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在戒糖一週這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過6,275的網紅JS Boutique，也在其Facebook貼文中提到， 沒事多喝水 就對了 喔喔喔...這好驚人 😮😮😮 皮膚真的改善超級多耶～ 我也要來挑戰戒糖一週 😎 購物慾旺盛呀 👉 https://dp.mg/5508 台灣達人秀 ...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Sunjadefish，也在其Youtube影片中提到，🐟桑潔的murmur時間 這部影片真的太難拍了... 身邊的朋友都知道，我是個從小到大都不愛喝東西的人 不管是水或是飲料，我永遠都喝不完😭 所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃！ 看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」 進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」（？ 挑戰一週喝水對我來說真的是很...

「戒糖一週」的推薦目錄：


戒糖一週 在 JS Boutique Facebook 的最佳解答

JS Boutique By JS Boutique

2018-11-04 17:59:27 有 3 人按讚
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沒事多喝水 就對了

喔喔喔...這好驚人 😮😮😮
皮膚真的改善超級多耶～
我也要來挑戰戒糖一週 😎
　　
購物慾旺盛呀 👉 https://dp.mg/5508
台灣達人秀

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戒糖一週 在 一個叫寒吉的平凡千金 Facebook 的最佳解答

一個叫寒吉的平凡千金 By 一個叫寒吉的平凡千金

2018-03-10 22:20:28 有 91 人按讚
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今天的小北鼻不是 漢妮‧隨意寫 的楚堂兄弟唷😌😌
跟楚堂兄弟約了下週見面,阿姨們好期待啊!!!
#漢妮很害怕阿姨們的不受控親親抱抱

我已經戒糖一週了💪🏼💪🏼💪🏼
正覺得自己意志力很強大時,漢妮送來了彌月蛋糕...
▸▸▸ 唉唉正是壓死我的那根稻草阿

🔸這個蛋糕未免也太好吃了吧!!!!!
內餡超不膩派皮也超級我的菜,上層的莓果酸酸甜甜の,那個誰誰誰說好似初戀的滋味（笑
根本不到一天一顆就吃光光了,現在團購ᴵᴺᴳ

#法國的秘密甜點
#楚堂兄弟平安健康長大
#漢妮媽咪加油熬過了就天晴啦

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一個叫寒吉的平凡千金

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這是寒吉+小寒吉的天地\(//∇//)\ 什麼東西都分享、什麼話題都不設限、但拒絕不禮貌的小朋友喔
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戒糖一週 在 Sunjadefish Youtube 的最佳解答

Sunjadefish By Sunjadefish

2021-01-12 20:00:24 有 29,620 人看過 有 1,269 人喜歡
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🐟桑潔的murmur時間
這部影片真的太難拍了...
身邊的朋友都知道，我是個從小到大都不愛喝東西的人
不管是水或是飲料，我永遠都喝不完😭
所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃！
看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」
進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」（？
挑戰一週喝水對我來說真的是很困難的事😛
歡迎留言告訴我，
你是跟我一樣不愛喝水的人嗎？同胞們！來相認吧～～～🤣
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🐟本片出現的東西
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黑色高領＋米色高領毛衣
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耳環
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灰色睡袍
無印良品

看到爆笑的電影
印第安納·瓊斯系列-聖戰奇兵

🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
雙11戰利品。2萬塊買了什麼😱JW PEI包包、超好搭秋冬帽子＋服飾
https://youtu.be/4INvajeHadM
桑潔VLOG。蔡依林演唱會😍網美必去景點👙高雄台中必吃美食🍗狗狗爆多的勤美🐶
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1000訂閱啦🎉準備手作禮物送大家！這一看就知道是我做的🤣
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『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
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日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看！
https://youtu.be/uSYYPx6Zli4

#一週喝水#喝水挑戰#每天喝水2000cc

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Sunjadefish

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戒糖一週 在 八婆 BESTIES Youtube 的最讚貼文

八婆 BESTIES By 八婆 BESTIES

2020-08-25 18:30:03 有 191,837 人看過 有 3,114 人喜歡
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大家平均一週都喝幾杯飲料呢？

