Search
【#好食課專欄】#母乳發奶三原則
這週末就是母親節了，相信我們的粉絲中也有不少孕婦或是新手媽媽❤️母乳的好處多多🍼 但要如何正確發奶也成了營養師最常被媽媽們問到的問題之一，那麼就跟著營養師看看研究建議如何補充來增加母乳的質與量吧！
#母乳飲食 #發奶飲食 #發奶補充品
-------------------
🚨好食課Youtube訂起來：免費課程任你看
https://learneating.pros.is/L62RK
🚨好食課Instagram：熱量圖鑑超好用
https://www.instagram.com/p/B7lSS7QHDx6/
🚨好食課telegram：
https://learneating.pse.is/PJHU5
🚨好食課Line@：
https://learneating.pros.is/KWHER
【懷孕「養胎不養肉」可以從飲食下手，但母乳源源不絕要怎麼做？】
女人愛美，連當孕媽咪也希望自己還能美美的，最好可以「養胎不養肉」，從背影看，絲毫不見任何「孕」味。不過，要是在孕期中嘗試減肥，可是很危險的。
營養師建議，應該力求飲食均衡，少吃熱量偏高的外食，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧。另外，許多準媽媽們擔心奶水不足或寶寶吃不飽，以下有8個技巧，可以讓母乳源源不絕：
#新手爸媽 #養胎 #母乳 #飲食
話說前幾天跟茉茉還有小雨假慶生真聚會
臨行前一週我還一直怕當天我最胖，有刻意減少晚餐澱粉量與不要暴飲暴食
好加在沒有漏氣！！
母乳飲食真的受限很多，不能隨意節食
最近萌生「是否該退奶了」的問題
否則只能靠運動、略減醣維持身材
但胖莓喝奶又太可愛了，娘親捨不得啊~
同時很想重修雙眼皮、吃韭菜春捲😂
天秤就是個猶豫不決的星座
然後我又準備乖乖餵奶了！！
#煩請各位提供退奶的優點
產後哺乳飲食5大原則, 媽媽產後復原 產後修身無難度! 營養師分享餵人奶吃甚麼?
#營養師媽媽Priscilla #哺乳飲食 #產後修身
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
聯絡電郵: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
請訂閱營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
https://youtu.be/C150eHWxxHE
哺乳戒口指南 - 7類哺乳媽媽需知的戒口食物. 餵人奶可以吃魚生嗎? 哺乳可以飲咖啡嗎? 餵人奶可以飲酒嗎? 哺乳媽媽要如何戒口又吃自己喜歡的食物? 營養師及泌乳顧問為你分析
#營養師媽媽Priscilla #哺乳飲食 #餵母乳不能吃的食物
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
3日孕婦餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/3ce4b3ad14
寶寶引進固體食物清單: https://deft-thinker-8848.ck.page/4f3c33d214
支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): http://www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): http://www.facebook.com/dietitianhk
網站: https://www.nutritionmama.online
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
談古論今話中醫(139)：產後居家護理與減重下【健康養生中醫保健】https://www.youtube.com/user/NTDHealth 坐月子進補還是要依照個人體質寒熱加以分別，體質虛寒的人可以多吃補，如麻油雞等；體質燥熱的人則可以加一些滋陰或涼性的東西，如山藥、胡蘿蔔等。產後應該等到喝完生化湯之後才漸漸進補。麻油不易發胖，可幫助收縮子宮、排惡露、修復傷口，是產婦進補的好食材。
