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島嶼晃遊者／
#心的旅程圖文完整全公開
中秋連假後，很多人對我去參加的 佛光山 佛陀紀念館 兩日禪修營很感興趣，最近終於把文章整理好了，完整文章同步刊登在天下雜誌 微笑台灣319鄉+、我的專欄 #島嶼晃遊者 中。
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感謝蔡清華師兄全程單眼紀錄。也同步放上3張2013年我在印度菩提伽耶(Bodhgaya)，佛陀悟道之地禪坐的照片。能在這如此動盪的一年，有緣參與這樣的營隊，讓心穩住，非常感謝朋友靜雯姐的邀請。
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每年4到12月，非常推薦去斷斷電。
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佛陀紀念館／心的旅程：
【人生迄今遇過最具挑戰性的背包旅行，嘗試啟動心輪，讓自己與自己分開。】
今年，度過了一個很與眾不同的中秋連假，受朋友邀請，我報名參加了佛陀紀念館舉辦的「心的旅程」禪修營隊。
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上半年的脫軌失序，讓許多正在進行中的事情都被迫按下暫停鍵，隨著島嶼的夏天疫情開始趨緩，邀約傾巢而出，忙啊忙的，不大有時間能好好沉澱，現在想想那形同是另一種失序。當時感謝過往緣分的延續與串接，短短兩天的閉關就這麼悄然降臨，把我過飽的電量應聲切斷，結束營隊，再充電的力道，遠超過我預期想像。
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「心的旅程」是佛光山佛陀紀念館從2016年尾開始舉辦的長期性活動，於每年4到12月的第一個周末固定登場，每個梯次限額20到40人，年齡介於18到65 歲者，不一定要有宗教信仰，都可自由報名參加。營隊雖然只有短短兩天，課程內容卻包羅萬象，從禪修體驗、茶席文化、抄經、跑香、繞塔、出坡、佛教藝術賞析、佛館深度導覽、品味蔬食藝美等，乃至佛門行儀的學習，可說非常豐富多元，這不是一般性的營隊，有緣者四方匯聚在菩提道上，從陌生到逐步相熟。
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營隊一開始，當決定把禁語牌掛在身上（以示他人），把手機關機不聽不看任何可能重要的訊息時，即是我們選擇收攝六根的開始，那真的不是一件容易的事，因為必須刻意與日常逆向而為，讓心來指揮五感，把先後順序調位，且如果沒有先清出位置，人何以放空，沒有空位，新的東西自然入不了心。
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這轉換過程對我來說，挑戰度完全不輸任何一次我把自己丟到海外自助旅行所經歷的一切，只是這次跨越的不是地理上的疆界，是心理的，困難處在於更加無法預測。那感覺就像是把自己裝進背包裡，抵達起點後，漫無目的，惟自己需要和原本的那個自己拆夥，分開旅行。公路旅行到蠻荒內陸收不到任何訊號是蠻可怕的事，但和自己慣常的習與性分開，每往前踏一步，是新的開始，卻也是無盡的未知，人的內心，可能遠比世界上任何一片廣袤的原野都還荒涼，你會有很長的一段路得決心忍耐寂寞，直到訊號出現，看見路的盡頭。
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還好，這趟旅程授課時每個遇到的法師們一個比一個幽默風趣，自然而然你就會被他們的分享給吸引，不管是剛開課時的佛門行儀，或接續下去的道藝聆聽，甚至是親炙大師的講覽，在佛館那些平時不會被特別注意到的幽微角落穿梭，課程被生動故事化，通往內心深處的路似乎開始越伸越長，左右偶爾出現指引的閃光，讓人開始期待著下一個路口還會再遇見甚麼。
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佛光山的法師們行的是「人間佛法」，強調佛道不能只是修持自己，應擴及眾生，因此面對紅塵，弘法時他們亦動亦靜；行為舉止仍莊嚴持重，言談卻又能給人歡喜，那並不是容易的事。也因為這樣，課程氣氛總是在舒服的狀態下進行著，讓你可以把心鬆開自我探索，當卸下了身體的重擔，法喜就能順著每個當下的境，自然流淌進來。而對於出生在平時家裡會拿香拜拜、生活裡總是佛道交融、卻沒有特定宗教信仰的我來說，這一切都在破除我對佛門、對法師、對修行的既定印象。
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午後隨著如常館長的腳步，我們邊走邊聽了許多關於佛陀紀念館如何平地而起的故事，走動的過程，師兄也教導我們如何在行走時能夠自在調整步伐，「練習專注」是走路的藝術，當整個人只聚焦在腳步時，只會專心在那個對應的當下，這對於我們鎮日忙亂的生活是個極好的練習，走到一半如果遇到人就合掌微笑，掌心合併時你會感覺體內有股氣流在往下跑，不再事事大腦先行，練習收起我執與傲慢心。
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走到十八羅漢前面時，館長分享起當時星雲大師為何決定要種植成排小葉欖仁的往事，也提及佛館正在蒐集《悉達多的花園──佛系熱帶植物誌：日常中的佛教典故、植物園與花草眾相》一書中佛系熱帶植物的事……花草也生眾相。微風輕吹，秋意灑身，小葉欖仁層疊葉脈向光的地方長了又長，如今終究也長出了能庇蔭羅漢的傘蓋，我們踩著腳步經行，也間接享受了滿地清涼。
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「習法，是為了知道因緣，真的理解了緣起和緣滅，心才有可能掙脫束縛。」
