關於 增加集中力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 精神不集中？6技巧維持工作專注力，「雜亂環境」比安靜更 ...

1. 消除干擾不容易，也記得休息一下 · 2. 還是「更多干擾」會更好？ · 2. 試試斷食 · 3. 善用綠色植物，藍色提高生產力 · 5. 早晨10分鐘正念冥想 · 6. 睡得不夠 ...

#12. 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力

《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力 · 《主人思維》讀後心得：重新思考職涯和雇傭關係 · 《泛蠢》讀後心得：反直覺思考帶給我的三個啟發 ...

#13. 10種專注力訓練方法，親子一起有效提升專注力 - 媽媽寶寶

專注力的定義為專心且持續地進行活動，並忽略外在環境對視覺、聽覺，與觸覺的干擾的能力。有些孩子在成長過程中，可能會遇到一些難以專注的狀況， ...

#14. 六個簡單方法讓你在學習時集中注意力| 專注力| 大紀元

打坐冥想可以有效改善胡思亂想的問題，提高專注能力。大量研究表明，在冥想練習中，將思維專注於一件事物上，無論是身外還是體內，可以讓徘徊的思維 ...

#15. 吃什麼讓大腦靈活？營養師教你吃「大腦糧食」提升專注力工作 ...

吃什麼讓大腦靈活？營養師教你吃「大腦糧食」提升專注力工作效率更好 · 正確吃蔬食，讓大腦變靈活 · 1.以「全榖雜糧食物」取代精製澱粉 · 2.餐餐要有足夠的 ...

#16. 如何可以提高注意力? - 知乎

长时间的刻意而有针对性的练习。 我知道的所有能长时间集中注意的职业，都需要长时间的刻意练习，比如运动员、外科医生、飞行员、狙击手。 1、先从精力管理开始，培养 ...

#17. 《專注力的重要性》 – OboeMi

1、能夠提高學習意識和能力，學習最重要的就是要有專注意識，只有肯鑽研，認真學進去，才能真正把知識點消化吸收。 專注度高了，錯誤減少了，自然就開始對學習產生濃厚的 ...

#18. 五個好習慣，讓專注力UP UP - 親子天下

建議學齡前或學齡兒童，單獨看電視的時間要儘量縮短。 好習慣五：讓孩子自訂目標提升動機. 曾擔任台北市國中小駐區心理師多年的楊文麗，非常 ...

#19. 集中精神、提升專注力！營養師推薦4種食物比狂喝咖啡更有效

集中 精神、提升專注力！營養師推薦4種食物比狂喝咖啡更有效 · 推薦食物1：能提供好油的堅果. 如果下午嘴饞想吃點心，一小把堅果會是很棒的選擇！ · 推薦食物 ...

#20. 不包括咖啡提升专注力的7种方法| 医学 - 半岛电视台

艾特金·坦柯在美国网站Lifehack上发布一篇报告，提出7种有科学依据的方法，帮助你改善专注力和集中精力。 让思想流浪. 有时候，让你的思想徘徊游荡可以 ...

#21. 如何協助子女提升專注力？ - 南元朗官立小學

父母可從日常的照顧中，訓練子女的專注力，例如： · 減少孩子看電視的時間，作息要正常。 · 進行某一個活動時，身旁不要有太多吸引孩子的東西。 · 不要將子女的問題全部視為 ...

#22. 孩子老是坐不住！不同年齡專注力訓練法 - 天才領袖

提升孩子專注力的5種訓練法 ... 方法：. 1.小小孩可以請孩子找出書裡頭的人物(可以從固定一個慢慢增加)。 ... 3.三歲左右：利用故事書的場景，例如「小記者 ...

#23. 如何提高專注力| 教你找回專注力的小技巧 - 價值思維學堂

提升專注力技巧二：三聲法 · 步驟1：找到最舒服的姿勢 · 步驟2：吸氣后吐氣 · 步驟3：閉上眼睛 · 步驟4：尋找周圍三種聲音 · 步驟5：睜開眼睛開始進行工作/學習 ...

