居家必做3件事-吃爆喝爆睡爆😎😎😎
不擔心解封圓一圈!
👉🏾 https://dr-calorie.tw/9dnpw
關鍵時期有新成員加入啦!
熱烈歡迎 #打卡奶昔 ✨
#不到80卡 😍😍
還有優質植物蛋白跟膳食纖維🌱
開心喝飽飽也沒罪惡感⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
-
美体專科 Dr. Calorie 奶昔有四個口味
✨可可歐蕾
✨雪絨草莓
✨靜岡抹茶
✨紅茶拿鐵
必須說~打卡奶昔真的很好喝!
沒有噁心香精味~
#最愛可可 ♡♡♡
夏天用來取代手搖飲料或直接當一餐都很可以👌🏾
-
裡面有專利調控BMI配方
邊喝邊提升代謝力💪🏽🔥
還有超級藤黃果、白腎豆、136種綜合蔬果酵素、益生菌
能抑制吸收又能補充營養素🌻
運動後也很適合來一杯
有氨基酸補充能量、加強代謝
#運動效果更加倍⚡️
CP值超高‼️
(個人推薦加冰塊超好喝🧊🖤)
-
手搖控的大家今天起不必叫外送哩~
在家隨時隨地都能喝得過癮
更不怕熱量糾纏🥰🥰
高纖控卡飽足 #完美打擊卡路里💯
🍒 跟著山君喝起來
👉🏾 https://dr-calorie.tw/9dnpw
打卡奶昔加上打卡錠
代謝開外掛💯完封肉肉零失手‼
-
#美体專科 #卡路里控管專家
#搭牛奶或豆漿也很讚💓
#MOMO跟屈臣氏也有賣喔
#隨時開心喝 (。•̀ᴗ-)✧
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅#冰蹦拉icebonla,也在其Youtube影片中提到,影片中提到的產品資訊點開描述欄位~ 00:00正片開始 0:28 Nisoro熱量調控餐 https://www.nisoro.com/ 02:24 AMME 運動服 https://www.ammesporty.com/ 04:54 本革九號製所 客製化真皮酒壺 https://www.stel...
「熱量調控餐推薦」的推薦目錄:
- 關於熱量調控餐推薦 在 Facebook 的精選貼文
- 關於熱量調控餐推薦 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最讚貼文
- 關於熱量調控餐推薦 在 Facebook 的精選貼文
- 關於熱量調控餐推薦 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最讚貼文
- 關於熱量調控餐推薦 在 小燕Melody Youtube 的精選貼文
- 關於熱量調控餐推薦 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
- 關於熱量調控餐推薦 在 [心得] NISORO熱量調控餐試吃小記錄- 看板e-shopping 的評價
- 關於熱量調控餐推薦 在 Nisoro Health - 【冷凍熱量調控餐新口味推薦-泰式打拋雞肉 ... 的評價
- 關於熱量調控餐推薦 在 熱量調控餐- Explore 的評價
- 關於熱量調控餐推薦 在 大病過後的“熱量調控餐”|NISORO_康鮮國際股份有限公司 的評價
- 關於熱量調控餐推薦 在 nisoro熱量調控餐ptt的推薦與評價 - 社群網紅飯店旅館推薦指南 的評價
熱量調控餐推薦 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最讚貼文
《#生活營養 系列》
長時間在家的你,是不是覺得該開始飲食控制了?
#168 #間歇性斷食 很多人談論和執行🤔
對於不可避免久坐的人(例如:沒運動習慣的上班族)來說,
算是可以減少脂肪囤積的方式之一。
營養師最常被問到的問題:
1.斷食期間真的什麼都不能吃❓
2.要斷食在什麼時候好❓
上次在clubhouse聽到有些人對168間歇性斷食的定義不清楚,來⬇️
『1天內16小時禁食,食物集中在8小時內吃完。』
(僅限制進食時間,未針對飲食內容作說明)
➡️延長空腹時間,消耗身體儲存的能量(分解脂肪)
因為多數台灣人的作息習慣,會優先選擇犧牲早餐,
👩🏻⚕️不過有些研究建議應該是維持白天的飲食習慣,
或用提早吃晚餐的方法,
讓飲食集中在白天吃比較好☀️
(意指斷食時間安排在晚上)
👭有一實驗將過胖和肥胖的女性分兩組,
一組在早上時,吃整天所需熱量的一半;
另一組則是晚上時吃,
🔺結果:
早上組的體重⬇️和腰圍⬇️明顯減少,
葡萄糖耐受量也改善(血糖的調控力👍🏼)。
👩🏻⚕️而另一研究顯示,對第二型糖尿病成年人而言,
在白天集中攝取較多熱量和🍚碳水化合物(在安全監測下),
🔺可增強食慾控制,進而對體重減輕和血糖控制有顯著改善。
所以,除非身體有特殊狀況⚠️
例如:為第一型糖尿病患者、腎臟疾病、懷孕期、運動選手備賽期...等,
或晚上活動量比較高的人(運動習慣、晚班...等),
不然研究是建議白天吃,晚上斷食比較好喔🥸
我想有ㄧ大部分的原因是,雖然白天久坐辦公室,但活動量還是比在家坐沙發和躺床上多吧🙂
➡️如果有目標想要完成,還是推薦找專業營養師諮詢,
量身定做最適合自己的飲食內容和時間吧👩🏻⚕️
☑️喜歡要追蹤我喔
☑️標註在168的朋友來看
參考資料:
Jakubowicz, D., Barnea, M., Wainstein, J., & Froy, O. (2013). High caloric intake at breakfast vs. dinner differentially influences weight loss of overweight and obese women. Obesity, 21(12), 2504-2512.
