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其實我...
從來不曾因為減醣苦惱過，反而開心到不行！
絕不是逞強講的唷，是真的真的啦。
前幾天在減醣好好看到團友分享減醣豆腐章魚燒，我今天參考了配方稍微變動一下，調整成適合手邊器具的 #減醣豆腐蝦仁燒，沒想到成功到不行耶！完全就像真的，好吃到完全不覺得是豆腐做的，低醣又健康，真是太聰明的做法了!
下午小星球她們放學回來，正好是再適合不過的點心，好想改天買包海苔粉跟她們一起做，很適合親子同樂呢，實在好好玩~
晚上因為用魚鍋燉了中藥基底的雞湯，懶得大費周章煮飯，於是就變身成火鍋，說來減醣後我吃了無數的鍋，已經是 #火鍋達人 了哈哈哈。
所以你說我減醣哪裡苦過，我們家每天都吃得很豐富、根本不覺得在減醣。想吃高碳高熱量時就全家分著吃，該嚐的都沒少過。
因為我實在太重視吃這回事兒了，可以吃得很簡單很經濟，但是很難忍受吃到難吃的食物，我是 #把健康這檔事變美味才甘心 那一型，這樣多開心啊，吃好吃飽顧健康又顧身材。
雖然我媽常說我們家人都太貪吃了好像沒什麼出息@@
但吃飯皇帝大嘛
我覺得重視吃的人生才有滋有味
你說是不是!
#娜塔家
#健康也能吃得好
#減醣 #低醣 #健康飲食
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
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✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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秋天之後天氣漸涼，也有秋老虎發威悶熱難耐的情況，在季節轉換氣候不穩定之時，往往也容易影響身體健康，千萬別忽略了保養的重要性。
食物部分，可多吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品，如想滋陰潤肺，則可多食用白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿及核桃！避免太多辛味的食物如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒～本集就來教大家一道「千層芝麻白木耳蛋」。
#轉運料理 #請訂閱 #開啟小鈴鐺
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許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果
但是保健食品真的有效嗎？產品真的可以真的那麼神奇？
我個人認為產品是輔助的工具，關鍵在於好的觀念
也提供大部份學員在詢問的問題
事實上好的觀念好的工具好的習慣才是完整健康的不二法門
獲得個人化服務
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