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社群媒體上有些相關的討論：

戒糖一週 在 [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者emafish (我愛西索西索愛我)
看板WomenTalk
標題[心情] 戒糖的戒斷症狀
時間Thu Jul 29 18:12:38 2021

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食
加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有

覺得一整天不能吃甜的非常痛苦
感覺自己好像有糖上癮症狀
沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅
我先前每天至少都會吃一個甜點
現在這種戒斷症狀好痛苦
剛剛還是像發了瘋一樣衝去小七買紅豆鯛魚燒
很飢渴的打開大咬一口，然後稍微回復理智才又把鯛魚燒放下
已經被我咬一半有，覺得沮喪
一方面為自己的自制力沮喪
一方面無法對抗糖成癮沮喪

女孩們戒糖也會這樣嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627553560.A.FBA.html
→ a27588679: 你可以先從一份變成半份啊180.177.33.135 07/29 18:15

前幾天可以控制自己吃半份，但現在有點忍不住
推 ianlin1216: 水果不行嗎223.136.243.233 07/29 18:17

早上已經吃了西瓜解饞
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 18:17:56
推 moike22: 慢慢的少吃，不要一次降到0 不適感會很重27.242.228.204 07/29 18:18
→ Levesque: 喝零卡可樂不行嗎1.200.25.18 07/29 18:19
推 jojona: 你是不是那個快來了？ 如果快來會比較難克42.72.161.233 07/29 18:19
→ jojona: 制喔42.72.161.233 07/29 18:19
推 a240daniel: 每天吃一點點沒關係吧...223.137.158.211 07/29 18:21
→ Levesque: 碳水化合物吃完腦袋會很沉重想睡覺，那 1.200.25.18 07/29 18:25
→ Levesque: 感覺才更不舒服1.200.25.18 07/29 18:25
→ ymx3xc: 男孩兒我說戒就戒了 戒糖沒啥感覺114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 戒咖啡因才是真的難..114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 如果吃完碳水化合物 會馬上想睡114.46.81.102 07/29 18:31
→ ymx3xc: 要注意一下澱粉攝取量 可能是糖尿病徵兆114.46.81.102 07/29 18:32
推 wvwvwvwvwv: 前一個月最難 真的會很想特地買甜的吃123.194.176.44 07/29 18:37
→ wvwvwvwvwv: 這段期間撐過就好很多了123.194.176.44 07/29 18:38
推 pttnowash: 光糖就這樣 你就知道戒毒品有多困難 101.10.94.166 07/29 18:45
→ pttnowash: 要借一級毒品成功跟奧運奪牌一樣 101.10.94.166 07/29 18:46
推 kellieptt: 吃點芭樂? 219.85.178.141 07/29 18:49
推 mystage: 戒斷症狀要一陣子才會消失，我戒成功很36.229.173.130 07/29 18:50
→ mystage: 久了，但還是有在喝零卡補償自己。36.229.173.130 07/29 18:50
→ meishan31: 慢慢來就好，把抽卡活動期間設定一百天 61.228.132.150 07/29 18:51
推 shumanlovee: 慢慢來，可以順便認識一些新的食物27.53.169.97 07/29 18:57
→ shumanlovee: ～不要把自己逼得太緊！27.53.169.97 07/29 18:57
推 tver: 平常都還能克制；工作完腦力耗盡的時候，特 118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 別想吃甜食，其他東西都無法讓我恢復腦力。118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 不曉得這該怎麼戒?118.165.240.11 07/29 18:59
推 mapxu664: 降低攝取量、從精緻糖換成別種糖223.137.209.76 07/29 19:06
推 whoismama: 改成棕櫚糖 123.193.3.45 07/29 19:06
推 aquaticplant: 都海灌zero可樂 223.141.146.36 07/29 19:11
→ fang523: 戒糖要慢慢來不要ㄧ次全戒39.10.192.236 07/29 19:13
推 duriamon: 糖就毒品啊，要戒當然困難114.136.140.77 07/29 19:14
→ Azaria: 慢慢戒就好 49.159.76.69 07/29 19:14
推 ttfisg: 辛苦了 27.52.67.14 07/29 19:21
推 snoopy63: 你應該之前吃太多，現在要逐步減少、或123.110.0.102 07/29 19:25
→ snoopy63: 減少吃糖的頻率，要一些時間，加油啊123.110.0.102 07/29 19:25
→ fatbean: 改代糖啊140.112.229.190 07/29 19:27
推 marshmallowH: 戒咖啡因也很痛苦（但我放棄了）加223.141.204.85 07/29 19:51
→ marshmallowH: 油223.141.204.85 07/29 19:51
推 basshihi: 個人之前的作法是會改喝無糖鮮奶茶或拿 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 鐵，有天然的乳糖，水果也可以但不能吃 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 太多，現在的水果都很甜 哈哈哈哈 101.12.19.84 07/29 20:10
推 Pigchi: 我戒糖是白飯和水果無限吃欸 也就是吃原223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 型食物的意思223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 後來再也不能吃太甜了223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 覺得也很有效果223.137.222.38 07/29 20:17
