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爬上去不累，累的是心！
叫媽媽～好多次...
啊啊啊啊～我的媽呀😭😭😭
攀岩入門教學00:00-00:46
奈奈開始攀岩00:47-01:15
艾瑪挑戰高點01:16-02:09
奈奈害怕下來02:10-02:59
艾瑪完美降落03:00-03:24
奈奈高點跌落03:25-04:17
小甜點壓壓驚04:18-04:29
到披薩胖晚餐04:30-04:35
療育披薩製程04:36-05:24
開始享受晚餐05:25-06:28
地上小龜：「妳攀岩怎不往上啊？」
牆上教主：「....懂什麼，這叫抱石！」
#攀岩入門 #抱石 #先學會橫著走
#我現在知道阿湯哥為什麼片酬這麼貴了
除了練技巧，我從中體會到四件事。
#學會攀爬之前 #要先學會摔
到抱石場，教練教我的第一件事不是抱石技巧，是怎麼讓自己安全的摔下來，在攀爬的過程中，自己最清楚自己的身體狀態，當發現勢必會掉落，那就必須思考並找到放手的方式，讓自己安全的掉在保護墊上，才能有機會再次挑戰。
#這項個人運動其實很燒腦
#手腳併用之外記得把耳朵打
攀岩的過程雖是一個人獨立完成的運動項目，但在練習時，能有經驗豐富的攀岩夥伴在一旁，給予「加油你可以」、「對～很棒」、「堅持下去」等鼓勵，大大的降低我的不安與不自信，更重要的是，他們從遠處看著整面岩壁，比起我這個在已經岩壁上，加上技巧、體力都不足的狀態，盡力了還是只能看得到腳下的狀態，他們看得更完整、更全面，給出的意見都是推進下一步非常寶貴的建議，「左腳內收」、「注意核心與岩壁的距離」、「一鼓作氣伸右手攀下一顆往前進」
#想贏得先找到休息的方法 #然後奮戰
當離開地面，攀附在岩石上，體能體力就是持續消耗的狀態，眼看著再兩顆石就要完賽但身體已發出無力訊號，若我不懂得將身體找到某種姿勢，能讓自己休息、冷靜、重組，然後再出發，那麼這次我注定失敗。
#想變強就要反複覆盤 #找到關鍵那一步
沒找到平衡、費力氣得點停留太久、握力浪費太多、腳的支撐點不對、選岩的順序出問題、技巧不足等等都會是挑戰失敗的原因。所以，在每一次挑戰失敗後，該做好的是覆盤的工作，雖是圍棋術語但在這裡也適用，因為從起始石到完石，每一步都要有計劃，且必須要依照自己的身體能力來安排，才能夠達成目標。
看似安全的攀岩
其實一個不注意就像影片這樣了...
感謝Camp 4 攀岩館/艾格探險 協助拍攝
https://www.adventuretaiwan.com/camp4/
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Music: Di Young - Not This Time [Bass Rebels Release]
Music provided by Bass Rebels
Watch: https://youtu.be/y15Bubz-ycE
Download / Stream: https://bassrebels.ffm.to/notthistime
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Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/a-wake-up
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/EChOp4h8VU0
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