#24. 小孩專注力不足怎麼辦？這5種專注力遊戲讓孩子愛不釋手

專注力英文為concentration（注意力英文為attention）；專注力指的是對一件是專心投入的程度，要是兒童專注力不佳，除了會影響課業學習外，很多自理能力或 ...

#25. 提升專注力的居家訓練遊戲（上） 特殊教育－國語日報社網站

走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉後，再練習手拿著物品走直線（固體→液體），還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直， ...

#26. 想提升專注力？快轉頭看窗外的風景 《身體的想像 - 泛科學

直接注意力是我們專注力的核心，科學家將直接注意力比喻為會隨著時間而筋疲力竭的心理肌肉。當我們置身於大自然，我們周遭的環境（不論是小鳥啁啾鳴囀或日出美景）都會 ...

#27. 3种方法来提高你的注意力 - wikiHow

#28. 十五個學習技巧，迅速集中注意力- 育達TWOWIN教育網

即使是場地獨立型，也能在圖書館或咖啡廳之類的場所念書，利用人群來想像前後左右都被考生包圍，模擬在考場的緊張感來提升專注力。 同時，也能訓練如何在嘈雜的環境中集中 ...

#29. 你容易分心、注意力不集中嗎？培養專注力有這7種方法 - 米蔚

身為一個從小有ADHD（「注意力不足過動症」英文：attention deficit ... 莫札特的音樂特別能增加注意力集中，關於這個可以參考我們的音樂輔療）。

#30. 專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器

【內容簡介】 ○日本出版一個月即破10萬冊！ ○知名讀心師DaiGo首次公開心理機制「行為與專注力的絕對法則」！ ○成績吊車尾的廢材也能靠自學考上世界知名大學！

#31. 補腦超級食物大公開！助你增強記憶力、提升專注力 - 食醫行

2. 提升專注判斷力－攝取適度葡萄糖食物大腦每天需要50～150克的葡萄糖，大腦無法儲存糖，需靠血液隨時供給，當血糖降低容易感到疲倦，就不能集中精神（ ...

#32. 喝咖啡請遵守五大原則！提升專注力，打造雙倍醒腦效果

《最高專注力》科學作家鈴木祐著咖啡因會對大腦產生強烈的影響，本就是該謹慎攝取的物質，但咖啡因早已融入日常生活，我們很容易對它放鬆警戒。

#33. 每天10至15分鐘居家小運動》做對這3種運動，提升孩子專注力

注意力的控制，需要靠有效的大腦運作跟成熟的神經功能。而運動能增加腦部血液循環、讓大腦的運作更順暢，也能促使神經傳導物質分泌增加，確實可以有效提升 ...

#34. 專注力, 就是你的超能力: 掌控自我、提升成績的18個學習武器

專注力, 就是你的超能力: 掌控自我、提升成績的18個學習武器：☆日本出版一個月即破10萬冊！☆知名讀心師DaiGo首次公開心理機制「行為與專注力的絕對法則」！

#35. 12種方法，提升小孩專注力| 小孩不能專心？ - 馨力陽

現在有越來越多的小孩被認為有注意力不集中的問題，他們可能沒辦法專心完成一樣事情，沒辦法乖乖坐著上課，會一直追問很多的問題等。比較嚴重的會被診斷為過動症。

#36. 【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益

進行靜態活動之前，先預告孩子活動的步驟/流程。 · 幫助孩子提升興趣：孩子的興趣與學習動機是「專注力之母」。 · 家長耐心、鼓勵、引導和安靜地陪伴學習也很重要。 · 一次只 ...

#37. 朝9晚6只得半小時專心工作？ 10大技巧助進入心流狀態 - 香港01

很多打工仔在上班時都不專注不集中，結果得靠加班來完成工作，其實不如參考《Google人不疲倦的工作術》，學學Google人是如何提高專注力吧！

#38. 《提升專注力》學習專注力讀書音樂，心情與記憶改善 - U Blog

歡迎來到放鬆舒緩的音樂頻道- MUSICVve 《提升專注力》學習專注力讀書音樂，心情與記憶改善，閱讀和學習音樂，集中的音樂，舒壓放鬆鋼琴音樂， ...

