想要下半身結實有力?強健股四頭肌,練肌肉同時告別膝蓋痛!
【老化從下半身開始🥊】人體在過了四十歲之後,臀部肌肉就會逐漸萎縮、下垂。容易出現體力變差、疲倦等症狀🙏,隨之而來的是高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛風、癌症等慢性病😖。
擊退萬病!就從鍛鍊下半身肌肉!內文圖解教學▶強健「股四頭肌」、重新平衡肌肉張力、鍛鍊大腿的肌肉,減輕膝蓋骨所承受的扭、降低肌肉痠痛發生的機率,更有效的保護膝關節💡!
📌資料來源:健身專家 榮皮耶‧克雷蒙梭
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🦵常見 #膝蓋 痛的3種原因:
1. 退化性關節炎:活動患部會造成疼痛,休息時稍有緩解。
2. 類風濕性關節炎:通常發病部位對稱,紅腫熱痛的急性症狀會持續性一到兩周。
3. 痛風性關節炎:過半數人第一次發作於腳大拇趾第一關節,也可能發作於膝關節或腳踝、手部關節。
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