#日常飲食怎麼吃 #吃出腰
這是關於我平常怎麼吃飯的大原則，
就是拿起筷子或叉子，張開嘴巴～打個哈欠～
對！講飲食，就是這麼枯燥乏味....
我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響，
🔺寬的我，跟窄的我
🔺『看心情』的飲食原則
（連結會放在留言處）
那些都不是什麼專業理論或飲食指南，
因為我也不是一個很有邏輯聰慧的煮婦，
無腦的狀態下要改變飲食習慣，
又不能只吃路人的腦袋補充蛋白質（誤）～
但我還是想分享一下，
痴愚如我是怎麼辦到的：
影片前面我又開始貓咪視角了，
貓咪翻譯蒟蒻之前在我的健身筆記裡常出現，
🔺貓咪翻譯蒟蒻看奴才健
（連結會放在留言處）
用貓生的角度來看人類的行為，
會知道自己太用力！
現在，貓爺也來參觀我的廚房一日遊～
影片最後我會聊到：
為什麼腰是吃出來的？
為什麼飲食調整這麼難？
我是怎麼有效調整飲食？
飲食筆記有什麼好處嗎？
怎麼吃才是對呢？
“以上不專業飲食分享”
我總是會把簡單的事情搞得很複雜，
先森說這就是我的特色，
所以當我收到一個很大的問題：
比如：妳怎麼瘦的！
或是：到底怎麼吃啊？
我都會花很長的時間打一大段文字，
然後就忘了煮飯了....
然後就匆匆忙忙的燙到手了（心累）....
我就是這樣一個老是抓不到重點的人，
我也很能理解沒時間回頭讀我文字又好奇的心，
如果當年我有閒情一篇篇找資料翻文，
自己也不會拖這麼久才瘦下來，
有個人能講給我聽多好！
但我又不能出門隨便拉個人問！
這就是我明明知道很枯燥，
還要拜託先森幫我錄這篇的初衷，
當然他的視角依然有他的風格，
而我的獨腳，也有我的難懂～
影片中漏掉的，是我的真面目，
那一餐，是大方向，是日常飲食，
一週裡面，偶爾我也會有放縱的時候，
泡麵、麵包、麵條也經常出現在我的餐桌～
因為我沒有一個目標要脫脂，沒有要賽，
飲食對我來說是每一天，
做到60～70分就好！
做到60～70分，耐心等待，仔細尋找黑數，
真的！！可以吃出腰的！
可以吃出腰的！
吃出腰！
腰腰腰腰腰！
😼影片為私人飲食筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
抓不到重點的人 在 [心得] 明明唸很久，卻抓不到重點？ - 看板Examination 的推薦與評價
這次地特，我去監考，
我發現這次到考率比我前幾次監考要高得許多，
撐到最後一秒才交卷的人也比以前多，
看來似乎受到不景氣的影響，
拼公職窄門的人越來越多了。
我看到許多考生，
帶著厚重的書本進考場，
漫無目的的亂翻，
慌張、無助。
其實這樣是沒有意義的。
我認為準備考試的過程中，應該要掌握「重點」。
但是到底什麼是重點？
為何明明唸很久，卻老是抓不到重點？
其實這是一個很主觀的問題，
不同角色的人對於重點的主觀認知不同，
我試著從以下幾種角色來分析：
1.命題委員
從出題者的角度而言，
我想不管是誰出題，
基本上都會盡量做到「難易適中」，
如果出得太難或是太簡單，
恐怕都會遭到批評。
大多數的題目，
不管是四題申論題，或是兩題申論題，
一定有一半是基本題，另一半是比較偏難的冷僻題。
如果是50題選擇題，除了少數幾題是冷僻題以外，
絕大多數還是考古題。
事實上看到冷僻的題目根本不用擔心，
這些題目都是命題委員故意要考倒你的，
原因是怕出得太簡單會被批評為沒有深度，
所以大家都不會寫，開始亂掰或亂猜，
分數也都差不多低。
比較令人擔心的是基本題，
如果是申論題，
大家都會寫，但是不一定寫得好，
如果是選擇題，
大家都會選，但是有些人還是會粗心選錯。
我認為上榜的關鍵，
就是這些基本的題目一定要答得完美，
或是絕對要選到對的選項。
如果看到很熟悉的題目，
但是你卻答不好，
或是粗心選錯，
那我可以很殘酷的說：「你沒希望了。」
2.補習班老師
很多人會說：
「我有補習，補習班老師會抓重點，所以我只要相信補習班老師就好。」
但是補習班老師講的，真的都是重點嗎？
對於一個補習班老師來說，
只要是曾經考過的題目，或者是剛修法的題目，
或者是某某學者剛出版的書，或者是他自己夢到的題目，
他都會說這是重點。
身為一個補習班老師，
最怕就是考試考到他沒講過的題目，
所以為什麼一個科目，要開30幾堂，甚至40幾堂，
因為考試考出來他沒講過的，
考生會覺得這個老師很差，
名師的招牌可能會砸掉。
相反地，
補習班老師如果什麼都講，
反正講越多，命中機率越高，
考試考出來，只要有講過，就不關他的事，
你會不會寫，是你家的事，
你會回家翻書，
發現補習班老師真的有講過ㄟ，
是我自己不用功，老師還是教得很棒，
我下一輪還要聽他的課。
所以補習班老師常常會說：
「我講過的都是重點。」
但是補習班教得東西實在是太多了，
就算是全職考生也不敢保證說，
補習班老師上過的我全部都記起來了。
所以當重點太多的時候，
就等於是沒有重點。
補習班上越多輪、越多課，
心也越慌。
3.身為考生
身為考生的眼中，
到底什麼是重點呢？
其實絕大多數的考生都有補習，
大部分用功的考生，
都會「盡量」跟補習班進度走。
晚上上完課，
隔天起來複習一下，
開始整理筆記，才整理個幾頁，
哇！一個早上就過去了，
怎麼辦？才唸一點點ㄟ，
不管啦，下午再繼續努力，
於是吃完午餐開始睡個午覺，
一不小心睡到三、四點，
哇！要趕快去補習班劃位了，
於是匆匆忙忙地趕去補習班，
週而復始。
所以大部分的考生，
其實沒有想過什麼是重點，
反正就自以為很用功地日復一日，
直到考試前開始緊張：
「哇，重點那麼多，我唸不完啦！」
然後就想說，今年大概沒希望了，
趕快續報比較重要，
不然就是到處拜拜，
趕快上批踢踢問問看哪間廟比較靈。
好啦，續報也報了，拜拜也拜了，
還是不知道要唸什麼，
於是只好把題庫班、總複習班、考前猜題、考前叮嚀題講義拿出來，
因為這些教材比較薄，
比較想唸，
也比較方便帶進考場。
那自己平常做的筆記要不要看呢？
不管啦，都看啦。
於是帶著大包小包地進考場，
題目發下來一看，
喔！這題我有印象，
喔！那題老師好像有講過，
但是沒寫幾個字就寫不出來了，
開始發呆，趴下來睡覺，
不然就是開始亂掰，
反正想說，掰多一點，說不定有墨水分。
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以上情形就是我在監考時，
看到大多數考生的樣子，
那種緊張、慌亂、無助的神情，
不管什麼考試都一樣。
希望正在準備考試的各位，
能夠靜下心來好好想一想，
到底什麼才是「重點」？
我要如何從那麼多教材中，
找出「重點」來唸？
而不要日復一日、年復一年、漫無目的地在國考戰場中，
永無止境地輪迴下去了。
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