推 TousBaby: 慢慢來才不會一下子失落感太大 118.168.74.40 07/29 20:23
→ eva19452002: 即便是原型食物像水果也不能吃太多， 140.127.10.16 07/29 20:25
→ eva19452002: 也是有人吃水果吃到三高 140.127.10.16 07/29 20:26
推 lovesonata: 吃85%的巧克力... 101.10.1.50 07/29 20:43
推 chill666666: 我都靠喝無糖鮮奶茶當點心223.139.179.36 07/29 20:47
→ transiency: 只有減糖，沒有戒。但現在買罐裝飲料180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: ，變得不1:1加水會覺得甜到受不了。（180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: 但我還是喜歡糖果，只是不常吃）180.217.16.220 07/29 20:52
→ sarutobi: 還好我天生不愛吃甜...連水果都不喜歡220.136.206.12 07/29 20:53
→ transiency: 台灣水果改良的太甜了，要減糖，水果180.217.16.220 07/29 20:53
→ transiency: 也得小心。180.217.16.220 07/29 20:53
推 i19861120: 會 甜點真的很難戒…加油111.242.171.222 07/29 20:59
推 xrade0731: 吃代糖啊 超爽無負擔 1.200.59.25 07/29 21:00
推 f77928: 有些人會變暴躁 不知道是不是本來就有精 1.200.114.79 07/29 21:03
→ f77928: 神問題 1.200.114.79 07/29 21:03
推 beams156: 我戒不了 常常破戒 是不是有病QQ101.10.16.250 07/29 21:06
推 honeysweet: 水果也有分會讓血糖飆高或影響不大的36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: ，妳吃的西瓜剛好是最高的><，可以試36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: 試看找食物的GI對照表，高GI少吃、中G36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: I適量、低GI就放心吃吧！36.237.125.192 07/29 21:07
推 january31: 或許你也糖尿病時才會真的想戒，但為時 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 已晚。我爸40年煙癮咳到不行才一次戒了 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 。好好想自己的健康慢慢戒吧 114.41.23.116 07/29 21:09
推 skeven07: 我戒糖會口乾舌燥49.216.142.78 07/29 21:21
→ abc11221122: 如果真的很痛苦，可以慢慢調整110.28.193.193 07/29 21:23
→ abc11221122: 不要一次吃整份，分給朋友吃，或分110.28.193.193 07/29 21:24
→ abc11221122: 次吃110.28.193.193 07/29 21:24
推 kkiioo: 我都吃代糖解饞123.192.153.66 07/29 21:24
推 pttinging: 搜尋211餐盤，吃飽又可健康瘦….220.132.117.29 07/29 21:31
推 atiti: 循序漸進吧、我之前也有試著減醣但沒很嚴118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 格、可以用app計算醣（碳水）、慢慢降低份118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 量、假日偶爾破解一下才能長久。118.161.210.79 07/29 21:31
推 sakusakurai: 醫生跟我說循序漸進，一次斷很容易223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 忍不住直接爆吃啦，假設你本來每天223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 都喝飲料，可以改成一禮拜喝兩次223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 我猜你也是很愛吃甜的人，老實說很223.139.181.201 07/29 21:41
→ sakusakurai: 愛吃甜食真的要減少超痛苦的223.139.181.201 07/29 21:41
推 e9837704: 我從低碳到現在生酮連電子菸都戒了，我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 覺得沒什麼太大難度，一開始會有不適感49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 而已，頭痛渾身無力是會有的，其他對我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 來說還好。49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 如果你連吃都不能控制，你還能做什麼？49.217.254.202 07/29 21:48
→ transiency: 偶爾無罪惡感破戒，反而會戒更快。糖180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 果還是會買，但吃的速度變慢。180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 戒肉才難，我放棄了。180.217.16.220 07/29 21:51
推 container: 吃代糖啊123.194.180.168 07/29 21:53
推 suza2512: 慢慢減量，加油！我已經可以控制一天不223.137.240.151 07/29 22:05
→ suza2512: 喝飲料了223.137.240.151 07/29 22:05
→ XDdong: 喝一份糖飲料123.194.153.169 07/29 22:06