#39. 三種精油幫助提升專注力 - 台灣芳療協會

當你覺得靜不下來時，就使用乳香精油來薰香吧，在使用乳香後，能幫助你更專心於手邊的事情，小編認為乳香非常適合忙碌的現代人使用，因為周遭讓人分心的事物太多了，而乳香 ...

#40. 專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器

在Kobo 閱讀讀心師DaiGo 的《專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器自分を操る超集中力》。☆日本出版一個月即破10萬冊！

#41. 你的大腦其實很單純！只要四個步驟，你就不會再瞎忙 - 天下雜誌

如果想盡快把工作完成，要怎樣才能集中注意力，提升生產力與績效？ 15778瀏覽數. 極度專注力-克里斯．貝利-生產力-效率-智慧型 ...

#42. 可以提高你專注力的5種日常常見的食物- 健身運動

許多數人平常仰賴咖啡做為提神的飲品，數以百萬計的咖啡愛好者，不論是在辦公室或健身房，都用咖啡因改善了他們的注意力，給予他們一個最佳的精神狀態。

#43. 【專注手環是什麼？】工作學習很難專心嗎？如何提升專注力？

改善專注力也有神器！全球知名非藥物專注力強化權威PHILIP STEIN的專注手環，運用獨門的『Natural Frequency Technology NFT ® 自然頻率技術』， ...

#44. 兒童專注訓練週末班(7-12歲親子)

※本訓練課程以德國專注力訓練方法為基礎，專門規劃設計幫助需要提升專注力的小朋友，尤其是聰明活潑好奇、又常常說無聊、又容易分心的孩子，不論是否有確診(ADD、ADHD)、或 ...

#45. 讀書時總是神遊？四招提升你的專注力！ - Snapask Academy

一個適合讀書的環境，能有效地集中注意力，也能更好地提升讀書效率。 減少外部干擾. 同學們在唸書的時候，是不是時常會想要做別的事情呢？像是想要打開 ...

#46. 注意力不集中訓練 - Benolate

冥想能有效的訓練自己集中精神、還能增加大腦皮層的厚度，尤其是在有關注意力和知覺的 ... おわりに：ADHDの子どもの集中力は環境や工夫、訓練で伸ばすこともできる.

#47. 專注力不足原來是玩得不夠？5種從小提升專注力的遊戲及教具 ...

小孩專注力不夠的時候怎麼辦？重視教育的家長最擔心的就是專注力不足的問題，然而你知道什麼是專注力嗎？各階段的專注力發展標準為何？什麼遊戲或玩具 ...

#48. 注意力時常被拉走？研究證明『白噪音』能集中精神、提升專注力

研究證明『白噪音』能集中精神、提升專注力，快來試試！ 責任編輯: 廖思涵 / 分類: 兩性心靈. 好噪音與壞噪音 接著我們來探討專心殺手「噪音」與注意力的關係。

#49. 集中力- 成功的關鍵

您還可以通過一些簡單的練習來提高集中力。嘗試在家中或工作中進行鍛煉，並觀察您的集中力水平如何提高。 為此，您需要坐在椅子上 ...

#50. 很容易分心嗎推薦你10首提升專注力的輕音樂~ 音樂放好一起 ...

很容易分心嗎推薦你10首提升專注力的輕音樂~ 音樂放好一起努力吧！ · Beautiful Piano Music · Yosemite Magic · Light Ambient Music · Instrumental Music ...

#51. 每天打電玩1小時有助提升專注力！澳洲醫師：人無法一心多用

倘若更加專心，將全副注意力集中在某個項目上，那麼思考空間就只能留給單一想法了 ... 一心多用不但會使認知疲勞，降低記憶力，而且更會增加出錯率。

#52. Swisse | 增強記憶力片和提高集中力片50片[平行進口] (新舊 ...

F55401, Swisse, 增強記憶力片和提高集中力片50片[平行進口] (新舊包裝隨機發送) (EXP: 2025-03), Swisse Ultiboost 記憶力+ 專注力片是一種優質配方，含有銀杏、婆羅 ...