Jakubowicz, D., Landau, Z., Tsameret, S., Wainstein, J., Raz, I., Ahren, B., ... & Froy, O. (2019). Reduction in glycated hemoglobin and daily insulin dose alongside circadian clock upregulation in patients with type 2 diabetes consuming a three-meal diet: a randomized clinical trial. Diabetes care, 42(12), 2171-2180.
——-
#輕斷食 #減重 #減肥 #瘦身 #減脂 #上班 #居家生活 #居家防疫 #podcast #fat #無糖豆漿 #蛋料理 #WFH #水果 #睡飽 #飲食7運動3 #weightcontrol #dietitian #nutrition #lizdailyfood #下班活動
#staycalmandeathard #營養師Liz #newpost
熱量調控餐推薦 在 Facebook 的精選貼文
室友他有膽曩結石 ~ 所以不能吃太油,
但是!這幾天他就吃了4顆肉粽😱
還跟我說;吃這個身體不會不舒服,其它的不行✋🏻
😌到底是有多好吃,每一年他都要買到30顆🤣
因為一年賣一次的健康五穀肉粽,全面按照Nisoro 要求客製化熱量(409卡)!! 鈉含量(370mg)!! 無負擔的肉粽
五穀米量增加,糯米量減少,滷汁的鹹度再降低,特別選用低鹽度的鹹蛋黃,加上瘦肉和雪蓮子… 比五星級飯店的肉粽還搞剛😱
💎 內容物
糯米、豬後腿肉、燕麥、蕎麥、薏仁、小麥、糙米、紫米、醬油、雪蓮子、鴨蛋黃、乾香菇、橄欖油、蝦米、糖、鹽
完全依照NISORO需求客製,今年再改良進化的肉粽,外面保證買不到❤
以下全部售完就沒了,數量有限
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://s.ccat.com.tw/G/9748
很怕雞腥味,又是無肉不歡的看過來,其實我真的很不喜歡吃雞肉,但我們家雞肉我完全可以,這個不是只有我敢這樣說,因為調控餐的雞肉無腥味,當然舒肥雞胸也是要有這種要求,特別推薦以下三種口味,也是售完不補哦
📌舒肥雞胸👉🏻免調味‼️複熱即食‼️優質蛋白‼️
#煙燻 #柚子椒鹽 & 全新✨ #辣味
🔸煙燻舒肥雞胸
煙燻味適中不過度🐔 舒肥後的雞胸軟嫩多汁.. 很可以💪🏻
🔸柚鹽舒肥雞胸
柚子清香帶一點胡椒鹽提味, 清爽柚好吃🍊
🔸辣味舒肥雞胸🌶️ 新口味🆕
主廚和辦公室同事一起票選出來的完美辣度!比微辣再多一點🤏🏻 比嗆辣再少一點🤏🏻是有感但舒服的辣度,不會讓妳噴火狂灌水的那種🔥 這個試吃時也是大獲好評!推薦大家可以try try👍🏻
—
🍽食用方式🍴🥢
雞胸可於前一晚置於冷藏室退冰解凍,食用前泡熱水複熱即可。不建議下油鍋煎以免雞肉變乾柴。
注意事項⚠️⚠️
1⃣️ 因應工廠分流減班,出貨時間將調整為下單後2-3天!
