關於 斜方肌痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 聞腋青年你怎麼了-----闊背肌與肩頸酸痛的關聯 - 椎間盤突出

＂上斜方肌筋膜炎＂常常是看診時醫生給予你的病名！但是為何儘管這塊肌肉已經接受過許多的電療、按摩、肌肉牽拉等徒手治療，使用電腦的姿勢與時間也調適 ...

#12. 3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背 - Cosmopolitan

只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是胖，而且斜方肌緊繃不僅僅影響到外觀，因為它是範圍很大的肌肉，長久下來有可能延伸出頭痛、頸部痛等問題， ...

#13. 一字肩怎麼練？10個動作伸展開肩、改善厚背斜方肌 - ELLE

女明星露肩就是大寫的性感，而自己穿上無袖卻有種邋遢感？姿勢不正確導致斜方肌僵硬肥厚，讓整個人顯胖顯老又容易腰痠背痛，以下介紹10個沙發上也能 ...

#14. 看起來虎背熊腰？因為斜方肌太厚太緊繃了！

斜方肌 是影響肩部線條的重要因素，若是斜方肌太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。對健康也不好，可能會造成頭痛、頸肩痛問題。

#15. 辦公族的最痛---上斜方肌肌筋膜炎@ 陳俊峰醫師的部落格 - 隨意窩

200804241350辦公族的最痛---上斜方肌肌筋膜炎 ?肌筋膜疼痛症候群. 李先生是一位設計師，近日為趕一個案子的設計圖，從早到晚長時間低頭看圖及使用電腦繪圖, ...

#16. 肩頸背痛總是好不了？只是椎間盤突出？ - 醫師專欄-宏康復健 ...

一位中年女性上班族肩頸及上背部疼痛十多年，長年治療改善有限，尤其肩膀上側斜方肌時時疼痛、甚至頭痛合併頭暈；另一位退休老闆飽受膏肓痛之苦，去不同診所看診，都說 ...

#17. 焦點新聞-上交叉症候群害你肩頸痠痛簡單2招強肌鬆筋

在脖子的前後各劃一條線，會發現同條線的上斜方肌、提肩胛肌、胸大肌、胸 ... 長期肌肉過度收縮會導致肌肉束緊繃，產生肌緊繃帶、肌痛點，骨骼排列出 ...

#18. 肩膀頂叩叩，還需要練習聳肩？|復健 - 力康運動醫學機構

... 傾和駝背），疼痛會反射到肩頸或是手臂的位置上，很多都跟筋膜的退化，以致於肌肉 ... 若上斜方肌在過短的長度下緊繃（情形一）或是提肩胛肌被拉伸的長度下緊繃（ ...

#19. 復健醫學FB讀書會- 斜方肌(Trapezius)的伸展很重要啊～ 是偏 ...

斜方肌 (Trapezius)對於上背部的肌肉來說，是範圍較大的肌肉，相對疼痛影響的範圍和程度也比較大，像是偏頭痛、頸部痛、和肩膀痛等等，都和它有密切的關係。

#20. 【肩頸痛】長時間用電話斜方肌繃緊惹頭痛3組拉筋動作減輕肩 ...

【肩頸痛】長時間用電話斜方肌繃緊惹頭痛3組拉筋動作減輕肩頸負擔 · 1.用身體把左手壓下, 同時頭向右傾、右手從上方輕壓左耳，吐氣時左手向下出力伸展 · 2.

#21. 斜方肌的痛 - 知乎专栏

总的来说，肩膀痛有很多种痛法，但是对大多数人而言，最常见的肩膀疼痛是斜方肌引起的疼痛。 斜方肌表浅，位于背上部和颈部。它宽而薄的纤维平铺于肩 ...

#22. 斜方肌上肌痛，肌腱和肌肉緊張。 - Vondt.net

上斜方肌是一種具有疼痛模式的肌肉，其分佈在肩blade骨的頂部直至頸部的後部。 所謂的斜方肌上肌痛。

#23. 健康活水- 肌筋膜疼痛症候群—斜方肌（Trapezius） - ::::::活水 ...

