#一瘦所有造型都是百搭 #partyqueen
成為人妻、搬入山林隱居，過著一週出門採買一次，每月進城一次的緩慢節奏，加上平時總是掛著寬鬆簡單的居家服，很容易不小心就很容易體重失衡的框框，飄出大嬸味...維持體型與運動，是自然有效可以看起來年輕的好方法。
我的人生也不斷嘗試過各種減重法，精算卡路里的紀律減重、狂騎單車但不控制飲食、喝防彈咖啡的生銅飲食...各種方法都有成效，卻也因為不符合生活習慣，導致無法持之以恆，結果就是回到原點。 直到去年開始168間歇斷食，配合減醣健康飲食、每日局部重訓與30分鐘瑜珈，我才算是找到了適合自己，且溫和有效控制體重方式。
重視自己吃進去的東西，幫自己身體加好的油，成為目前飲食的首要原則，家中每日的餐點，以雞蛋、雞胸肉等蛋白質為主，搭配蔬菜與少量的碳水來吃。168斷食不用精算卡路里也不用餓肚子，對我來說簡單且好執行，只要在8小時內完成一天餐點即可。這樣的方式很適合我，因為❌不吃東西餓肚子❌ 絕對只會讓身體反彈，造成之後進食身體吸收更快速。
不過長期這樣樸素的吃，也還是有嘴饞想吃點讓人快樂食物的時候，此時我就會拿出口袋餐來滿足自己。🤩🤩🤩🤩
口袋餐我最愛🍵 #京都抹茶堅果 、🍌＃香蕉可可脆片 抹茶裡面自帶有堅果的脆口感，加上抹茶的濃郁，而香蕉可可光是名稱就讓人感到開心，也有點像是甜飲料，吃下後有滿滿的飽!足!感! 再搭配甜度低、有飽足感的咕嚕餅一起吃。
特別是 #叛逆巧克力 口味，像是大人口味的巧克力餅乾，巧克力香氣十足，卻也低醣不油膩，想吃甜點的食慾口慾都被滿足了，而且『飽足加乘再加乘!!!延長飽足時間!!! 』
我也幫大家統整為什麼這兩個產品 會被明星、部落客及 KOL 譽為『體控秘密武器』
咕嚕餅|每片熱量:50 大卡
◆洋車前籽:飽足感持久
◆14%膳食纖維:纖體排空更順暢
◆維菊苣纖維:延長腸胃好菌存活
◆Fibersol-2:解油膩促新陳代謝
◆無奶油添加:脂肪含量低於蘇打餅
口袋餐|每包熱量 100 大卡
◆日本專利魔芋:飽足長達 3HR
◆大豆蛋白質:精實肌肉線條
◆多重益生菌|排便好順暢
◆CLA、MCT、褐藻:提高代謝
12 月的閨蜜聚會、家庭聚餐、和林先生的浪漫聖誕大餐，絕對不讓大嬸味上身，最美的體態、最辣的裝扮，過最浪漫的節日。
而不讓自己崩壞的祕密就是 #口袋餐 X 咕嚕餅
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#口袋餐搭配咕嚕餅 #餓了就吃咕嚕餅
