【Controlholic控制狂的異想世界:D】
最近在聽某個跟財經相關的Podcast，真是佩服這種有很多橫向知識的人，而且可用淺白的說明讓人一聽就懂。2021年100個可能不會達成但仍然要訂的目標之一，就來想出關於動作控制的100種說明方式吧（有些需要用點邏輯來理解，難怪Mark的頭頂沒有頭髮:D）
之一：動作控制其實是在練腦:D 跟力量大小沒有太大的關係，例如：你現在可以試試看，同時左手畫圈右手畫正方形，大約意會起來，就是這個意思。(周伯通、郭靖跟小龍女會的那一套）
之二：承上，又可以理解為神經肌肉「連結」的訓練。
之三：以「動作」作為治療主軸的祖師娘娘級大師Shirley Sahrmann, 同時也是「Movement system impairment syndromes」一書的作者，曾在一次的訪談中說：...wearing muscles, doesn’t mean you‘re using it with optimal muscle performance.
之四：承上，所謂optimal，中文或翻譯為理想，簡而言之就是較有效率、較不耗能的肌肉組合方式。
之五：技能在用掉之前是最強的狀態，有些CD時間久，有的短，技能要用對地方才不會浪費。技能用對地方，就像人體不同的動作任務，要用相對速配的肌肉組合。殺雞焉用牛刀的概念，低負荷活動，不需要高負荷活動的肌肉組合出來主導。
之六：承上，舉例來說，有些肌肉容易疲勞，例如那些fast twich muscle fiber佔比例較多的肌肉，它們最擅長的不是執行像姿勢維持等低負荷活動。
之七：承上：不擅長不代表不能做，只是會是一種mismatch的狀態，身體的使用相對耗能。
之八：動作控制訓練，像在幫電腦系統中的軟體升級。
之九：針對身體結構的訓練，包含心肺耐力、柔軟度、肌力肌耐力...像在幫硬體升級。
之十：Co-contraction共同收縮，是一種所有肌肉都在用力的狀態；discrimination區辨能力，是一種大腦可以根據要執行任務不同，徵召出不同比例的協同肌的能力。增加阻力，人體就會從discrimination進入co-contraction的收縮模式，因此無法藉由co-contraction來訓練調節肌肉組合的能力。
之十一：小朋友才做選擇，軟體硬體的升級都要:D
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先11個就好100個慢慢來 在 [情報] 星朵拉小重製- 看板LoL 的推薦與評價
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基礎體質：
基礎生命值：593 → 563
被動：卓越
星朵拉透過升等與對敵方英雄造成傷害能收集最多 120 個憤怒碎片。憤怒碎片會加強星朵
拉自身和她的技能
星朵拉每收集一個憤怒碎片可以回復 20～215（1～18 等）點魔力。星朵拉能收集憤怒碎
片的途徑如下：
‧在 4 秒內用技能兩次對敵方英雄造成傷害（1/11/18 等時分別可收集 1/2/3 個碎片），
每個目標有 8 秒的冷卻時間
‧每升一級會獲得 5 個憤怒碎片
‧擊殺一台砲車會獲得 1 個憤怒碎片
收集到 120 個憤怒碎片時：獲得 15% 額外 AP
Q：黑暗星體
冷卻時間：4s → 7s
耗魔量：40/50/60/70/80 → 40/45/50/55/60
星體持續時間：6s → 6.5s
收集到 40 個憤怒碎片時：Q 技能可充能兩次，每次施放間有 1 秒 CD
W：意志之力
吸附目標範圍：400 → 450
現在星朵拉吸附非星體的目標時，過程中不會導致該目標死亡
收集到 60 個憤怒碎片時：W 技能額外增加 15%（每 100 AP 額外增加 1.5%）真實傷害
E：虛弱潰散
技能傷害：85～265（+60% AP）→75～235（+ 55% AP）
技能角度：34°→ 56°
CD：18～14s → 15s
暈眩持續時間：1.5s → 1.25s
減少近距離 EQ 接技時的失敗率
收集到 80 個憤怒碎片時：E 技能的角度增加（56°～ 84°），並造成敵方緩速 70%，持
續 1.25s（緩速效果會在暈眩後發生）
R：超能解放
Q 技能會額外獲得 10/20/30 技能疾速
每個星體造成的傷害：90/140/190（+20% AP）→90/130/170（+17% AP）
收集到 100 個憤怒碎片時：斬殺血量低於 15% 的敵方英雄
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