2⃣️ 可壓單,最晚於6/21前出貨。請記得備註
—
非常時期需要多補充蛋白質增加抵抗力
雞胸老人家跟小朋友吃都適合😋
網友好評Nisoro的肉粽很有飽足感,好吃又營養,加熱也容易,很適合不允許出門的現在 https://s.ccat.com.tw/G/9748
熱量調控餐推薦 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最讚貼文
影片中提到的產品資訊點開描述欄位~
00:00正片開始
0:28 Nisoro熱量調控餐 https://www.nisoro.com/
02:24 AMME 運動服 https://www.ammesporty.com/
04:54 本革九號製所 客製化真皮酒壺 https://www.stellaforza.com/
06:06 ACNE STUDIOS micro Musubi bag https://bit.ly/3zfOIxc
ACNE STUDIOS的皮質非常對得起它的價格,真的質感極好又耐用!影片中我買的是micro,我看過mini也蠻可愛!midi則幾乎是托特包尺寸了~mini以上更能裝一點但身高160以下建議買micro,165以上再買mini或更大尺寸才好看! 07:19 19 again 銀離子抗菌香氛噴霧 https://bon.pros.is/3kley9
09:51脈輪測驗:https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/chakratest
11:54 蘋果菈菈 https://www.facebook.com/AppleandLaLa/ 桃園藝文店找玉比!
#冰蹦拉 #每月最愛 #Monthlyfavorites
※這支影片不是商業合作影片,部分為廠商贈送公關品皆有標注※
=======
🔔喜歡我的影片歡迎訂閱我的頻道:https://pse.is/JMKB2
🔔記得開啟訂閱旁邊小鈴鐺,才可以及時收到影片通知唷~
=======
///這裡可以找到更多的冰蹦拉///
💙blog: https://miha.tw
💙fb fanspage: https://www.facebook.com/icebonla
💙instagram:https://instagram.com/bonbonelephant
⭐SHOPBACK好友推薦$100獎勵金(點擊連結註冊就能拿到我的好友獎勵$100元現金)PChome買東西/搭Uber/訂機票住宿行程都有回饋:https://app.shopback.com/twn?raf=uwfPtN&slug=referred-signup-bonus
《Airbnb訂房,冰蹦拉粉絲折扣房價直接抵$1,300》https://abnb.me/e/XlXyzVEVj0
🔥出國前一定要看這一篇省更多KLOOK折扣整理:https://miha.tw/klookcoupon/
🔥冰蹦拉推薦超強領隊 想跟團必看:https://miha.tw/lavitrip2020/
🔥我的精品購物、好康分享社團(女生限定):https://www.facebook.com/groups/bonla/
🔥看房秘密客(我跟威廉檯面下購屋裝潢討論):https://www.facebook.com/groups/yikodesign
=======
【小資購屋筆記系列影片】
✨史上最貴購物!蹦拉宅開箱:https://youtu.be/HBdaMqvlTh0
✨我看屋四年的小資新手買屋心路歷程:http://bon.piee.pw/E8MMW
✨新手驗屋注意事項:http://bon.piee.pw/JUSFD
✨35歲前快速有效率存到買房頭期款的方法!:http://bon.piee.pw/JRJB5
【比電視節目還精彩的旅遊Vlog】
✨埃及看金字塔:https://youtu.be/ZwJP13S-tEg
✨土耳其搭熱氣球:https://youtu.be/uT5gmj3kebs
✨北海道滑雪:https://youtu.be/AWoibgaGsew
✨紐西蘭自駕:https://youtu.be/hpU8VUKEZ7k
✨首爾姊妹購物:https://youtu.be/6O2ElmkDDGY
✨美到爆炸潛水系列:https://youtu.be/9yhNCY4QjZE
【懶人理財教學】
✨3個不動腦存旅行基金的方法http://bon.piee.pw/HC236
✨長途旅行出國玩帶多少錢?:http://bon.piee.pw/GE7FT
✨6個簡單好上手的理財APP:http://bon.piee.pw/JUVJJ
=======
熱量調控餐推薦 在 小燕Melody Youtube 的精選貼文
◤跟奶茶和可可一樣好喝的蛋白飲,你相信嗎!!😲◢
https://iqueen.shop/uJG3h
維持運動&體態控管已經很辛苦了,更要來杯超~好喝的
#M2輕次方超能奶昔 來犒賞自己和補充營養🤤
★京燕當然喝 #金燕姊姊代言 同款
-
當我把「每天喝超能奶昔」放入體態控管的待辦事項後
有種「被推一把&有教練盯著」的感覺🤣
你可以在運動前後喝、當早餐喝、睡前小餓喝,都👌
這不就~規律補充營養了嗎 ( #每包熱量只有100大卡
而且選擇多又超好喝!! 體態控管ing也不會挨餓!!
--------------------------------------------------------------
大家可以檢視自己的需求
從不同口味中挑選最適合的奶昔唷!!
