Day22 . #45DaysTransformation
(1hour🧘🏻♀️排毒瑜伽)
排毒瑜伽 在 Sulin Ip 蘇霖 Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤，也在其Youtube影片中提到，無論是早上或晚上睡前或任何時候都適合練習 男女老少就算月經期間都可以練習 有不同的程度供選擇 請因應自己能力 如果孕婦請自行減掉轉身前彎或倒轉動作即可 這一小時的瑜伽課除了是運動外 可以排毒減肥修線條和拉筋外 也是讓心靈好好放鬆的時間 希望大家可以抽到一星期一次的時間 去認真練習^^ teleg...
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排毒瑜伽 在 Erika yoga Facebook 的最佳貼文
【印度傳統身。心。靈。瑜伽】
⭕️身型fit 爆 ⭕️心情開朗 ⭕️洗悠心靈
星期二11:30-12:30noon, 星期四7-8pm, 星期五及六10:30-11:30am
【#陰瑜伽 #筋膜放鬆 班】
⭕️ 明顯身體舒展 ⭕️ 修復全身肌肉
星期二 10:15-11:15am
星期六 11:45-12:45am
【#頌砵精油放鬆瑜伽】
⭕ 深度放鬆⭕️ 洗滌心靈
星期四 08:20-09:20pm
星期五 12:00- 01:00pm
【#纖型瑜伽】
⭕️ 全身纖型均衡運動 ⭕️內部經絡疏通
⭕️體型更緊致
星期二08:20-09:20pm
【#排毒瑜伽】
⭕️ 節奏較快 ⭕️ 動作，去排走身體上毒素廢物
星期二 07:00-08:00pm
【#hathayoga 】
⭕️陰陽平衡 ⭕️ 增加力量和柔韌度
星期三 07:00-08:00pm
【#純頌砵聲音療癒】
⭕️釋放壓力、放鬆身心
⭕️ 不同的聲音和頻率，好好休息瞓覺
 星期三 8:15-9:00pm
【#調息及修復瑜伽】
⭕️瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽長枕輔助工具協助做動及靜態式子，提升穩定性
⭕️呼吸練習：身心連結，提升覺知
星期一：07:15-08:15pm
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排毒瑜伽 在 Erika yoga Facebook 的最佳解答
【瑜伽=慢同悶？】瑜伽療癒情緒
感覺活力十足嘅Karen 瑜伽老師，竟然曾經很不喜歡上瑜伽課，覺得課堂很沈悶，上課時的沉靜氣氛令人卻步，於是轉移去上很多體能要求較高的運動。
雖然身體活動量提高了不少，但大汗淋漓過去還是驅不走工作壓力、情緒問題等煩惱。Karen 直至有一天，腦海又突然浮起「不如上瑜伽課」的念頭，於是又再次回歸練習瑜之路。
其實瑜伽老師帶動氣氛非常重要‼️再上番瑜伽課，除了練習地面瑜伽之外，還嘗試不同類型的瑜伽課；由起初只以為跟隨老師的指示完成動作就是練習瑜伽，到真正「的起心肝」往泰國修讀瑜伽導師課程，去了解每天在練習的瑜伽其實是為了什麼。
完成課程回來後，最大得著是因為感受到「心病」被調理好了、對人看事物的角度不同了，於是情緒也改善了不少，每晚也能自然地入睡去。
現在練習瑜伽的心態，首先是要了解自己身體，’‘聆聽身體’‘給你的訊息而去做適合自己的練習。不用刻意去挑戰高難度的式子，因為你的身體會告訴你能做到幾少、去到什麼位置。不用跟旁邊的同學比較，亦不要追求做到跟別人一樣。希望我們能夠在課堂裡一起學習與身體好好溝通，一起感受練習瑜伽為身心帶來的奇妙變化，一起去迎接更好的自己。
做真實自己，邀請大家出席
星期二 7-8pm 排毒瑜伽
星期二 8:20-9:20pm纖型瑜伽
☎️📞: 57630589
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排毒瑜伽 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最讚貼文
無論是早上或晚上睡前或任何時候都適合練習
男女老少就算月經期間都可以練習
有不同的程度供選擇 請因應自己能力
如果孕婦請自行減掉轉身前彎或倒轉動作即可
這一小時的瑜伽課除了是運動外
可以排毒減肥修線條和拉筋外
也是讓心靈好好放鬆的時間
希望大家可以抽到一星期一次的時間
去認真練習^^
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排毒瑜伽 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最佳貼文
減肥需要多合面的配合，對我而言瑜伽是絕不可以少的
堅持一個月，你就會感受到健康及身形有明顯的改善
男女老少都適合做的瑜伽～我經常跟我家人一起做的呢！
除了適合早上做，都可以用來作運動前全身熱身。
每日花15分鐘就可以達到身體健康、減肥、拉筋作用！
希望大家持之而恆啦！這是我每天堅持的習慣
加油喔～＾＾
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排毒瑜伽 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
排毒瑜珈練習將帶給大家幾個可以按摩到內臟的深層扭轉動作:)
扭轉的好處是能改善便秘、平衡肌肉、讓身體對稱，
同時可以消除腰間很難減掉的兩塊肉肉讓它慢慢變小唷！
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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music by: Lakey Inspired - Wonder
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