一、斜方肌與激痛點介紹. 斜方肌依不同位置分為上、中、下三部分，範圍從枕骨延伸. 到第十二節胸椎，往前到鎖骨，往外到肩峰，往後則涵蓋了肩胛. 骨的棘部。（見右圖）.

#24. 菱形肌和斜方肌筋膜放鬆

快速緩解肩頸和背痛的筋膜放鬆法. 在做重訓或是被提醒要挺胸時，很多人都會直接把背夾住，讓兩塊肩胛骨靠近。雖然看起來更有精神，卻會造成長期的姿勢 ...

#25. 腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部 ...

經常感覺腰痠背痛嗎？有2大絕招不但能提升體幹力，還能終結腰痠背痛！體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的 ...

#26. Coffee 林芊妤8分鐘宅在家肩頸拉筋操附防斜方肌粗大貼士

Home Office的大家，最近有沒有感到肩頸膊痛？經常低頭、拿重物和做運動用錯力，都有機會導致肩頸膊痛，頭痛失眠，甚至是斜方肌粗大問題！不止皮肉.

#27. 肩頸疼痛之診斷與治療093/05 - 遠東聯合診所

病患會感覺常有脖子僵硬， 鈍痛， 不舒服的感覺。隨著受到影響的肌肉不同， 會產生不同的轉移痛形式。如常見的斜方肌，疼痛會傳到頸部， ...

#28. 別讓脂肪往背跑，還釀肩膀痛！鬆軟「斜方肌」1招 ... - 奇摩新聞

而造成肩膀僵硬酸痛的元凶，很可能就是位於背部的「斜方肌」僵硬、血液流動不佳，日本塑身專家推薦一個簡單的動作，幫助放鬆斜方肌，幫助肩膀恢復舒適 ...

#29. 上斜方肌肌筋膜激痛點在過肩運動員於執行提肩疲勞任務後對 ...

具有肩關節症狀的過肩運動員被證實存在有肩胛骨動作及肩胛肌肉活性改變的現象，尤其上斜方肌過度活化可能造成肌肉疲勞且產生肌筋膜肌痛點。過去文獻探討了各式肌肉疲勞所 ...

#30. 斜方肌綜合症 - 信健康

但亦由於斜方肌功能眾多及大多關乎肢體重量，它較容易疲累和勞損，引發肩頸痛症。嚴重者更可能出現暈厥、運動失調或肌肉無力等症狀。 一般來說，在沒有 ...

#31. 上交叉症候群｣治療之外的3件事！

「上交叉症候群｣，典型特點就是配有緊繃過強的胸大肌、背闊肌、斜方肌上段、提肩胛 ... 痠痛、手麻等，在胸椎影響會有胸悶、吸不飽氣、肩胛骨內側痛(俗稱的膏肓痛)，更 ...

#32. 4种方法来治疗斜方肌拉伤 - wikiHow

#33. 《健康聚寶盆》肩頸疼痛成因多元超音波導引「解套」 - 即時新聞

... △圖2：聳肩後放鬆的動作可以舒緩上斜方肌緊繃（左）；雙側肩胛骨內收的動作可以強化菱形肌，並舒緩緊繃（右）。（照片提供／徐幼鈞、周立偉）.

#34. 超簡單！就用一顆球搞定壯碩斜方肌，還你纖細肩頸線條

最近，都不敢去按摩，脖子與肩膀之間的那塊斜方肌，變得超硬、超酸、超痛，而且整個人看起像聳著肩，脖子看起來短了、肩膀變寬了，超想哭哭！

#35. 斜方肌肌電訊號於睡眠中的變化 - Elsevier

斜方肌 肌痛症在臨床上是一個常見的問題，並可能造成日常生活及工作上相當的困擾。目前對於產生斜方肌肌肉痛的機轉仍不十分清楚。之前的研究認為可能是因為姿勢不良、不當 ...