謝謝大家的建議，其實我這一年這樣慢慢減掉23公斤了
體脂也減了22%，
關於自律這件事，面對飢餓我很有自信，但面對成癮的糖我還是沒能說準自己
畢竟稍早衝去買來吃了，對自己很失望

戒糖的過程比我想的更困難
減重減脂是非常辛苦的過程，也一直提醒自己保持健康飲食

但我每天給自己達到目標的小小獎勵可能是幾塊餅乾

要完全戒除真的真的好困難
有很多無法注意力集中、精神萎靡、坐立難安的症狀，還鬱鬱寡歡..

但我覺得比起上週，這週有進步了
至少我停止購買餅乾給自己

我會先試試看從上週每天吃甜餅乾，到這週開始一週兩次甜食開始努力起的

※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:18:54
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:21:23
→ wjyin: 果糖不要攝取太多，比蔗糖還難代謝 112.105.48.10 07/29 22:21
推 loveriver777: 加油 戒糖成功後會討厭糖味哦 我現 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 在喝到手搖飲或廉價甜點都覺得舌頭 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 很不舒服 也不想再碰了 114.37.74.185 07/29 22:35
推 loveriver777: 我覺得重點是練習喝足夠的水 渴也會 114.37.74.185 07/29 22:37
→ loveriver777: 增加亂吃東西的衝動 114.37.74.185 07/29 22:37
推 LarryST: 我也是Q_Q剛剛就破戒吃了一個甜筒 27.53.161.5 07/29 22:37
→ LarryST: 完全不餓也喝了一堆水 但就好想吃甜食 27.53.161.5 07/29 22:38
→ LarryST: 結果吃一口就後悔了 27.53.161.5 07/29 22:38
推 unajam: 平日戒糖喝水2000cc，假日放鬆攝取糖分，223.138.217.249 07/29 22:41
→ unajam: 是我目前最適應的模式223.138.217.249 07/29 22:41
推 pinkgoldfish: 認真回，吃純度高好的巧克力 111.243.142.66 07/29 22:50
推 applebabe100: 紅豆鯛魚燒好吃嗎（放錯重點XD 223.140.9.252 07/29 23:07
推 a1982213: 真的忍不住就吃吧，反正不會你一天碰到 111.71.213.167 07/29 23:37
→ a1982213: 就會戒 111.71.213.167 07/29 23:37
推 EXUAN: 循序漸進114.136.152.194 07/29 23:44
推 diarrhea995: 自從某天開始一喝咖啡就胃痙攣 秒戒 220.137.14.55 07/29 23:45
→ diarrhea995: 咖啡… 220.137.14.55 07/29 23:45
推 biwin: 可以吃優質澱粉地瓜，解決每天碳水化合物 61.58.72.185 07/29 23:53
→ biwin: 的攝取需求，還可以吃到醣 61.58.72.185 07/29 23:53
推 andykofvul: 可以找別的替代品，咖啡或是茶，好的 101.12.20.45 07/30 00:09
→ andykofvul: 咖啡會有甜感，蠻不錯的 101.12.20.45 07/30 00:09
推 N48212: 糖上癮真的很恐怖 36.225.101.249 07/30 00:26
推 Pauline0208: 戒糖真的很難！需要長期循序漸進的 111.241.0.230 07/30 00:30
→ Pauline0208: 堅持調整 111.241.0.230 07/30 00:30
推 aoaiau: 改喝汽泡水試試 114.45.57.177 07/30 00:35
推 shauyuu: 先找到一個好喝可以接受的無糖飲料吧223.138.128.145 07/30 00:39
推 jumplikethis: 我同事也在執行 一開始脾氣變很差 1.200.112.22 07/30 01:33
→ jumplikethis: 後來正常了 1.200.112.22 07/30 01:33
→ BBQ3345678: 世紀大毒品 42.74.36.175 07/30 01:36
推 jumplikethis: 不要關注美食ig yt 之類的 不要關 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 心有什麼新甜點飲料新產品 都先當沒 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 看到 1.200.112.22 07/30 01:39
推 gc1319: 吃寡糖沒差吧？ 我想 1.200.122.117 07/30 01:43
推 apprentice08: 赤藻糖醇/羅漢果/甜菊糖雖然貴一點 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: ，但可以很好的幫助度過初期，然後 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: 一週還是要獎勵自己一次吃碳水 110.174.109.70 07/30 02:43
推 kimono1022: 人生苦短 飲料蛋糕吃起來223.140.166.113 07/30 03:35