★分享我選的口味和原因 :
🍓草莓優格 | 酸甜風味很適合當早餐喝
🍫榛果可可 | 可可多酚幫助嗯嗯更順暢
👆這兩款除了植物性蛋白、蔬果酵素、維生素礦物質外,
還有飽足感upup的藤黃果和魔芋纖維、順暢乳酸菌
-
♠黑絲絨奶茶 || 想喝手搖時就來一杯取代
❄巧克力薄荷 || 調控代謝,運動喝超爽口~
👆後面兩款是 #新推出Plus+版
蛋白質&BCAA中鏈脂肪酸含量比上面兩款多1.5倍!
而且選用 #分離乳清蛋白 ,推薦跟我一樣乳糖不耐者🤝
--------------------------------------------------------------
別再辛苦自調蛋白飲了(有聽過加咖啡、捏鼻子壓味道喝😰
真心喜歡超能奶昔,好喝又方便攜帶(忘記喝就功虧一簣了
下次我還要試試官網上其他不同口味💕
-
▋合作夥伴 : M2輕次方超能奶昔
▋執行 : Y.C.、小燕(授權音樂: Artlist)
▋小燕FB : https://www.facebook.com/melody908yen/
▋小燕IG: https://www.instagram.com/melody908yen/
▋聯絡信箱:melody520lee@gmail.com
-
#M2輕次方
#超能奶昔
#超能奶昔升級版
#草莓優格
#榛果可可
#黑絲絨奶茶
#巧克力薄荷
熱量調控餐推薦 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
喝了代謝很有感的好東西: https://iqueen.shop/FIKj9
今天跟大家分享一個適用於忙碌的現代人
更方便快速、更健康🌱的控管身材飲食方式
就是把三餐其中一餐改為 #超能奶昔 (通常推薦早餐)
很輕易的就能製造熱量缺口 維持好體態還能吃得健康!💪
我健身常喝的這個M2輕次方超能奶昔升級版就是個很好的選擇💯
有兩個口味: 黑絲絨奶茶和巧克力薄荷
一包不到100大卡 飽足感可以持續4-5小時
裡面有79種維生素🍋礦物質、80種高纖蔬果🥦酵素
還有90%動物蛋白 🥚營養非常豐富!!
升級版多了45%分離乳清蛋白和25%BCCA💪
讓我健身時更有爆發力跟活力
黑絲絨奶茶味道像錫蘭奶茶,是我的最愛真的很好喝!
另添加咖啡莓果和白腎豆可以加強分解代謝
巧克力薄荷味道像巧克力薄荷冰淇淋
清爽不甜膩還可以提神
另添加綠薄荷和酵母胜肽可以加強調控提升飽足感
科學的飲食方式搭配運動 才是長久維持體態之路唷!
#M2輕次方 #超能奶昔升級版 #WPI
追蹤我的社群網站:
我的 Facebook|https://www.facebook.com/chuckfunlife/
我的 Instagram|https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
熱量調控餐推薦 在 Nisoro Health - 【冷凍熱量調控餐新口味推薦-泰式打拋雞肉 ... 的推薦與評價
冷凍熱量調控餐新口味推薦-泰式打拋雞肉飯】 水煮雞腿肉去皮去油讓熱量降低九層塔和泰國醬料拌炒,加上大量蒜碎及適量辣椒讓你光用聞的就開胃! ... <看更多>
熱量調控餐推薦 在 熱量調控餐- Explore 的推薦與評價
... 推薦超好吃的. #NiSORO (你瘦了) 自己發現的諧音. #熱量調控餐 每一餐都控制在500大上下. 有follow 我的都知道我最近都在健身運動. 重訓加少量有氧. 減肥… See ... ... <看更多>
熱量調控餐推薦 在 [心得] NISORO熱量調控餐試吃小記錄- 看板e-shopping 的推薦與評價
★物品名稱:6/29(到貨)熱量調控餐
☆賣家名稱:NISORO
★拍賣網址:https://www.facebook.com/nisorotw (好像不給放9mai的賣場連結?)