#36. 斜方肌總是緊張的原因及訓練建議 - 每日頭條

能夠有效松解斜方肌的方法有很多，包括推拿、壓揉、拉伸、肌痛點、筋膜松解、拔罐、針灸......種類繁多，各有特色。但不知大家是否想過，斜方肌作為一塊強 ...

#37. 肩颈酸痛！这几块肌肉可能出现了问题！试试这几种缓解方式！

其实，即便是不运动，肌肉酸痛也会缠着我们，脖子疼、肩膀疼这几乎是不分年龄段， ... 长期的紧绷状态会造成斜方肌僵硬，甚至会缩短，从而造成疼痛。

#38. 如何松解斜方肌的触发点，解决上背部、头颈部疼痛的问题...

斜方肌 的功能解剖斜方肌是我们都很熟知的一块肌肉，它位置表浅易于触及，位于上背部和颈后部。根据其肌纤维的走向，可以把它分为三个部分：上部肌束、 ...

#39. 小紅書爆紅「斜方肌」訓練！只要10分鐘改善駝背、圓肩練出 ...

「斜方肌」太緊繃就會導致肩頸痠痛、虎背熊腰、烏龜頸...， ... 單手抱頭，用力偏向一側，感受肩頸肌肉的拉伸，直到微微有一絲疼痛感之後換另外一側， ...

#40. 【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌放鬆密技馬上學

高強度健身後，會開始覺得肩膀「沉重」、「緊繃」，但既非痠麻、也非疼痛的感覺，就是斜方肌已經開始發出疲勞的警訊了，這時候就該休息伸展斜方肌，也 ...

#41. 動動好健康。痠痛不再見

感受：頸部兩側（上斜方肌）緊繃，或有僵硬疼痛、甚至可以看到明顯凸起的兩塊肉，嚴重時會有頸因性頭痛的問題。 相關影響肌肉：上斜方肌; 按摩位置：.

#42. 牽一髮動全身慢性疼痛和您想的不一樣 - 西園醫院

頸椎與斜方肌、頸部深淺層肌肉與筋膜組成的張拉整體（tensegrity），上承顱骨、下接胸椎，往下更透過胸腰筋膜與中軸肌群連接，甚至透過肌筋膜動力 ...

#43. 遺落的肩胛骨－一秒判斷練背的痠痛是否正常

斜方肌 : 這條肌肉從圖中就可以知道，它是掌管我們肩胛骨的重要角色，在舉手的時候扮演肩胛骨的 ... 有時候一個簡單的姿勢改變，就能緩解多年的疼痛！

#44. 仁愛醫療財團法人- 認識上背肩胛骨痠痛

上背肩胛骨附近常痠痛的地方，其實是由提肩胛肌、菱形肌、中斜方肌等肌肉 ... 中頻干擾波：刺激神經減輕痠疼痛感覺，使肌肉產生不同步收縮達到肌肉再 ...

#45. 肩膀硬梆梆、痠痛試試讓斜方肌放鬆… | 華人健康網

肩膀硬梆梆、痠痛該怎麼辦？你會使用手或以按摩道具揉壓肩膀嗎？現在日本有牙科專家推出一種簡單有助緩解疼痛的方法，即「不揉」、「不按壓」、「不 ...

#46. 常背包包，脖子、背部很緊繃？2 動作快速放鬆 - 經理人

兩動作放鬆斜方肌！平常上班都是背背包？脖子到背部很酸痛？伸展操專家教你2 動作，快速放鬆肌肉！感覺脖子不舒服或是背部有緊繃感的人，很推薦練習：

#47. 上背痛中斜方肌劳损 - UWeekly

每当她在电脑前打字较久时，右侧肩胛骨与脊柱间区域就会烧灼样痛，有时轻一点是麻刺感。根据症状，压痛点及病情，初步诊断为上斜方肌及中斜方肌劳损，用 ...

#48. 【做好四動作，肩頸不痠痛！】雲品醫師群

常見的膏肓處疼痛可能為菱形肌、斜方肌、豎脊肌等肌肉造成的緊繃。若是整個腰背痠痛多是涉及從肩連接至整個背的膀胱經與督脈。 ▷穴位按壓： ...