推 Louisay11: 我第一次戒也是這樣 但是撐過三天後 感 49.216.69.207 07/30 03:42
→ Louisay11: 受到沒有糖的美好 精神變超好 49.216.69.207 07/30 03:42
推 fanfan0113: 蜂蜜好吃 1.173.143.101 07/30 03:44
推 xxzzyyo: 我都是改喝無糖飲料安慰自己 1.170.128.11 07/30 04:13
推 Royalwarrior: 宋宴仁醫師油管有談到"糖毒"，你可123.194.160.244 07/30 08:07
→ Royalwarrior: 找來看。自說自話的總裁也有談過。123.194.160.244 07/30 08:07
推 sylviatoxic: 我跟妳的背景相似 唯一不同的是 我愛220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 肉大於糖類220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 所以戒糖/醣 對我來說蠻簡單的 就多220.129.234.142 07/30 08:16
→ sylviatoxic: 吃一份肉+三份菜220.129.234.142 07/30 08:16
推 afen: 一開始就戒糖不容易成功，先從減糖開始， 39.10.97.165 07/30 08:24
推 brian9b3b: 慾望就像皮球 49.216.143.244 07/30 09:58
推 max117980: 你描述的畫面 超萌的！ 42.77.26.103 07/30 10:43
→ Annis812: 喝一點自泡的紅棗黑糖水或蜂蜜檸檬水 42.73.131.138 07/30 12:55
推 chiehdis: 要看長期，然後多鼓勵自己，前幾天只吃 118.163.104.61 07/30 12:58
→ chiehdis: 半份很棒：） 118.163.104.61 07/30 12:58
推 emmamancini9: 戒糖很多年了！以前我是奶茶中毒一 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 天要喝4-5杯雖然我很瘦但知道糖會加 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 速老化後說斷就斷，剛開始嘴巴容易 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 渴心情也不穩但大概熬過一兩星期就 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 好了！真心覺得意志力很重要。加油 1.163.215.48 07/30 14:34
推 Rocosr: 其實吃糖跟糖尿病沒有直接關係...可以漸 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 漸減少，不要吃太多就好，不用這麼極端直 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 接完全不吃，真的很痛苦 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 或是可以找營養師諮詢，討論出最適合你的 101.12.50.169 07/30 19:18
→ Rocosr: 飲食 101.12.50.169 07/30 19:18
推 st845140: 我從從不喝水只喝有糖飲料到完全不買飲 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 料除了咖啡只喝水。中間完全沒有過渡期 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 。 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 這跟減肥戒菸一樣，都是意志力。除了意 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 志力之外，還有一個可以幫妳的，就是窮 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 到沒錢買飲料只能喝水吃公司餐。 42.73.235.158 07/31 09:56
→ huuban: 乾脆改直接吃糖吧, 說不定吃得還比甜點少 36.227.22.106 07/31 14:31
→ huuban: 想吃就直接一公克砂糖灌嘴巴 36.227.22.106 07/31 14:31
推 chrisjohn214: 加油，沒這麼難的，三餐正常吃就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 好，三餐把自己餵飽後，就不會想 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 吃零嘴之類的了。可以的話，搭配 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 飯後散個步，我戒糖的第一個月就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 少了五公斤，到目前為止已經戒糖 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 快二十年了，真的不難 114.46.177.97 08/04 19:12