#53. 《極度專注力》9大心法教你擺脫瞎忙，讓你能用心過每一天

閱讀這本書其實就是在檢測你注意力的一個機會，本書歸納了有關提升專注力的兩個面向： 極度專注力（ (hyperfocus）和分散注意力（scatterfocus）.

#54. 打造專注力讓孩子專心學習 - 信誼好好育兒

生活 · 從生活習慣提高注意力 · 教養 · 教養方式也會影響注意力 · 遊戲 · 好遊戲，玩出孩子的專注力 · 3C OUT · 別輕忽3C對專注力的影響.

#55. 孩子注意力不集中怎麼辦？4個方法提升孩子專注力！

孩子注意力不集中導致學習效果差，如何提升孩子專注力？孩子注意力容易受到興趣、環境、情緒、自信影響，父母的陪伴與引導可以有效培養孩子專注力，讓孩子學習更順利！

#56. 五分鐘集中力訓練 - 城邦讀書花園

◎只要破壞無法集中的四大原因，就可以提高集中力！ ◎只要累積一天一分鐘到五分鐘的練習，就可以提高集中力！ ◎用最簡單的方法，提高你的集中力！ 人們對於有興趣的事物 ...

#57. 運用精油輔助提升專注力| doTERRA 美商多特瑞精油

想要提升專注力，除了打開迷迭香精油深深的嗅吸香氣和擴香之外，其實還有許多其他的精油也能助我們一臂之力。而集中注意力的關鍵和秘訣又是什麼呢？

#58. 專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器

18個鍛鍊專注力的心理技巧，大大改變你我的人生！ ☆產能提升200倍！一年變13個月！

#59. 【停止面授】早餐食甜食令情緒大起大落營養師推介至營食物 ...

△ 天然補腦食物可以提高孩子的專注力。 本港爆發第五波疫情，全港小學、幼稚園及幼稚園暨幼兒中心暫停面授，直至學校農曆新年假期，不 ...

#60. 專注力訓練的七種方法 - 蝴蝶欣心事

專注力訓練的七種方法專注力訓練方法注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法 ...

#61. 找回課堂專注力 - 臺灣教育評論學會

因此，學習時，. 應避免無關訊息干擾，學習環境越單. 純，越能提升學生專注力。 另外，教室座位需安排得當，例. 如：容易分心的學生坐教室前方，改. 善其專注 ...

#62. 專注閱讀的七種技巧

攝取咖啡因是提升注意力的好方法。雖然咖啡因從體內代謝出去時，你會覺得更加疲憊，但是這代價通常相當值得。在各種衡量的面向中，咖啡 ...

#63. 15個策略，揮別膚淺上班人生！ - 理財123 圓夢好簡單

透過散步、慢跑、淋浴等要花體力但不花腦力的時間，集中注意力在單一問題上，並在注意力渙散前，持續思考。這個方法能快速改善深度思考力，每週可執行2〜3次以上。

#64. 提高集中力-哔哩哔哩_Bilibili

01:08:30. 演奏阿尔法脑波8D音乐，学习氛围，提高记忆力和集中力的冥想 · 07:31:47. 音乐综合【脑波音乐】增加脑力，增强智力，智商提高，改善记忆力记忆力特效药，大幅提高 ...

#65. 專注力- 定義同一項活動

3個學習專注力不足的關鍵原因及解 ... 提高孩子專注力的遊戲、活動、練習. 專注力- 定義 ... 多給孩子親手做事的機會，以增強其對做一件事的集中力。

#66. 注意力不集中怎麼辦？10種保健食品幫你提升注意力，工作

有助於注意力集中的營養素 · 維他命B群 · 維他命C · 鈣 · 卵磷脂（蛋黃素） · 離胺酸 · DHA和EPA.

#67. 提升低年級學童學習注意力及學習效果之行動研究 - ntcuir

低年級學童可集中注意力的時間愈短，其感官是容易被外界環境因素所干擾，並. 會無法靜心，故而培養小朋友的專注力十分重要！在年紀小的時候，就應將其注.

#68. 打造專注力- PChome 24h書店

搞懂孩子專注力問題，學習力提升200%：不是孩子不專心，是父母不了解！搞懂了就教的會、叫的動、講的聽！ 作者： 廖笙光（光光老師）; 出版社： 台視文化.