#49. 上斜方肌肌筋膜激痛點在過肩運動員於執行提肩疲勞任務後對 ...

肌筋膜激痛點 ； 上斜方肌 ； 過肩運動員 ； 肌肉疲勞 ； Myofascial trigger points ； Upper trapezius ； Overhead athlete ； Muscle fatigue.

#50. 肩颈酸痛，是不是菱形肌作怪？ - 网易

菱形肌分为大菱形肌和小菱形肌，在解剖上位于斜方肌中部深面。起于第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突，止于肩胛骨内侧缘。为一对菱形状的扁肌，小菱形肌呈 ...

#51. 颈肩痛

肌筋膜炎指的是肌肉疼痛。 斜方肌是位于颈部和胸腔的背部。斜方肌将肩带骨，颅骨与椎骨连在一起并由上、中下纤维主成：上纤维负责使肩胛骨上提，中部纤维负责肩胛骨的 ...

#52. 刮痧知識] 肩頸痠痛？到底要伸展還是要肌力訓練？或是 ...

以上這些動作就會容易導致上斜方肌的緊繃，使得我們很容易在按摩他人肩頸的 ... 痛(referred pain)，它的放射範圍就會產生常見「鬢邊嚇嚇叫」的疼痛！

#53. 頸肩酸痛預防及保健 - 烏日林新醫院

1.斜方肌的柔軟度. 運動頸肩部肌肉放鬆，利用對側手將頭部往下壓，使頭部轉向對側45度處做頸部的屈曲，直到頭肩部肌肉感到些許的緊繃感。 2.頸部屈曲、伸直柔軟操.

#54. 淺談肩頸痠痛

前面提到肩胛骨有許多肌肉附著用以維持肩胛骨的穩定肩胛在手臂動作時能做出上 ... 在這種情形下，提肩胛肌、上斜方肌、胸小肌以及三角肌處在閉鎖縮短(locked short)

#55. 瘋狂熬夜打麻將突「拿不了牌」 乾針療法助緩解「麻將肩」疼痛

至於民眾如何得知是否罹患肌筋膜疼痛症候群，自己可先輕觸肩頸肌肉，此時明顯感覺左右斜方肌及提肩胛肌都「結成一球」，當用手指往病灶處壓下去時，會 ...

#56. 落枕多因沉睡起

經過診察，左肩膀之斜方肌僵硬，疼痛擴散至肩胛部，手臂舉高時亦感疼痛，陳小姐，22歲，是個上班族，兩肩及頸部僵痛，但左側比較疼痛，尤其是轉頭時更覺疼痛，經診視 ...

#57. 今周刊- 姿勢對了肩頸痠痛問題一次解決

錯誤使用頸椎、腰椎的肌肉，容易引發肌筋膜疼痛症候群，嚴重者影響日常生活。 ... 將錯誤姿勢調整正確，因聳肩造成斜方肌緊繃的腰痠背痛，才能根除。

#58. 為什麼老是脖子緊、肩膀又卡卡？關鍵就在「肩胛骨位置」

標籤: 肩胛骨下旋, 下斜方肌, 前鋸肌, 上斜方肌, 肩胛骨, 肩膀卡, 脖子緊, ... 會讓肩膀往關節囊推進的力量變小，進而讓肩膀變得不穩定，甚至是疼痛。

#59. 3招打薄虎背熊腰！關鍵「斜方肌」運動瘦圓肩駝背，鎖骨變明顯

虎背熊腰的減肥運動來了！厚背相比大腿、腹肌與蜜桃臀來說難瘦很多，但偏偏肩背的厚肉特別難藏，到了夏天穿上短袖、削肩上衣更是原形畢露， ...

#60. 上背痛、膏肓痛與肩胛骨之間的關係(by 李冠頡物理治療師)

身體為了穩定肩胛骨，提肩胛肌、上斜方肌、中斜方肌、菱形肌會進入被拉長 ... 肩胛骨附近的肌肉過度緊繃不只可能造成酸痛，也可能會導致脊椎的活動度 ...