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#60. 20年臉不垮！37歲張韶涵分享「飲食10大守則」，戒掉一樣東西

20年臉不垮！37歲張韶涵分享「飲食10大守則」，戒掉一樣東西，一週能瘦3公斤| EZP9 生活網. ... 其實關於戒糖的概念，張韶涵在微博已經說過很詳細了！

#61. 日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖

一週 快速瘦大腿|据调查数据，日本截至2021年11月上旬，我国一週快速瘦大腿已经有663个元宇宙相关企业，其中315家即48%的企业名称中直接包含元宇宙关键字。

#62. 他實驗一個月不吃含糖、酒精以及人工添加物的食品 - 改變的力量

哇沒想到戒糖有這麼多好處但是主角也沒有完全不吃糖天然的糖一樣有攝取 ... 根本無法想像連續一周都不能吃甜的而且幾乎所有調味料都不能碰因為裡面都 ...

#63. 查糖耐前一定要戒糖，澱粉，兩週嗎？ - 劇多

孕婦在查糖耐前並不是要戒糖和澱粉的。所謂的查糖耐是防止孕婦在孕期間有妊娠期糖尿病，防止嬰兒出現巨大兒。所以建議孕期間少吃含糖高的食物，但飲食 ...

#64. 20180205 狂吃甜食怎麼辦？ 有這3條件的人快戒糖 - 亞東醫院

但到底吃甜食、喝糖飲到何種地步，才有需要減糖或戒糖？ ... 意志力後再循序漸進減量，可先從全糖減至半糖，隔一周後再減至微糖，逐步攝取更少的糖。

#65. 愛喝手搖飲，她25歲罹乳癌！名醫劉博仁：癌細胞愛吃糖

她從有記憶開始就是糖罐子，家中放方糖的地方只要被她知道一定在一週內被掃光，後來手搖杯飲料就是 ... 名醫劉博仁：癌細胞愛吃糖，「這類人」請戒糖 ...

#66. 減糖/戒糖計畫 - 凡

不然我的飲食應該都還滿正常的這陣子一周游個一至兩次泳，量體重後發現 ... 要毅然決然的試試看了戒糖/戒飲料了之前都覺得，有必要這麼虐待自己嗎？

#67. 戒糖飲食ptt

戒糖 飲食是蛋白質是1餐170g 我煮了一包里肌肉300g 算是午晚餐的份量加了些香料和菠菜，沒有 ... 關於戒糖，因此，確切的寫出一週要降低幾次或是一週有幾天就是不吃？

#68. 減肥飲食重在「減醣」！三週減重4公斤的食譜超詳細大公開

其實青菜、牛奶等大家沒想過含醣的食物裡也有醣。 世界衛生組織（WHO）建議每人每天攝取的糖量，換算一下一天甚至不超過30g呢！所以我們採取一天60g ...

#69. 一周1~2杯手搖會很影響減肥ㄇ- 場外休憩區 - 巴哈姆特

我前陣子開始戒飲料改成一個禮拜一杯或兩杯犒賞自己的感覺 我自己都喝微糖無糖啦我打算慢慢戒吧從一天一杯變成一周一杯已經很不錯了....

#70. [素食食譜] 抗疫廚神日記(3)：素食減醣怎麼吃？

這種飲食模式除了要戒糖，不能喝甜的飲品，也不能吃太多澱粉質，即 ... (1) 一個人自己煮三餐一周七天無肉菜單 (2) 唔食肉你可以！一周家常簡單素食譜

#71. 挑戰一周戒飲料只喝水！皮膚變好之外，滴妹 - 姊妹淘

YOUTUBER滴妹就是個例子，她是個標準的「手搖飲控」，還非全糖不喝，更是甜食的愛好者，為了拍攝即將發行的單曲MV，她為此挑戰1周只喝水、不喝飲料的計劃 ...