產婦飲食方面要忌生冷，吃溫暖的食材與熟食。水果以溫性為宜，烹調以清淡較佳，避免過鹹辛辣刺激或是過於油膩。盡量餵母乳，飲食應避免麥類等會退乳的食材。
餵母乳對嬰兒好處多，對母親也好，因為媽媽在餵母乳時有一個內分泌的機制，會造成子宮收縮，對子宮的修復很有幫助，日後停經期罹患婦科疾病的機率相對地會少很多。可用中藥茶飲幫助泌乳或是暢通乳腺。產後減重不能操之過急，產後2個月到半年是黃金減重期，可以用飲食、束腹帶、針灸埋線等方式多管齊下。
本頻道由：新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
為了寶寶健康，有些媽媽在飲食跟生活上常常有所顧忌。 ... 寶寶系列#母奶#配方奶#母乳#過敏#迷思#水解蛋白奶粉#奶粉#哺乳禁忌#帶殼海鮮#長毛水果#咖啡 ... ... <看更多>
哺乳期飲食禁忌及注意事項? 其實滿多媽媽，在哺乳時都不會注意飲食想說有什麼什麼，也不會特別注重營養，比如像我⋯⋯ 所以前幾天不小心吃到韭菜水餃結果奶量就變少了 ... ... <看更多>
母乳飲食 在 [寶寶] 哺乳/母乳媽媽的飲食建議？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
目前在月中
早上護理師打電話來說寶寶一整晚一直水便
問我昨天是不是有喝珍奶
嚇得我想說房間裡是不是有裝監視器？！
昨天除了吃月子餐
晚上喝了一杯 中杯波霸鮮奶茶一分糖 熱的
想不到影響這麼大QQ
自責的哭了
想問大家餵母奶除了容易退奶的韭菜、麥芽
影響寶寶的酒精、咖啡因、生食
容易塞奶的炸物、起士…
還有哪些飲食限制？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.58.209 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1652161204.A.5EF.html
沒奶也擔心 有奶也擔心
被自己的奶情緒勒索
原本就都水便，大便十次以上 都照常母奶
這次應該是真的很嚴重 一晚十次
護理士才建議停餵母奶 換水解配方奶
有可能～之後會注意
但上週跟上上週也各喝了一杯鮮奶茶
還喝大杯的 也沒事 好神秘
可能昨晚太多次了
一晚接近十次
勤換尿布 擦屁屁膏 跟醫生開的藥膏
屁屁還是一直紅紅的QQ
目前在月中吃月子餐
擔心之後回家ㄧ忙起來
隨便吃 很怕踩雷
生火！
我要退奶，放心大吃大喝！
餵母乳真的感受不到外在的好處
我擠的累 寶寶又一直紅屁屁
只能安慰自己
可能有一些我看不到的好處…
醫生看過了，開了擦紅屁屁的藥
※ 編輯: apa41023 (49.216.58.209 臺灣), 05/10/2022 14:01:08
我也聽說會發奶QQ 那欸阿捏
真想檢測我的母奶成份
感謝建議～會再拜讀相關文章
寶寶換水解奶粉試驗中
需要一點時間驗證效果了
嗯嗯嗯 了解！
※ 編輯: apa41023 (49.216.58.209 臺灣), 05/10/2022 14:25:22
嗚嗚嗚 謝謝大家～
每天都希望寶寶快快長大
如果長大還是一樣 那會很辛苦呢
畢竟歐美三餐很容易出現乳製品
So sad 珍奶拜拜～
好想吃韭菜水餃 燃起了一絲希望！
今天奶應該被嚇退了不少
是說今天擠的也都倒掉了
更憂鬱了…
我每週喝一次珍奶
可惜我兒腸胃還是不賞臉
我也覺得喝的時候心情很好
感謝建議～
我之前有喝過
好喝好喝
寶寶體重常常兩三天不漲
讓我更加懷疑自己的母奶到底營不營養了…
明明寶寶喝的量很夠
出生D15一餐就喝100ml 的母奶 一天六餐
體重2.8kg
我兒現在也是滿臉豆花 唉…
還好我沒有什麼塞奶 （唯一慶幸
※ 編輯: apa41023 (49.216.58.209 臺灣), 05/10/2022 15:30:36
立刻打開購物網站，把燕麥奶加入購物車
看評論都說餵母奶成長曲線會慢一點
寶寶已經很小隻了 又長得慢
會覺得心累
好愛鮮奶啊～！
考驗寶寶屁股的時候到了！
不會塞奶的體質應該讓很多人羨慕
好吃的東西 總是會一口接一口 停不下來！
母乳真的麻煩
之前喝沒事，但這次反應不佳，
只能跟珍奶說再見了～
如果連豆漿都不能喝
我可能只能喝開水了（哭）
※ 編輯: apa41023 (49.216.58.209 臺灣), 05/10/2022 19:11:03
... <看更多>