意休息， ...

#78. 一個人一天只睡4 5個小時行嗎

四五小時是少了點，你習慣晚上活動，不願意改變自己的睡眠規律的話，長期以往是對身體損害很大的，因為每天晚上十一點到三點，是淋巴排毒的時間，如果這段 ...

#79. 5小時都還睡不著！「長新冠」患者出現身心無法調節而失眠

「原本5分鐘就睡著，現在5小時都還睡不著！」3名新冠肺炎確診的職業婦女康復後都出現失眠情況，和原本很快睡著的情況大為迥異。

#80. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！

如果你已經習慣了晚睡晚起的睡眠模式，要調整作息，建議早上可以多曬太陽，因為褪黑激素會在身體接收到陽光後的14～16個小時開始分泌，所以如果想晚上9～ ...

#81. 每天睡不到5小時，鐵人的下場是罹癌！李開復病後痛悟

每天睡不到5小時，鐵人的下場是罹癌！李開復病後痛悟：睡覺是最有用的抗癌. 李智.

#82. 科學家實驗「每天睡6小時vs.8小時」差別，才5天「超驚悚臉部 ...

4位實驗者每天睡眠時間少到可憐，平均只有4到5個小時，沒有想到長時間缺乏睡眠的他們，臉部變化實在是大到讓人不敢置信。這位實驗對象是位已婚女性，平均 ...

#83. 怎样才能每晚只睡4个小时又精力充沛 - BBC

罗斯这样的短睡者从不会感觉昏昏欲睡，也绝不会睡过头。他们很早就起床——通常是早晨四五点钟——每天都渴望开始新的生活。英国撒切尔夫人( ...

#84. 「挑戰1天只睡5小時」他實驗一個禮拜醫生愣：壞掉了

睡眠對人類來說就像是陽光對於植物一樣，是生活中不可或缺的養分，太多或太少對身體都不好。普遍人類的正常睡眠時間皆為「單相睡眠」也就是一天的睡眠 ...

#85. 長新冠折磨5小時還睡不著 - HiNet生活誌

原本五分鐘就睡著，現在五小時都還睡不著」！三名新冠肺炎確診的職業婦女康復後都出現失眠情況，和原本很快睡著的情況大為迥異。

#86. 5小時都還睡不著！「長新冠」患者出現身心無法調節而失眠

地方中心／彰化報導「原本5分鐘就睡著，現在5小時都還睡不著！」3名新冠肺炎確診的職業婦女康復後都出現失眠情況，和原本很快睡著的情況大為迥異。

#87. 長新冠折磨！染疫康復後夜夜難入睡頭昏腦脹5小時還睡不著

原本5分鐘就睡著，現在5小時都還睡不著！彰化縣有3名婦女有其中多種症狀逾一個半月，她們以前只要躺下幾分鐘就睡著，卻變得夜夜難入眠，經過向醫師 ...

#88. 她確診前睡得像豬！解隔後滾到天亮長新冠折磨職業婦女有解方

「原本5分鐘就睡著，現在5小時都還睡不著！」彰化3名新冠肺炎確診的職業婦女康復後都出現失眠情況，她們以前只要躺下幾分鐘就睡著，卻變得夜夜難 ...

#89. 每天只睡5個小時夠嗎- 康途健康百科

每天只睡5個小時是完全不夠的，睡眠時間必須要保證在8個小時以上， ... 下降，容易犯困以及注意力不集中的情況，而且長期睡眠不足還會影響到身體的健康，大家應該要 ...

#90. 人一天睡5个小时可以吗 - 有来医生

如果每天睡眠时间很长，在8个小时以上，但是睡眠质量不好、睡眠很浅或者中间反复醒、做梦特别多，第二天还是感觉到困倦、没有精神，这样的睡眠不好。对 ...

#91. 一天睡覺只睡了5個小時怎麼辦？ - 全都懂

昨天因為工作熬夜到1點鐘，回去洗澡後又睡不著，到兩點鐘才睡著。本來打算早上睡個懶覺的，結果到早上六點就醒了。請問下一天應該睡幾個小時才算是合適呢，必要補覺呢？

#92. 目前睡眠穿載裝置的結果,可靠嗎?

... 咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」，也在心中疑問，「為什麼別人的深睡可以有4、5小時？」，也因此來睡眠門診詢問這樣是正常的嗎？

#93. 熬夜＝慢性自殺！10個不要命的熬夜習慣，讓你活不過40歲！

第二種：「習慣性熬夜，且每天睡不到7小時。 ... 美國睡眠醫學會資料統計顯示，約1/5 的車禍與疲勞駕駛有關，每天有超過8 萬人在開車時邊打瞌睡，此外 ...

#94. [問卦] 人一天睡六個小時夠嗎？ - Gossiping板

Ashuya: 早上11點睡到晚上11點健康1F 03/05 06:03. 推PPTer: 有夠爽= =2F 03/05 06:03 ... 推ProfessUX: 只睡5小時自動起床有夠老32F 03/05 08:03.

#95. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

翻來覆去到天明. 睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸. 根據調查顯示，全台每三人中，就有一人為失眠 ...

#96. 長新冠折磨確診康復後出現失眠睡不著 - 新浪新聞

【焦點時報／記者林明佑報導】「原本5分鐘就睡著，現在5小時都還睡不著！」3名新冠肺炎確診的職業婦女康復後都出現失眠情況，和原本很快睡著的情況大 ...

#97. 嬌嬌素顏現身精神病醫院，哭訴5天睡8小時，卻被網友質疑是擺拍

近日，嬌嬌更新了短視頻，上傳自己頂著素顏現身精神病醫院看病的視頻，引來不少吃瓜網友圍觀，猜測嬌嬌這是怎麼了，為什麼會去精神病院看病，莫不是精神出 ...

#98. ＂保證睡不著＂旅館盼人類反思對環境迫害 - 民視新聞

無法遮風擋雨的旅館，你住過嗎？瑞士一對雙胞胎概念藝術家，為刺激民眾反思人類對環境的破壞，對於完美無止盡追求等議題，把「房間」搬到加油站旁， ...

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