#72. “戒糖”之後——遠離新增糖

“戒糖”之後——遠離新增糖 · 我們最多一週吃一次甜食，能間隔更長時間就間隔更長； · 每次吃甜食要限量，糖果吃一顆、蛋糕吃一塊、含糖飲料不喝、冰激凌或者 ...

#73. 生活中的隱形健康殺手－－糖作者： 楊曉芹。普門中學高中部。

(1)若要你一週不吃含糖食物，你會？ ... 添加的糖可說防不勝防，但糖對身體的殘害又不得不讓我們起身戒糖，. 為了能更簡單開始戒糖，我們列出下列幾點：.

#74. [減重實錄]我的低醣飲食減重之路 - 媽咪拜

假設我想一週要減0.5公斤，一個月就是2公斤，我必須要減5公斤達到標準體重，所以要花費的時間為約2.5個 ... 除了低醣飲食的遵守外，戒糖也是很重要。

#75. 342田定豐的安眠書店＿如何擺脫甜蜜的陷阱？而戒糖對身體的 ...

阿拉伯糖購買網址：https://reurl.cc/5rANGv 本集由Mr.豐田蔬食好物網冠名贊助播出https://www.fonglab.com.tw/ 「豐蔬食好生活」節目介紹： 當地球受極端氣候改變， ...

#76. [閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎

今天是戒糖的第四天前幾天感覺非常的不舒服QQ有一點頭暈跟疲倦明明每天都有睡飽 ... 33 F 推sunskist0831: 撐過一周會很舒服 1.161.71.68 08/30 21:39.

#77. 完全戒糖真的健康嗎？看完它你就知道該不該戒了！ - 梯子網

現在有好多人開始主張戒糖，戒糖當然不是米，面，粉，薯等，碳水化合物 ... 4、運動，不管你一週運動幾次，最好的是一週3-5次，但是，女孩子避開姨媽 ...

#78. 戒糖是戒哪些食物戒糖後皮膚多久能變好 - 養生百科館

戒糖 加工食品. 美味蛋糕、吐司麪包、水果餅乾等看似健康的食物，其實間接的添加了許多糖在裏面，例如 ...

#79. [閒聊] 戒糖減糖的程度與效果- 看板WomenTalk - PTT網頁版

請問有在實行戒糖（減糖）的女孩們（1）戒糖（減糖）的程度（2）實行到目前為止的時間（3）對皮膚的 ... 一個禮拜隨時帶保溫瓶裝水喝，一天喝2000，一週就對飲料店.

#80. 习近平用诗句形容中国-东盟关系_一週快速瘦大腿

一週 快速瘦大腿|习近形容【早安健康／主婦之友社一週快速瘦大腿】1年瘦下25kg的糖尿病專科醫師 ... 在不想戒糖、诗句戒澱粉的情況下，又想改變體態該怎麼做呢？

#81. 值得付出的飲食改變- ～Rainy‧小雨～ 媽咪的媽媽經

想戒糖，最好一開始就不要讓糖和甜食進家門。 ... 吃糖絕對是減脂大忌，我們都不希望在辛苦控制飲食一週過後，身體開始燃燒脂肪，卻因為攝取到糖份而前功盡棄。

#82. 一週戒糖和澱粉6天，只吃深色蔬菜+魚肉」兩週就能讓小腹變超平

許多減肥者都因為飲食控管太嚴格，因此半途而廢！瘦身有成的香港女星蔣雅文實施的「低醣飲食法」號稱是吃得飽、吃得健康的健康飲食法，主要是戒掉糖份、麵 ...

#83. 一週5：2輕斷食減肥關鍵3餐減成2餐再加1件事

1.兩天輕食日最好間隔開來。 2.輕食日應該吃優質食物，以應付飢餓所需的必要營養。 3.戒糖。少吃糖，也能避免飢餓感提早發生。 4.充足的水分很重要。

#84. 一週減掉5斤這樣的斷糖減肥法你試過嗎 - 爵士範

當碳水化合物被人體吸收，就會轉化成膳食纖維及糖分，膳食纖維會被排出體外，而糖就會分解成葡萄糖，被血液吸收後成為血糖。所以說，即使戒掉高糖分的食物 ...