#61. 你「坐」對了嗎？遠離腰酸脖子痛的正確坐姿！ - 天下文化

因為這樣會使我們的胸鎖乳突肌（頸部肌肉）與上斜方肌（肩部肌肉）等部位必須承受更多頭部的重量。 脖子疼痛不僅會使你睡不著，也會讓睡眠品質不好， ...

#62. 斜方肌- 維基百科，自由的百科全書

斜方肌 （Trapezius），是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉。兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部，經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨。他們可使頭部抬起和傾斜，並使雙肩抬起或 ...

#63. 增生療法/PRP注射強化頸椎，擊退肌筋膜疼痛症候群 - 菁英診所

長時間低頭或脖子前伸，易引發脖子痛、肩頸痛、肌肉酸痛、脖子僵硬等問題， ... 影響到頸椎關節之穩定度，也使得提肩胛肌與斜方肌愈發僵硬緊繃，進而導致肌肉痙攣。

#64. 肩頸痠痛，順斜方肌刮痧 - 新北市藥師公會

不過有人刮痧刮到發炎、破皮，認為這樣做才有效，事實上，身體肌肉、皮膚組織一感覺到疼痛，反而越會縮起來，肌肉也越加僵硬，不但增加發炎、感染等風險， ...

#65. 上班族的頸背酸痛

長久下來，慢性頸痛、韌帶拉傷、肌筋膜疼痛症候群，甚至退化性關節炎，都不請自 ... 在正常的情況下，上斜方肌與下斜方肌間的作用力是平衡相抵的，但久坐辦公桌的人 ...

#66. 与下斜方肌发育不良相关的肩痛和肩cap骨运动异常 - X-MOL

一个24岁的男性抱怨左与SD和肩胛肌肉无力相关肩胛区疼痛指出存在一个较小的同侧下斜方肌（LT）。进一步的询问包括肌电图检查，康复超声成像（RUSI）和 ...

#67. 【醫師文章｜重訓肩痛一直沒好，復健科醫師告訴你如何讓肩痛 ...

... 利用高階超音波影像導引注射讓疼痛發炎改善與修復肩膀，此外加強肩胛骨穩定肌群(如菱形肌、前鋸肌和中/下斜方肌)和旋轉肌袖的訓練也是十分重要。

#68. 頭痛肩頸痛-斜方肌常見激痛點 - 侯鐘堡醫師

前十字韌帶受傷，上樓梯會不適，但不一定會疼痛!!! 堡醫師教你四招運動遠離落枕脖子痛 · [手腕案例] 跌倒手稱地伏地挺身後手腕痛其實是月狀骨移位.

#69. 右边斜方肌和肩胛骨部位疼痛怎么回事 - 春雨医生

问：右边斜方肌和肩胛骨部位疼痛，工作原因，要用电脑鼠标，和鼠标上方的一个东西，抬起放下的动作每天要做无数遍，每天写字也要写很多，现在右手臂比左手臂粗一大圈， ...

#70. 「低頭族」長期姿勢不當滑鼠肩上身！ - 健康醫療網

據統計使用電腦逾2小時就易肩頸酸痛，逾5小時則易下背痛。 ... 如打電腦時脖子與肩膀向前伸就會使上斜方肌更出力以致疼痛；若桌子與椅子高度相差甚 ...

#71. 針對上斜方肌肥厚注射肉毒桿菌：瘦肩針 - 馬偕紀念醫院

但是女性的上斜方肌過分發達，會呈現出男性化、短脖子和結實感，也會影響性感鎖骨的表現。 肉毒桿菌素在醫學上已經有相當多的實際應用，無論是美容醫學甚至疼痛治療，我們 ...

#72. 斜方肌拉傷是怎樣表現？如何治療? - 壹讀

氧氣幫助分解乳酸，如果氧氣不足，乳酸會越積越多，引起疼痛。 你可能會感到肌肉銳痛、刺痛或是好像打結了。

#73. 電腦族，跟痠痛說再見作者：臺大醫院復健部梁蕙雯主治醫師 ...

