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想食burger自己整，足三両架🤩
Burger Bun Recipe by @烘焙·愛麗斯Alice Loves To Bake😋
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低脂漢堡扒by WongCC
-120克免治牛肉
-1湯匙洋蔥🧅碎
-1茶匙麵包糠
-1/2茶匙鹽
-1茶匙醬油
-1/2茶匙胡椒粉
-1茶匙黑胡椒
跟住就跟自己嘅喜好，加入芝士、芥辣醬、番茄🍅及生菜🥬等等⋯
#營養師減肥食譜
#自製麵包🥯
窩蛋牛肉煲仔飯（二人份量）
我知你哋想學，整咗連環圖俾大家跟。
1. 約160克牛肉，用2茶匙豉油及少許胡椒粉醃15分鐘；
2. 120克米洗淨，室溫水放入煲，米水約離飯面1.5厘米，大火煮滾；水滾後收細火，半蓋上蓋子；
3. 煮約13分鐘，飯差不多9成熟；
4. 加牛肉，蓋上蓋；
5. 17分鐘加入雞蛋，蓋並蓋，多煮2－3分鐘即成。
20分鐘有飯食，加少許豉油就掂。唔需要用LC煲，都話新填地街＄10瓦煲也可以，我都係細細個企係茶餐廳門口偷睇學的。
#營養師減肥食譜
#留家抗疫
【一個月減6磅就夠😎】
今晚開始瘋狂咁食，必須袋住呢份營養師減肥食譜！
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想要讓減重之路更順利，那你一定要掌握「輕鬆瘦」的祕訣！你知道吃飯順序竟然有助減肥嗎？調整吃飯速度竟然能身？專職減重營養師－黃苡菱，再傳授你外食族不易吃胖的祕訣，以及運動前中後怎麼吃，快筆記下來吧！
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