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隨著比賽 倒數
每次的訓練都很重要‼️‼️
為了讓自己成績提升，在比賽獲得好成績
這陣子的訓練都是拖著疲憊的身軀回家～
「再撐一下、再多堅持一點」
成了每天都會給自己說的話…………
加油💪我相信目標離我不遠。
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110臺北市青年盃田徑賽🔥
雖然兩週前在訓練中膝痛舊傷復發。
但是在賽前評估自己的狀況恢復良好，就以每圈74-76進行配速。
過程也很順利的照著計畫完成✅
最終以15分33秒獲得第二名🥈
為自己在隨後的大運會、全運會打下強心針❤️💉
Photo by 陳嘉郁
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距離全運會只剩下一個月的時間了
因為疫情今年沒有去國外移地訓練，再加上前陣子的COVID-19 疫情三級警戒把訓練徹底打亂！
大家一定都跟我一樣覺得懊惱、不知所措
但運動員的精神是不容許自己輕易放棄的
盡自己最大的努力去準備比賽～因為不想留下任何遺憾
10/16-21全國運動會，一起加油吧👌🏻
Tag朋友留言，抽race on水壺喔！
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04:53 紓困電費減免
05:20 自營業/無固定雇主紓困補助
06:00 安心即時上工計畫
06:32 打工/時薪族紓困補助
07:05 高中以下鐘點人員補助
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紓困4.0精進方案
電費減收
📌6月家戶暫緩實施夏月電價
📌5-7月業服務業、農業用電戶電價減收最高30%
・營業額較2019年同月或2021年3~4月平均減少15%以上未達 50%者
低壓用戶減收10%（每月上限10萬元）；高壓用戶降低契約容量 減收基本電費，於2022年2月底前申請恢復，免收期間供電設備維 持費；但無法申請降低契約容量之百貨商場每月電費減免10%(上 限50萬元)。
・ 營業額減少50%以上者：低壓用戶減收30%（每月上限30萬元）， 高壓用戶可電費減免30%（每月上限300萬元），並免供維費。
自營業者/無固定雇主補助
📌投保薪資大於2.4萬補助1萬 / 投保薪資小於2.4萬補助3萬
・放寬可採用2020所得
・原限定2019所得需小於40.8萬，但現在只要2020小於40.8萬也可申請
安心即時上工計畫
📌年滿15歲國民、獲准居留外陸籍配偶可申請安心上工計畫
・每月最高補助12,800元
・申請前一年內需有勞或就保紀錄
・每小時160元基本工資，每人最長補助6個月
・用人單位收到推介後通知是否錄用
詳細資訊｜https://www.wda.gov.tw/cp.aspx?n=34D6...
打工/時薪族補助
📌月投保薪額小於23,100者補貼10,000
・110/4/30已參加就業保險
・兩份兼職也只能領一次補助
申辦詳情｜https://www.mol.gov.tw/topic/44761/48532/?roleL1=50034
[高中以下(含幼兒園)鐘點人員及建教生]
🔺設算日期5/19 - 7/2
課後兼職服務人員、社團外聘教師
📌總受影響節(時)數*調整後每節(時)鐘點費
・補助鐘點費60%
Ex.高中每節補助240(400*60%)、國中每節補助216(360*60%)、國小每節補助192(320&60%)
公立幼兒園教師助理員
📌每小時基本工資160元
幼兒園延長照顧服務人員
📌鐘點費佔總收費70%為原則，補助60%
Ex.公幼延長照顧服務人員每小時168 (400*70%*60%)
申辦詳情｜https://www.edu.tw/COVID-19/cp.aspx?n=40B3B94FFF131EFA&s=975D2E57295AC0A6
染疫確診死亡家屬
📌發放10萬元死亡慰問金
勞工紓困貸款
📌6/19前申辦者，若有符合資格皆可核貸
精進紓困貸款詳情｜file:///Users/shinli/Downloads/%E7%B4%93%E5%9B%B04%E2%80%A70%E7%B2%BE%E9%80%B2%E6%96%B9%E6%A1%88%E6%87%B6%E4%BA%BA%E5%8C%85.pdf
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[狂人日誌] 純正，黃金右腳：Volvo V60/S60 T6 PHEV的決戰中角灣與油耗殊死戰！
#狂人：
儘管近期讓人非常有感的油價跌幅，甚至令許多塵封已久的大排氣量猛獸和工藝精典們再度浮上了檯面，但＂油耗＂確實是這個年代的顯學，就算多數人心理都明白所謂的＂官方數據＂與真實使用環境下的折扣和差異所致，卻還是不免俗的會在與三五好友間唇槍舌戰和比較的時候拿出來說嘴，尤其是那些＂原廠宣稱＂每公升行駛里程動輒四五十公里起的插電式油電混合與驕傲的車主們---然而，事實真的有如DM當中所描述的那樣理想又美好嗎？為了解答廣大車友們心中的疑惑，也為了一探首度搭載於 S60/ V60身上的T6 PHEV是否真能在現實世界裡做出彷彿超現實般的55.1km/ 51.5km的每公升行駛距離，所以...
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說到139大家都只會聯想到前半段，有很多追焦手的那一段。
但真正熱愛騎車或是想享受山道樂趣的都知道，後面那段，才是139的精華所在。
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