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還沈浸在昨天激烈的羽球賽事嗎？
小編也是看了熱血沸騰💪
不禁都想要約朋友們熱血羽球一場了啦🔥
在打球前查了一下羽球消耗的熱量
沒想到也是蠻多的呢！
除了消耗熱量之外，還能訓練到身體各部位的協調性與肌力
看了是不是也很心動準備要約場地打球了呢😉
想要減重的朋友趕快約朋友來一場羽球運動吧😊
#晚點要來準備幫桌球加油的小編
#羽球 #運動 #減重 #健身
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
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【名詞解釋：羽球代謝當量】
指的是從事羽球運動時，1公斤在1小時所消耗的熱量。
參考來源：https://bit.ly/3C8d7qj
👍 【加油加到心臟無力，還是要拚盡全力的打氣】
上午的羽球賽已經夠刺激了，
下午的桌球，差點無法呼吸><！
就算緊張到不敢看，還是要加油狂吶喊🙈
看轉播看到緊張兮兮、細胞累心臟痛，
彷彿也跟選手一起消耗了熱量？
來來來～這邊先開一杯再一盤零食吧。
餅乾、飲料、加油聲，看奧運轉播的必備三寶，
夜光小精靈們也是略懂略懂（笑
🥳比賽的時候
🥳每天早上起床的時候
🥳工作的時候
需要歡呼加油的時刻，都有一隻小精靈在身邊。
▍夜光精靈啦啦隊>> https://bit.ly/3BQCDjv
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#流行 #潮流收藏 #公仔
老公在家就是可靠，除了一早幫小孩設定線上教學
上完課接著陪玩、陪組裝、幫買午餐、罵公子、訓小姐、帶去做運動、打羽球，尬的太優秀了👏👏👏
本來剛開始停課的時候，我根本進入地獄，小孩跟老公都快要把我逼瘋了，後來慢慢調整，我放手一些老公接手一點，直到今天我老公在家我真的有一種心滿意足的感覺❤️
因為早餐都比較晚吃，最近午餐大概都延到一點半才吃，老公去拿外帶的時候，兒子突然跟我說他超餓，一問之下才發現，原來爸爸顧小孩的早上⋯⋯兒子沒吃沒喝老爸也沒發現⋯⋯算了啦，就當作小孩也168斷食一下，時尚健康的主流👍 #哈哈哈哈我好會轉念
今天中午吃Love at first bite bakery cafe外帶～自從上次濤媽揪我們吃過這間之後我就成為老主顧了哈哈哈😆這間的深盤披薩超級好吃，而且一定要點起司口味的，人間美味！肋排也超嫩！如果在他們網頁上先點好再去外帶的話可以85折！平常我自己跟小孩在家不方便去外帶，今天老公在！當然要訂啊！而且小孩這麼吵，去拿外帶的人可以暫時逃離超幸福～
來～附上連結哈哈哈哈
https://www.loveatfirstbitetw.com/
如果沒辦法在早上六點起來訂貳樓的話，可以試試這間
在延吉街靠近市民大道，交通也是蠻方便的。
#高熱量美食療癒法😍
#減肥明天再說生存比較重要💪
最近看到一篇報導，打羽球雖然可以減肥，消耗熱量，但畢竟只是輔助，所以有在想要靠羽球減重的人，運動完後還是要忌口，別大吃耶，不然羽球消耗的卡路里，馬上回來了。 ... <看更多>
當我們被問及「做什麼運動身材最好時」，大家常常會脫口而出：打羽毛球啊！從原理上來說，因為羽毛球是全身的運動，可以鍛煉到全身的肌肉， ... ... <看更多>
打羽球熱量 在 [心得] 打羽毛球瘦身兼健康- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
打羽毛球會瘦很快，
算是高強度間歇運動，
不過要和高手打，
我還有找教練教了兩年，
一週打二到三天，
一次兩小時，中間有休息，
效果不錯，體能變好，
但是肌肉不會變大，
你看世界級選手都瘦瘦的，
跑步騎車容易覺得無聊，
打羽毛球比較有趣。
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