#85. [討論] 有人戒飲料後，身體變好的嗎？ - WomenTalk - PTT網頁版

24樓 → eva19452002: 戒糖的人也有戒水果嗎？因為水果也有糖 09/13 17:23 ... 36樓 → InHanchiao2: 認真講，我以前一週要喝四五杯手搖，現在維持一個月 09/13 17:37.

#86. 減糖保健康你不可不知的三大糖危害!

班時光，或在假日時買個甜點慰勞一週的辛勞，在106-107 年「網路溫度 ... 戒糖後膚質竟然變好，臉也變年輕了！別以為這是造假，其實添加糖真的. 會讓我們變老喔！

#87. Re: [心情] 戒糖的戒斷症狀- WomenTalk - PTT情感投資事業版

其實我早就飽了，但是嘴巴想吃，不吃很難受，強迫逼自己戒糖會變得很 ... 極度渴求糖的那種感覺小小分享一下我的成果，只靠戒糖，再搭配少量運動(一週 ...

#88. 女明星戒糖有多艱難，網友：嗜糖如命太可怕 - ITW01

在最近一段時間，戒糖成爲了當下話題度很高的一種減肥方法， ... 什麼的，只是平常人一日三頓必有糖（澱粉主食也算）我也就一週集中一頓吃吃而已。

#89. [閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎- womentalk

今天是戒糖的第四天前幾天感覺非常的不舒服QQ 有一點頭暈跟疲倦明明每天都有睡飽 ... 33 F 推sunskist0831: 撐過一周會很舒服 1.161.71.68 08/30 21:39.

#90. 營養類-甜癮-衛教專欄-新興醫院．竭誠為您服務

第一種戒糖癮的方法就是驟然斷除法，雖然是最常見的方法，但也是最不可能成功的 ... 運動── 一次30 分鐘，一週最理想是3 次，但有做總比沒做好。

#91. 戒糖實驗ing - 瘋小貓的華麗冒險

蔓越莓事件之後，我們決定實施為期一週的戒糖實驗，不吃所有的人工糖。本來陳小牛和Q寶每天可以吃15克的糖（這數據是爸爸經過精密的計算參考嚴謹的 ...

#92. 減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟

減醣者可以從戒掉「精緻糖」，精緻糖非天然的糖分，會造成血醣飆升、肥胖也不會攝取到營養，像是加工過後的冰糖、白砂糖、黃砂糖、高果糖玉米糖漿等，都會 ...

#93. 這就是你不吃「甜」後，你的大腦所歷經的掙扎和變化 - 報橘

Andrew 在去年還在挑戰戒糖時他告訴我：「頭幾天真的是蠻痛苦的，好像在戒毒一樣。我甚至開始吃一堆碳水化合物來補償少吃的甜食。」.

#94. 3個月瘦14公斤！4階段「減醣飲食」計劃曝光！ - 食醫行

減醣第1階段：戒糖期（建議維持一週）. 蛋白質20%、脂質45%、醣類（碳水化合物）35%。以一般正常活動量女性，TDEE約1600大卡來說（男性請自行乘 ...

#95. 收藏「我的五天無糖日記」- 5 Days of No Sugar - 希平方

世界上有很多人都成功將糖從飲食中剔除。就我個人來說，我有點嗜吃甜食，我不覺得我會有辦法一步一步戒掉糖。我想如果我要 ...

#96. [閒聊] 有人戒糖成功嗎| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

如題，戒糖也可以稱抗糖化，在生活中攝取少量的外來糖分(飲料糖果餅乾. ... 63樓 → vvanq: 皮膚會變好是最先看到的如果能維持個一週以上體重會慢慢 ...

#97. 想不到一個月不吃糖可以瘦這麼多！

糖攝取的越多越讓人上癮，我戒糖了 ... 3、少吃特別甜的水果和優酪乳」只要嚴格遵循這個戒糖準則，戒糖會變得比較容易一點。 ... 不過才剛開始一周.