持續性的固定姿勢，是這類肩頸疼痛重要的起因之一，而且時間越久，肌肉一直處在緊 ... 圖一、肩頸兩側的斜方肌負責聳肩的動作，鍵盤或者滑鼠位置太高時，會加重肌肉的 ...

#74. 中醫科-頸部運動及保健 - 臺北市立聯合醫院

研究報告指出，這麼高比例的肩頸部疼痛，與長時間在姿勢不良情況下工作有關。 ... (2)右上斜方肌伸展運動：坐姿，右手固定於椅底，左手用力將頭壓向左前方，數到十再 ...

#75. 『舉起手就會痛』－淺談肩夾擠症候群 - 運動視界

上斜方肌多在手臂超過肩膀的高度時才會出較多力，但若在剛抬起時就出很多力（聳肩），同樣會讓關節移動軌跡改變，造成夾擠。當超過肩膀高度，也需要 ...

#76. 斜方肌在哪？为什么有那么多人这个肌肉会痛 - 新浪看点

之后我们再采取其他的一些措施，将疼痛控制住以后药物就可以撤下来了。 斜方肌在哪？为什么有那么多人这个肌肉会痛. 第二，针灸和手法治疗。专业医生的 ...

#77. 天氣凍五十肩？筋骨痛症發作？物理治療師教你簡易運動

下斜方肌強化運動 做法：. 2人面對面站立; 雙手拉着橡筋帶; 鍛煉者把橡筋帶拉近身體，夾緊肩胛骨; 12下為1組，共3組.

#78. 斜方肌-肌筋膜疼痛 - 隆安整復中心

斜方肌 -肌筋膜疼痛. 現代人因為忙碌，工作因素和長期姿勢不良，常常造成肩膀的疼痛或緊繃. 進而去尋求治療或放鬆甚至是整脊，當下或許緩解或不痛了但過了幾天後又開始 ...

#79. 【醫師專欄】肩膀痛舉不高，比五十肩更多人會得的「肩夾擠 ...

造成肩膀疼痛及活動限制最有名的是五十肩，然而根據統計， ... 時，偷偷加上輕微聳肩的動作避開被夾擠，轉而召喚肩頸肌肉（斜方肌及提肩胛肌）幫忙。

#80. 頸部酸痛的預防與保健 - 林新醫院

頸部酸痛的預防與保健. 頸部痠痛是由於頸椎及周圍軟組織（韌帶、肌肉、椎間盤）的慢性損傷或退化，壓迫刺激頸部的 ... c.左上斜方肌伸展運動：與b同樣相反方向做之。

#81. 斜方肌筋膜炎- 是常見頸緊膊痛的成因 - 脊醫

斜方肌 筋膜炎常見的症狀包括：頭痛、頸痛、肩膊痛，有些個案更會出現手麻痹，可說是「問題多多的一組肌肉」。斜方肌筋膜炎其中一個常見的症狀，就是持續性 ...

#82. 難纏的膏肓背痛 - 台中榮總

膏肓痛原因很多，除了疼痛點. 本身周邊的肌肉( 提肩胛骨肌、菱. 形肌、斜方肌等)緊繃造成肌痛點，. 胸椎肋與橫突的關節病變外，最常. 被忽略的便是頸椎小面關節病變及.

#83. 上班族常見的困擾--「肌筋膜疼痛症候群」

臨床檢查發現右側斜方肌有明顯「激痛點」及「繃緊肌束」，推論他是因長期工作姿勢不良，肌肉過度使用後所引起的「肌筋膜疼痛症候群」。經過醫師在林先生的右肩部附近施行痛 ...

#84. 國立臺北護理健康大學中西醫結合護理研究所碩士論文National ...

第二節肌筋膜疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome, MPS） .. 5. 第三節上斜方肌激痛點與按壓(Ischemic Compression)與伸展..... 9.