#69. 9招教你找回專注力

專注力不足過動症（ADHD）的主要核心症狀就是注意力不足， ... 根據實驗，讓ADHD患者聽音樂較能持續工作，也能增加效率，但若聽有歌詞的歌曲和新歌就 ...

#70. 遠離傷腦習慣！三不三要吃出專注力

每天做到「三要」 提高學習專注力 ... 要幫助孩子大腦活化，有三種食物很重要。一、要吃足夠的優質蛋白質：很多孩子肚子餓時愛吃零食甜食，結果造成蛋白質 ...

#71. 如何提升專注力? - 雅瑪知識

怎樣讓思想更加集中?怎樣提高注意力? 恭意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。 1、運用積極目標的力量：給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和 ...

#72. 走路增強記憶力、早上運動提高專注力！藏醫的3個活腦秘方大 ...

慢跑/跑步☀失智☀洛桑加參推薦大家選早上運動，因為早上運動專注力會提升，而比較激烈的運動，最好在白天進行，夜晚想運動也不是不可以，像是飯後散步、陰瑜伽、伸展 ...

#73. 如何透過運動來提升專注力？ (by 侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師)

那我們要做哪些運動來提高專注力呢？ ... 對一般人來說有氧運動是很有幫助的，只要是達到你最大心跳率65~75% 的運動，持續進行20~30 分鐘，都會有不錯的提高 ...

#74. 親子一起來：3大方法，鍛練專注力 - 今周刊

孩子的專注力會隨年紀漸長而增加，爸媽可能會認為，孩子大了，就應該會自動自發、專注於該做的事。諮商心理師楊文麗開辦兒童專注力訓練課程10多年 ...

#75. 要孩子坐定定提升專注力有乜計？ - 荷花親子

協康會教育心理學家徐詩茹博士表示，專注力的概念是，在需要時是否能在不受干預下，集中精神地完成任務。幼兒的專注力難以持久，容易分心，相信很多父母都會見怪不怪。

#76. 每天5分鐘，輕鬆提高注意力 - 每日頭條

每天5分鐘，輕鬆提高注意力 · 原地不動，安靜坐好. 可以坐在椅子上，雙腳平放地上，也可以盤腿坐在椅子上。 · 注意力集中在呼吸. 閉上眼睛，全部精力集中於 ...

#77. 香氛能提升記憶力？多聞「迷迭香與佛手柑」提高集中力讓在家 ...

多聞「迷迭香與佛手柑」這2種香味能提高集中力讓在家工作更有效率，還能舒緩不安的心情. 眼睛看不見的香氣有時候更能無形中幫助身心靈的放鬆與成長～.

#78. 「冥想」3階段漸進式入門！教你每天「冥想」5分鐘改善焦慮

教你每天「冥想」5分鐘改善焦慮、幫助入睡、強化專注力 ... 影集中由前僧侶安迪·帕帝康作為主持人的角色帶領大家進入冥想的世界：「在 ... 增加專注力.

#79. 提高注意力的最好方法是什麼，提高專注力的方法有哪些？

提高注意力的最好方法是什麼，提高專注力的方法有哪些？,1樓百度網友孩子注意力訓練， 3到6歲孩子提高注意力的方法，趕快學一下吧！

#80. 防止暴食、提高專注力有根據把生活用品通通換成藍色！ - 動誌

色彩心理學已證實，顏色會大大影響我們的思考、心理和行動。 尤其是藍色能分泌神經傳導物質血清素，有效提高集中力。工作中會經常看到的文具或桌上的 ...

#81. 如何提升0~1 歲寶寶的注意力？

日. 後他也會將這種專注的觀察力應用在畫畫、學琴等其他事情上面。 *培養良好的靜態活動習慣：一天中找一小段時間，抱著孩子，坐在小桌子前玩. 玩具 ...

#82. Swisse - 增強記憶力片和提高集中力片50粒- 柏誠Smart Mall

wisse Ultiboost 記憶力+ 專注力片是一種優質配方含有銀杏婆羅米和B 族維生素有助於支持大腦功能和健康的心理表現並提供壓力期支持日期2025/02.