☆網誌心得:https://surething.pixnet.net/blog/post/42546185
---以下複製網誌原文
跟小哥一起用餐,總是吃冷凍炒飯或外食,總覺得很不健康,
其實自己住在家裡,幾乎上班都帶便當或吃家裡
媽媽的煮食原則已經很清淡,自己固定會吃一大包水果當零食
但我禁不起一直看到Gina holic貼的美食
不僅顏色鮮豔、份量看起來應該能飽足,澱粉、肉類、蔬菜樣樣不缺,
所以趁著宅配免運的優惠還在,決定買來和小哥一起試吃看看
6/23下單,,6/29中午到貨
通常是前一周可以下單,粉絲頁會預告部分的新菜單給大家參考
一整箱包含 6份/$900
也就是2天的量
每份餐包括:一份主餐(澱粉)、附餐(肉類蛋白質)、蔬菜、醬料
這次的餐點內容物如下:
泰式綠咖哩調控餐 X2 (泰式綠咖哩雞、南瓜薑黃飯、綜合生菜、泰式檸檬香茅醋)
牛肝菌菇燉牛肉義大利麵調控餐 X1 (牛肝菌菇燉牛肉、義大利麵、綜合生菜、義式油醋)
烤海鱱魚佐鳳梨油醋調控餐 X2 (烤海鱱魚、綠豆藜麥飯、綜合生菜、鳳梨水果油醋)
烤花枝佐地中海酸豆油醋調控餐X1 (烤花枝、薑黃飯、綜合生菜、地中海酸豆油醋)
拆開後可以看見很精緻的擺盤(?)和包裝
包裝後面會寫明每一份餐的詳細成分
沒有美圖,就是手機拼貼的照片,請大家將就點了>///<
餐點一:烤海鯛魚佐鳳梨油醋x2
內容是 烤海鱱魚、綠豆藜麥飯、綜合生菜、鳳梨水果油醋
餐內分袋包裝 (因為各餐的內包裝都一樣,所以只拍這餐的)
每道餐的飯量不多,約一個手掌大小
登愣~成品一!!!
煮好讓小哥下班當晚餐
鳳梨油醋配沙拉當前菜,酸酸的滋味很開胃
但一次應該用不完所有的醬,太酸,我自己不太喜歡這種水果醋
小哥試吃的結果,覺得魚肉跟飯的味道都太淡,整份吃完沒有飽足感
不過~減肥餐就是這麼一回事啊~~~(菸)
結果一直嚷嚷著沒吃飽,飯後又來搶我的小番茄吃...
餐點二:泰式綠咖哩調控餐x2
內容物:泰式綠咖哩雞、南瓜薑黃飯、綜合生菜、泰式檸檬香茅醋
上圖是煮好的主食,下圖是附餐沙拉
一樣必須稱讚NISORO的肉,不小氣的很大塊而且有4塊
(嗜肉如命的人算很清楚...)
覺得賣家很努力想讓我們這種減肥的人同時保有口福
把餐點的口感盡量做到清淡,卻又保有外食餐點的口感
香茅醋已經給了充分的味覺刺激,酸中帶點辣
所以肉跟澱粉的烹調就不會再用辛香料
吃完也有飽足感,排名位居花枝餐之下XD
11217740_10153397170889431_4716532951248031598_o
餐點三:烤花枝佐地中海酸豆油醋調控餐x1
內容物:烤花枝、薑黃飯、綜合生菜、地中海酸豆油醋
實在不知道該說什麼...這道是我這次最喜歡的餐,急著吃就忘記拍成品了!
本來對減肥餐太清淡,營養夠,但在口感上不抱信心
結果這道的沙拉醬汁非常對我的味,花枝也很有嚼勁
主餐則是薑黃飯,沒甚麼特別味道
餐點四:牛肝菌菇燉牛肉義大利麵調控餐x1
內容物:牛肝菌菇燉牛肉、義大利麵、綜合生菜、義式油醋
義大利麵拍起來的樣子有點慘 但它其實是略有Q度的麵條,不是入口即化的軟嫩麵
牛肉丁很多很大,肉質不錯,搭配番茄醬汁,跟一般外面的比起來,少了很多油膩感
搭配沙拉的是義式油醋,酸度比鳳梨油醋少一點,但一樣不宜加太多,否則嘴裡發酸
可能是一種開胃的方式吧(汗)
這次趁著熱量調控餐剛推出,加上部落客狂推廣+首推免運服務
光看美圖就讓人超心動,所以就買來吃吃看
吃完後覺得身體很輕鬆,從外包裝、食材準備到餐點設計都可見用心
據說接著還會推出湯品,有些期待^^
不過每兩天$900的確是貴了些~ 暫時還是自己先學著清淡煮吧~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.87.93
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1435913849.A.5B2.html
我也難得當一下腦粉(遮臉)
我拿到也嚇一跳 怎麼FB上的照片看起來都那麼澎湃 自己的卻...XD
我本身腸胃不好 也不是很重視吃的人 算是吃得飽
但我覺得食量大的人一定吃不飽XD
※ 編輯: ZuoZuo (61.64.87.93), 07/03/2015 19:58:04
... <看更多>