#健身房2個月小紀錄 #16堂教練課
既上個月降了5%體脂，這個月再降4%
總共降了9%體脂🥳
肌肉量也龜速成長了1kg
革命尚未成功～所以我又繼續報名16堂教練課了💪
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✔️前一個月學健身的基礎概念
伸展、拉筋、器材操作、有氧
✔️這個月開始增加重訓項目
先學會正確的施力部位及動作
✔️接下來開始增加重訓的重量
希望單薄的身體可以來點不一樣的改變🥺
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逸恩從能不運動就不運動
到現在默默把跑健身房變成日常生活
運動過後的爆汗真的很爽很過癮😏
健身房或教練課真的不便宜
一旦開始了就必須認真動起來🙌
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我不是健身房的業務或教練
但是我幫大家爭取到專屬優惠方案了🥳
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以上方案都可以跟場館當月活動一起使用
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#逸恩的健身日常
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台南教練 在 [問題] 台南健身教練課哪間好呢？ - 看板Tainan 的推薦與評價
自己從以前就是自己運動，最近因為工作型態跟時間，體重邁向最高峰，除了想要減脂也
想要增肌，目前有考慮健身課學自由重量，希望能夠可以有系統安排課單。
因住南縣，考量交通時間問題，目前是以東區健身房為主，有上Dcard跟本版找過資料，
目前是這兩家再考慮（或者版友有其他推薦的嗎？）
1. 康柏體能訓練中心
這間台南版推的人很多，感覺蠻專業的，價錢也透明，詢問過粉專，教練課上課時間需要
在他們營業時間上課，但是比較偏向物治&體能? 有推薦的教練嗎？
2.YGG養肌廠
這間Dcard推的人比較多，而且教練課上課時間不受限他們營業時間，我也好配合，但好
像都是女生&學生會員比較多，不曉得對教練課方面還OK嗎？有推薦的教練嗎？
如還有其他推薦的，再懇請推薦（不考慮連鎖教練課），或者還有那可以查到比較多分享
資訊，先謝謝各位了!
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