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#地方媽媽不負責訓練知識分享
最近很多人開始踩台
「新手」或我「產後復出」
為什麼不先測FTP呢？
因為可以從踩踏心率
跟課表休息時間心率下降的速度
就會知道自己的身體狀況
這也是騙不了人的指標
所以找「專業教練」也很重要
比你自己摸索還快、也省走冤枉路
一開始沒有基礎
測驗可能「會增加挫敗感」
先別說會不會受傷
在還沒熟悉踩踏、轉數、強度拿捏
或者身體還沒適應單車姿勢
直接測驗意義不大
倒不如先做一個FTP預設值
騎在看身體狀況做調整
是不是太輕鬆，心率也會告訴你
太操就不用說、根本踩不完課表
調整一陣子或者先踩出興趣
知道怎麼催強度，身體適應再來測FTP
也是一種方式，聆聽自己身體聲音
這是我拔掉心跳戴幾年的感受
所以沒有功率訓練台
一般訓練台也是可以做課表訓練
大家一起踩起來
#果真用嘴踩比較容易
上去踩、就是累積了
所以第三級警戒之前
我產後復出、一樣拔掉心跳
外騎、練MTB技巧
先找回感覺、熟悉單車
沒有很快投入科學化訓練
也不急著按表操課
因為媽媽光是身體變化
長時間顧小孩，睡不飽人生
就夠累人了
先喜歡騎車比較重要
疫情期間，一早參加 CYTO INDOOR RACE LIVE 05/30線上自行車比賽，感謝 Bill Yang 邀約，讓我的訓練充滿樂趣🤙🏼
騎乘路線為2019世錦賽路線，總長為82公里，參賽人數接近100位，比賽還有專門的線上直播，搞得選手們都很緊繃。因為可以切換選手並看到每個人的騎乘數據，全程封路還有直升機跟拍，世界規格👍🏻
虛擬世界就像做實驗一樣，機器和網路設備要乖乖，不然會閃退或是全力衝刺，還是被默默刷卡。第一次參與國內的線上自行車賽事相當有趣，也廣邀大家在疫情期間不怕無聊，可以去 Waypoint Armory 鐵人兵工廠 採購一臺功率訓練台，並註冊 Zwift ，你也能在線上參加比賽，既能鍛鍊還能享受樂趣！
最後感謝 Team CYTO 辛苦的工作人員以及添加賽事精彩度的選手們，最終以238瓦騎完兩個多小時的高強度比賽，排名第14位，下週繼續努力💪🏼
#TAIIRUN_TC #泰愛跑步班 #泰愛跑鐵人
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即使被隔離，我還是要騎(單押X1
蕭大俠的訓練怎麼能因為被隔離就停下，
把SARIS H3訓練台搬上自家頂樓，
大俠表示，不管是課表還是耐熱訓練通通都給我來一點吧!🔥🔥🔥
SARIS H3訓練台，
不只訊號穩定，訓練起來還超級安靜🔇，
很適合想偷練的你🤪
功率&迴轉速資訊一應具全，
還有超真實的騎乘路感，就像真的在路上騎車一樣🚴♂🚴♀🚴
既然都要訓練了，當然要選最好的!💯
SARIS H3更多資訊>>>http://bit.ly/SARISH3
即將缺貨，要買要快>>>https://bit.ly/3rFVpUG
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Yu Hsiao Triathlete
月初在阿耕的ＦＢ上詢問有關訓練台的選擇，因為更換成碟煞車後，老訓練台幾乎等於退休，但畢竟阿耕是個專情的男紙🙋♂️，就在驛站單車老闆的推薦下，訓練台不用放在角落生灰塵啦～～～
RapiLock貫通軸套件 for訓練台：https://sho.pe/QBF4T
RapiLock官網：http://www.rapilock.com.tw/zh-tw/
#貫通軸 #碟煞公路車 #自行車訓練台
Keng Sports Line@：http://bit.ly/2SQPBHf
阿耕的粉絲專頁：http://bit.ly/2STtksq
Keng Sports粉絲專頁：http://bit.ly/2STt3po
Keng Sports官方網站：https://www.keng-sports.com/
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有心要騎訓練台就直上智慧型的了，免得到時候嫌無聊看大家在玩ZWIFT又心癢不用買貴鬆鬆的國外T牌或W牌，X牌或對岸M牌2萬就有全新的了，功率穩定，妥善 ... ... <看更多>
功率訓練台 在 [問題] 功率計還是智能訓練台? - 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好
小弟目前大部份時間都是晚上在家裡騎滾筒
看了版上不少功率的文章，也興起了購入功率計的念頭(powertap p1)
也發現zwift跟onelap軟體都有內建一些功率訓練的課程
後來又發現了GRAVAT之類的智能訓練台
不但內建功率，還能搭配軟體提供阻力功能
不少前輩提到，如果想用功率好好練功，其實在室內會比較方便
戶外畢竟變數太多也比較危險
如果是以玩zwift為前提的話
大家是會選哪種呢??
(1)功率計+一般滾筒
(2)智能訓練台
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