💁🏻♂️好多fans 希望我設計左一個適合1-3歲的小朋友的5日餐單
👧🏻🧒🏻幼兒期飲食重點
❤️#清淡📣
幼兒期若接觸過多鹽,接著就很可能沒辦法喜歡吃清淡的食物,養成重鹹寶寶,影響成長。
❤️#水量充足📣
1∼4歲的幼兒建議如下
10公斤以下幼兒,公斤數×100ml
=1000ml/ day
❤️#蛋白質📣
蛋白質是孩子成長絕對必要的,要選擇人體所需的必需胺基酸完整程度的蛋白質,才有助孩子打穩健康的基礎。
選擇建議為: 肉>蛋>豆>魚>奶
❤️#少麩質的碳水化合物📣
不能避免食物中有麩質,如麵包、蛋糕之類,過多麩質影響幼兒腸胃發展,甚至導致便秘、吸收差、敏感;優質碳水化合物符合兒童的營養及熱量需求,並且維持血糖濃度以支持快速發育中的腦及神經系統,早餐尤其重要。
❤️Day 1❤️
早餐 : 紫淮山小米粥
午餐: 粟米蝦仁炒飯
湯: 大骨湯
下午茶: 米蛋糕
晚餐: 茄汁肉醬貝殼粉
❤️Day 2❤️
早餐 : 南瓜雞蓉粥
午餐: 菜心餃子
湯: 紫淮山米奶
下午茶: 蔬菜捲餅
晚餐: 磨菇忌廉汁丸子飯
❤️Day 3❤️
早餐 : 三色滑蛋粥
午餐: 照燒豬肉紫谁山飯
湯: 鵪𪂹純湯
下午茶: 牛油米麵包
晚餐: 南瓜義式燉飯
❤️Day 4❤️
早餐 : 紫淮山煎餅
午餐: 香煎三文魚紅蘿白米餅
湯:燉瘦肉水
下午茶: 焗無骨雞翼
晚餐: 雜菜牛肉字母粉
❤️Day 5❤️
早餐 : 雜果米糊
午餐: 紫淮山蝦皮飯糰
湯:沉香茶
下午茶: 露筍豬肉卷
晚餐: 菠菜雞蓉長通粉
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#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食
#1歲-3歲的小朋友的餐單
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告訴老爺午餐簡單吃粥,煲和牛粥應該他容易進食,閒聊着告訴他和牛飼養時要聽音樂,他也回答說,他吃和牛也聽粤曲。。😂😂
[ 和 牛 魚 球 滑 蛋 粥 。煎 香 葱 蝦 米 腸 粉 ]
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#創意粥品初體驗
廣東粥、皮蛋粥、玉米粥、滑蛋粥、海鮮粥...
以上這些相信大家都吃過
但,如果是『毛豆粥』
可能聽都沒聽過(我自己也是啦)
這一鍋實在妙~
連我自己都覺得很"逗"
打開冷凍庫發現有毛豆仁
原本還在思考怎麼料理
想到要煮飯還要煮菜
實在有點發懶(讓我休息一下吧)
突然靈光一閃...來煮粥吧
原本很擔心毛豆煮粥會很怪
但卻意外的還滿好吃的說
看來又多了一種粥品可煮了
再煎個肉排和蔥花蛋
搭配起來也滿可口的啦
※毛豆瘦肉粥
食材:絞肉、毛豆仁、白米
配料:紅蘿蔔丁
做法:
1、將毛豆仁解凍洗淨備用
2、白米清洗後注入適當水量
3、放入絞肉、毛豆仁與紅蘿蔔丁
3、放入電鍋(電子鍋)按下開關
4、待開關跳起即可
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【BEAR's週末料理實驗室】
神隊友的週末料理「短影片」記錄
【排骨滑蛋粥】
煮好的蘿蔔排骨湯底加入生米熬粥👍🏻
紅蘿蔔排骨湯材料:
木耳適量
紅蘿蔔適量
豬軟骨適量
高麗菜適量
杏鮑菇適量
(材料視個人喜好調整)
蔥、薑、蒜、米酒、鹽或雞粉
料理步驟:
1.將豬軟骨加入有薑.米酒.冷水中.再開火燙過
2.另鍋水半滾.加入薑片.蔥.米酒.所有食材煮熟
3.將生米加入排骨湯中熬煮.中途可適量加入水
4.煮好後再作調味.加入打好蛋液後息火.乘入碗中
5.撒上蔥花.美味上桌👍🏻
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外送過太久吃不出來有沒有微波,
但我猜一半以上都冷凍過。
求gordon來這家拍kitchen nightmare!!
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膳芯園地址 - 永和區竹林路209號2樓
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Otis McDonald - Silly Rabbit
董榕森 - 陽明春曉
The Reynettes - Kowloon, Hong Kong (葉麗儀)
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Clips -
Prince - When Doves Cry
東京事変 - 修羅場
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★FAQ - http://tiny.cc/phFAQ
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看屁
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#超媽小食堂 #照閒妻養 #女兒不會照豬養
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滑蛋粥 在 [食譜] 懶人電鍋菜洋蔥滑蛋粥- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
(第一次在COOK版發文請大家多多指教 )
因為人在宿舍 沒有冰箱之類的 只有可愛的3人份小電鍋相依為命
煮得東西變化不大...我需要不用要冰箱冰東西的電鍋食譜阿 (誤)
廢話不多說 來看怎麼弄出好吃的粥吧!!
材料:米一杯
洋蔥半顆
雞蛋兩顆
雞湯塊一塊or自助餐包回來的湯
鹽巴適量
油蔥酥適量 (裡面有豬油的那種唷)
鋁箔紙
方法:1.洋蔥扒開他幾件衣服後(?)切絲
2.電鍋先按煮飯讓它預熱 等得時間呢可以先去用熱水泡開雞湯塊
3.把鋁箔紙折成一個盒子 放油蔥酥和洋蔥下去炒 想要讓他快一點的話可以加一
點水
在炒的時候因為電鍋到了某一熱度後會自動跳起來 所以可以壓著它沒關係
4.米洗好之後放水.炒好的洋蔥跟泡開來的雞湯 (水看自己要吃得濃稠度增加或
減少)
5.按下開關 等個30分鐘
6.在快好的時候打蛋花 可以加一點水進去打 出來的蛋花會比較嫩
7.打開鍋蓋 淋下去攪拌一下 美味的洋蔥滑蛋粥完成 XD
8.味道不夠在自己加鹽巴或者是胡椒粉囉
上次也有用電鍋煮過洋蔥粥 但是沒有炒過 而是洋蔥切好直接丟下去煮
結果洋蔥味好重.....還是炒過得洋蔥比較香比較好吃唷!!
基本上只要有加雞湯塊味道都不錯啦 下次想要試試看沒有加雞湯塊的味道會如何呀
話說我忘記洋蔥要泡一下水切的時候比較不會流眼淚.......
剛切的時候真的是痛哭流涕阿......
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