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待在家時間變多了
活動量變少，阿福也越來越不順暢😭
以下開放分享在廁所怎麼殺時間 👇
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不過沒關係，一年一度的芒果季來啦！ 🥭
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芒果有滿滿的膳食纖維 #助你順暢
🔹護眼🔹幫助消化🔹抗衰老
好處多多，還不吃爆？
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🥭玉文芒果
99元 約700公克/盒
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🥭台農一號芒果
99元 約600公克/盒
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🥭烏香芒果
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🥭西施芒果
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🥭紅龍芒果
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【希望廚房】〡張鳳書〡便祕有解！「雞精南瓜濃湯」助你順暢不卡卡
Youtube高清：https://youtu.be/8AC3hHoNJtg
治療期間常便祕，靠飲食來自救💪
營養師建議，飲食上要吃高纖食物促進腸道蠕動，並選擇健康植物油來潤滑腸道！
這次鳳書姐要教大家煮「雞精南瓜濃湯」，補充纖維、幫身體抗氧化，還能增進皮膚與黏膜的健康～
（💝小撇步：南瓜連皮下去料理，能吃到更多纖維量）
📝雞精南瓜濃湯
1⃣材料：蒸熟南瓜500克、洋蔥1顆、牛奶300cc、雞精、鮮奶油、鹽
2⃣做法：洋蔥切末，用油炒至金黃，加入大蒜末炒香，關火。將洋蔥、蒸軟的南瓜，放入攪拌機打成南瓜糊。南瓜糊、牛奶倒入湯鍋內，開火煮至微滾，加入鹽調味即可。盛盤時淋上鮮奶油。
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【希望廚房 鳳書上菜】將會在每周六下午5點，教癌友們解決關於吃的疑難雜症，帶您重返美味的幸福食光，記得收看喔~
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#HOPETV #希望廚房 #便祕 #雞精南瓜濃湯
便秘人必學的順暢小撇步 鄭凱云
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