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#今日晚餐
樂天訂購的滷牛腱好吃啊！很有台灣味，加上婆婆送我的北海道大玉米，炒飯，亂亂煮的花椰菜丸子味噌湯❤️找到頭頂了！
#最近家裡好多蔬菜都是朋友送的
#十勝真的是日本的糧倉呀
#帶廣
#北海道
#AK的北海道生活
＃十勝
✅AK是誰? アヤカについて 小簡介來一下
https://ppt.cc/fC75Gx
✅我的ig : ayakaasahi 更多的日本生活點滴在這，追起來!!
✅我的浪live：1212771 每天早上九點半直播，中英日台唱聊，快點下載追蹤吧！
#通化夜市 真的超多隱藏美食啦 (#愛吃的倫)
*影片為2021/5月前錄製，過程皆遵守防疫規定。
欠拍計劃授權人： 德瑞克流浪日誌
FB：https://is.gd/7GQDXE
欠拍計劃開跑！快來投稿：http://bit.ly/2mOgPDc
#美食
午安!假日愉快!😍😍
~薑黃蝦仁蛋炒飯&蒜香蝦仁玉米炒飯&鳳梨蝦仁炒飯~
自煮~炒飯也很方便!
來盤蝦仁炒飯吧!👍👍
薑黃蝦仁蛋炒飯:
https://icook.tw/recipes/328627
蒜香蝦仁玉米炒飯
https://icook.tw/recipes/263308
鳳梨蝦仁炒飯:
https://icook.tw/recipes/258650
#蝦仁
#鳳梨炒飯
#蛋炒飯
#玉米炒飯
#大家一起加油斷絕病毒
#感謝醫護與第一線防疫人員
我們都曾受過傷，才能成為彼此的太陽......
有一種痛，要受過才懂，
因為有人懂，好像就感覺好一點了....
自己炒過飯，知道那種甩鍋冒汗，
買外面炒飯的時候，莫不懷著一顆感恩的心！
但是自己炒過飯，
知道一般的炒飯要加多少油，
吃外面炒飯的時候，莫不懷著一顆罪惡的心！
黃色力量使人狂，奄奄一息的生理期，
真的需要來點活力火力米粒玉米粒...
飯先拌蛋液我之前有試過，沾得亂七八糟，
這一次我先生告訴我拌蛋黃這個方法，
真的覺得他對料理有神通，冥想就可通！
我用糙米炒！一次成功毫不費力！
雖然沒有像外面炒飯那種焦香油亮，
但是邪惡程度也減低不少，
蝦想放多少就放多少，花枝羊牛皆可匯！
加椰奶或咖哩或泰式甜辣醬應該也會好吃喔！
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生理期運動嗎？很多姐妹都在疑惑行不行！
我有時行！有時運動完發現自討苦吃！
每個人的體質不一樣，不妨多試幾次，
如果妳跟我一樣有時痛到要死不活，
試試看我分享這幾個對我有幫助的伸展，
有時拉一拉比較不痛了順便就臀橋練起來、
深蹲操起來⋯⋯
不捲腹、不拿重量、不做太激烈的有氧，
因爲這些會可能會讓我不舒服（經驗談）
如果妳不會有不適，我好羨慕妳啊啊啊！
如果妳就是不舒爽！放過自己吧！
女人家需要忍耐的事情太多了！
運動不差這幾天！
這股黃澄澄的力量有薑黃有玉米有辣椒，
薑黃活血，如果妳已爆血，
薑黃少一點或是不要加，
如果妳腸胃不舒服，辣椒也不要，
食慾再如何不好也要進食，
纖維與水份攝取比平常多一點會比較好熬過去！
吃好吃的，做想做的！
生理期也不要讓自己黯淡，
如果無人做妳的光芒，
就讓自己成為太陽吧！
🍚食譜備料：
糙米飯(隔夜飯一碗)
玉米一根
洋蔥4/1顆
蛋兩顆
蔥一株
去骨雞腿肉一片
蝦仁五六七八隻
薑黃粉一撒
辣椒胡椒與鹽看心情
奶油一小塊
醬油一大匙
🍳作法：
玉米取顆粒
洋蔥切碎
青蔥白切段蔥綠切末
飯與蛋黃拌勻加一點薑黃
蝦仁煎到表面紅(不用全熟)
雞肉(煎熟切小塊)
深鍋下奶油
下洋蔥與蔥白拌炒出香氣-炒
(如果要放辣椒可以現在放)
下玉米粒炒略變色-炒炒
下蛋黃飯炒鬆-炒炒炒
下蛋白-炒炒炒炒炒
下剛剛煎熟的料-炒炒炒炒炒
醬油沿鍋邊下趕快翻出水氣-炒炒炒炒炒炒
下青蔥末-炒炒炒炒炒炒炒
這時候就看誠意了
我手廢了所以起鍋
料放在碗的最下面
這樣扣過來的時候賣相會比較好
#蝦雞總匯老闆哭了炒飯
#無人做妳的光芒就讓自己成為太陽
#減脂料理
#黃金炒飯
#糙米炒飯
#生理期運動
#生理期舒緩
#地方媽媽的廚房筆記
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
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facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
🔻伸展的音樂
Song: "Chris Haugen - Mirage"
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/J5Q52HX9oeA
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🔻炒飯的音樂
Song: "TheFatRat - Fly Away feat. Anjulie (VAVO Remix) [Trap]"
Music promoted by BreakingCopyright: http://bit.ly/TheFatRat-VavoRemix
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🔻碎念的音樂 鋼琴
Darktown Strutters Ball by Silent Partner from YouTube Audio Library: https://www.youtube.com/audiolibrary_...
Other background music of this artist: Spring In My Step
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剪輯-彭佳琳
全家的點數這個月月底要用完欸…是我而已還是大家都一樣？
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肉絲蛋炒飯 - 6 Toothpicks
奶油雙饗意大利麵 - 5.2 Toothpicks
番茄肉醬意大利麵 - 5.3 Toothpicks吧
青醬雞肉意大利麵 - 6.1 Toothpicks
火腿玉米炒飯 - 5.3 Toothpicks
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★FAQ - http://tiny.cc/phFAQ
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Music -
Kevin MacLeod - Sneaky Snitch
Koji Kobura - In Da Club (Cover)
Density & Time - Roots of Legend
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最近YouTube顯示的秒數無法隨心所欲地控制…
9分10秒29格的影片上傳後從外面看是9:12，裡面是9:11，後台內部是9:10。
24/30/60fps規格各式長度都試過，沒有任何秒數是絕對的…
好像會依影片長度的%數或總秒數決定第幾格畫面等於幾秒。
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昨天是三月七號，今天是三月八號。
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