#85. 和駝背、虎背熊腰說掰掰！消除斜方肌讓妳擁有纖瘦好體態

斜方肌 對於上背部的肌肉來說，是範圍較大的肌肉，相對疼痛影響的範圍和程度也比較大，像是偏頭痛、頸部痛、和肩膀痛等等，都和它有密切的關係。

#86. 就一招痠痛立消: 簡文仁自療法(附DVD) | 誠品線上

斜方肌 緊繃痠痛：肩肘向前縮下巴13.膏肓痛：猛男拱背14.椎間盤凸出：屈身抱膝15.閃到腰：側睡如弓16.薦腸關節痛：鱷魚爬式17.坐骨神經痛：坐姿弓箭步18.犁狀肌症候群： ...

#87. 阿阿老爺不能再拉了~~常見的肩頸痠痛頭痛原因，上斜方肌緊繃

因為通常上斜方肌會緊繃，都不是因為被拉緊而造成肌肉張力過強。相反的，身體常常的情況是，上斜方肌反而是因為一直處於被拉長的狀態下，但因為拉長 ...

#88. 檢查不出原因的頭痛~原來與斜方肌有關

上圖為基本的斜方肌疼痛區分布圖. 臨床上非常常見. 包括肩頸部到枕骨下(從巨骨穴到風池穴). 肩胛骨內緣與提肩胛肌處也是斜方肌的疼痛分布範圍.

#89. 動圖解析：9招改善肩膀痛（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

肩膀要有彈性、靈活度夠，肌力也要夠，卻很容易受傷。 ... 上面就放在下背的中線上，右手放在左側頭部，慢慢地將頭部往右側壓，讓斜方肌獲得伸展。

#90. 過緊的斜方肌– 肩頸痛/寒背｜需要練斜方肌嗎？ - FITDEVMO

上集提過，因為我們的生活壓力和訓練的關係，我們某些的肌肉經常會變很緊，其中一個最常見的就是斜方肌，斜方肌是背部的其中一塊大肌肉，分為上、中、 ...

#91. 佐藤式淋巴痠痛療法 - MoMo購物

只要肌肉一放鬆，疼痛自然也隨之改善。 ... 肩頸痠痛是位於背部的斜方肌呈現硬梆梆的狀態。 ... 以下是讓扭曲僵硬的斜方肌放鬆的方法之一。

#92. 常见肌筋膜疼痛——斜方肌、旋后肌 - 百度文库

身体上半部常见肌筋膜疼痛之斜方肌、旋后肌伍惠嫦 ? ? ? ? ? ? ? ? 1.肌肉的解剖结构2.肌肉的功能3.功能单位4.症状与引传痛5.激痛点的活化与持续6.

#93. 颈肩部疼痛？可能是斜方肌问题 - 360doc个人图书馆

斜方肌 受副神经和C3~4神经前支支配。 02. 临床表现. 多为缓慢发病，以单侧损伤多见。患侧颈、肩、背部酸痛沉紧，活动颈部时患处有牵拉感。

#94. 上背部筋膜疼痛症候 - 跑步世界

斜方肌 (Trapezius)在上背部的肌肉来说，是范围较大的一块肌肉，因此疼痛影响的范围和程度，相对来讲也比较大，像是偏头痛、颈部痛、膏肓痛和肩膀痛等等，都和它有密切 ...

#95. 斜方肌拉傷是怎樣表現？如何治療? | PTT新聞

缺血會導致肌肉痙攣（彷彿在皮膚下抽搐）或僵硬（好像注了水泥一樣）。 4、留意頸項和肩膀是否疼痛. 如上所述，當斜方肌的肌纖維收縮時，流向 ...

#96. 肩膀硬梆梆~你可能是有斜方肌筋膜疼痛症候群~~ | 大林慈濟醫院

二、肌筋膜疼痛症候群會有那些症狀？ 通常會造成局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡頭有「繃緊肌束」與「引痛點」、按壓「引 ...

#97. 上交叉症候群不良姿勢造成的痠痛麻| 醫療新聞

上交叉症候群導因於頭肩部區域的肌肉不平衡，之所以冠上「交叉」兩字， ... 緊繃的肌肉包含前胸與後頸椎的肌群（如：胸肌、枕下肌、上斜方肌、提肩胛 ...