#83. 兩種運動訓練方式，讓孩子注意力大幅提升

「我的孩子讀書總是東張西望，一下子就坐不住，蹦蹦跳跳的！」您的孩子也像這樣有注意力不集中的現象嗎？透過運動或活動來改善，是很好的方法喔。

#84. 每次開會都落落長？美研究：最多 人、最長 分鐘，最能保持專注

... 能有效增加會議的速度與效率，讓人不再因會議冗長所苦，每次開會不僅不 ... 維持專注力，因此時間一久容易感到疲累，這也是為什麼TED演講通常約18 ...

#85. 如果我有成人注意力不足及過動症，如何改善我的專注力問題？

研究表示，定期進行體能訓練和良好的睡眠質量有助那些工作記憶較弱的人強化記憶。此外，恆常地進行靜觀練習也能夠提高注意力的集中度。 在進行任務的期間 ...

#86. 專注力不集中-新人首單立減十元-2022年9月|淘寶海外

兒童專注力訓練耐心神器早教益智感覺統合鍛煉思維注意力不集中玩具 ... 小孩童多動症貼抽動症神器藥注意力不集中恢復專注力情緒好動.

#87. 七種「健腦」飲食幫助你更專注 - 元氣網

【文／營養共筆提供】幫助你更專注的健腦食物，人蔘、魚類、莓果或咖啡因？有許多關於食物及營養補充品可以改善注意力、增強記憶力及腦部功.

#88. 幾歲開始訓練孩子的專注力？專家：3歲開始最洽當

一般認為，從三歲開始逐漸訓練專注力是較為合適的。 ... 要提升孩子的集中性專注力可以從玩丟接球開始，孩子必須將專注力放在球上，才能夠判斷何時張 ...

#89. 冥想提高考生在學習時不能集中的注意力 ... - 國家考試第一新聞台

冥想是一個提高專注力的練習，排空思緒讓重要的、單一的想法進到腦海中，不慌不亂的把所有心神集中在一件事情上。所以是的，透過冥想一定能提高專注力。

#90. 難過時理性投資！提升專注力的秘訣是善用「喜怒哀樂」的情緒

一直以為想要提升專注力必須在一個完全安靜，心情保持穩定的狀態下進行。然而，心靜並不代表專注力就一定能提升。日本知名讀心師DaiGo 在書中告訴 ...

#91. 運動心理策略提高打球成績-認識激發水準與專注力

這篇文章最主要是要介紹專注力與激發水準的關係，了解並制定正確的調整策略，以提高運動表現。 不同的專注力. 專注力，是許多運動很重要的關鍵，滿常聽到 ...

#92. 低GI食物為主的三餐＋堅果類點心- 第1 頁 - 關鍵評論網

我們的飲食跟專注力息息相關，許多人習慣讀書或上班前來一杯咖啡，但提升專注力還有很多方法。

#93. 【你有信心說自己是專注力大師嗎？ 】 時機稍縱即逝你有把握 ...

現在#QEEG 專注力訓練中心為您量身打造訓練課程 非侵入式刺激腦波 集中 掌管專注力的神經元 ... 專注力訓練#提升工作效率#腦科學# 增加 自信

#94. Google最受歡迎的情緒管理課！6個步驟，鍛鍊專注力 - 數位時代

一個人的成敗，與能否展現「延遲滿足」的能力有關，而對眼前誘惑如何克制，除了自制力外，最重要的就是專注，那麼要如何提高專注力？Google最受歡迎的 ...

#95. 賽前心理的準備（二）－專注力訓練 - 體路Sportsroad

賽前心理的準備（二）－專注力訓練 ... 【體路專欄】今次我會繼續在賽前心理的準備課題上與大家分享。在籃球比賽中節奏快、戰術變化多，球員需要集中精神去回應每一個動作， ...

#96. 【專注力訓練】教你如何判斷孩子專注力不足& 5個改善方法！

專注力訓練主要對象為兒童和青少年，或者需要接受特殊教育的人士，例如自閉症、過度活躍、讀寫障礙患者等。但專注力訓練不是兒童或青少年的專利，成年人 ...