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下午繞完塔，晚餐行過藥石（藥食），禪坐晚課因為秋高氣爽，我們幸運地得以從室內移到戶外進行。端坐夜空裡的佛光大佛座下，坐香、打禪、聽法。依照法師指導的「毗盧七支坐法」開始坐禪，他要我們藉由冥想，嘗試練習三件事：先讓嘴巴無語、去細聽見自己心的聲音、最後當個旁觀者練習不要回應讓心也無語。冥想過程，一旁民宅中秋夜烤肉的煙火聲與卡拉OK聲、還有山裡的野狗吠叫沒有斷過，但暫停了身口意的連動，當心中沒有了雜音，行禪過程我感覺內心是平靜安穩不受干擾的。
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行禪後，我們持續圍坐在大佛下邊喝熱茶邊聽法師分享，體內的「四大調和」係指地、水、火、風，除了風水，還需地與火的加入，身體裡也有四季，緊貼著大地運行。覺知自身的狀態，乾坤裡會出現的天地、陰陽、日月方能達到相對的平衡。法師說，禪字，其實不難，就是順應自然，並與之共享生息，宇宙的起源，只關乎緣起和緣滅，一呼一吸間，生命都在不斷流逝，談死並不可怕，因為從出生之後，我們都已經踏在靠近衰老和死亡的路程上，只是我們都執著於「傾刻」，禪，是要我們試著去運用智慧，將傾刻串聯「成片」，一種更豁達的角度。
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他也要我們抬頭看看當晚的月亮，當心中有日月，會明白月圓月缺，都只是星球對應方位移動後產生的盈虧，對月亮本身而言，自始至終都是一樣的，大家都在追求炙熱的太陽，但人生好比月亮，要不被月明月暗所困，本來無暗復何明。
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晚上，在108米高大佛座下的佛光樓內掛單，準備梳洗休息，午夜安靜躺在床上，回想第一天遭遇之種種，我的心思被拉回到多年前那一趟在印度的自助旅行。當時我和旅伴準備從印度教聖城瓦拉納西搭火車，前往加爾各答德蕾莎修女創設的垂死之家做義工，因為時間比行程預估的充裕，遂臨時決定中途在伽耶市下車，驅車前往佛教徒的四大聖地之一菩提伽耶(Bodhgaya)，那裡是佛陀悟道之處。
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中國古代高僧法顯和玄奘都曾先後記載過這個地方，朝聖中心摩訶菩提寺的後方，就是佛陀成道的金剛座和大菩提樹，原本的菩提樹已遭毀壞，那時看到的，是當年為了弘法，分枝到獅子國（現今斯里蘭卡），後再將成樹的分枝移植回來的樹木。當時我和來自全世界的佛教徒一同入寺朝拜大佛，佛陀的座像據聞是後來被西藏人鍍了金身，我手裡捧著鮮花，當下感到無比殊勝，隨後跟著繞塔七圈，並在大菩提樹下靜坐打禪……
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「身是菩提樹，心如明鏡台，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」
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下午在佛館大佛平台繞行的四座寶塔，分別代表了智、悲、願、行，也都清一色保留了最初印度式佛塔的建築形式，藉以和佛教傳進中國後，建築風格產生的變化作出區隔，那時摩訶菩提寺旁永遠都有人持夜紮營念佛，大菩提樹是明令禁止採摘樹葉的，因此永遠有人會在空地的垃圾堆中搶撿落葉，但當我坐在樹下打禪時，竟然先後有三片葉子被風吹落到我眼前，我將它們夾進日記本中帶回台灣做成書籤，至今仍舊是我閱讀時身邊最安穩的陪伴。回想這些過往歷程都和營隊裡的所見所學相互產生了連結，原來在很早之前我早已踏上了這趟心的旅程。
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隔日起早，先在天臺跟隨法師行六氣操，此時日月正在置換，我們輕柔舞動身體，喚醒心腎脾肺肝與三焦，集合用早齋前，我獨自走到滴水坊旁的樟樹林，放空赤腳接收地氣，回想過往，泰半都是在旅行時赤腳，對我來說，那是處在一種極放鬆的狀態下才會想做的事。早齋完我們開始出坡，出坡又稱作普請，是佛門用語，意在邀請眾生進行勞動性的事務，合力創造一方淨土，當日我們協助整理林道，每個人都被分配好工具，我是負責拿耙子準備刮除草地上的落葉。
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法師分享，出坡實際也是一種動中禪，當不語時，我們無法依賴用嘴巴詢問，自然會想辦法找其他方式解決問題，跟隨自己的心走，會知道如何去做，我耙著厚積的落葉，觀察到旁邊還有許多小花小草，如果不要一同刮落，那手勁就變得很重要，得隨時去調整節奏與力道。
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抄經則是我最愛也最期待的課程。當法師在解說完抄寫要領後，大家提筆開始安靜的抄寫心經，用念的和用寫的感受天差地別，寫字時，你沒有糊弄或取巧的空間，因為一筆一畫，全都得按部就班慢慢來，此時必須摒棄心中雜念，專注當下透過細微的勾勒才能對準字體，此時佛義的經典也會跟著在心裡慢慢咀嚼。最後列上親友名字，代表你可以將這份殊勝迴向給他們，並祝福他們，我們的手抄心經幸運地將永遠被存放在佛剎的藏經閣中。
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下午的茶禪一味，佛館則安排體驗了茶席文化，靜心喝茶，也是另一個能讓自己緩慢下來的方式。行如風、坐如鐘、立如松、臥如弓，得體，不只是一種規範，更是你每次在使用一身皮囊時做出的決定。涓涓茶水從喉頭流淌而過，平時工作需頻繁說話的我，才驚覺有多久沒有好好善待自己的喉嚨。
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上完課，參觀完特展，也代表旅程快要進入尾聲，兩天以來，館方也安排我們分別在樟樹林、禮敬大廳、佛光一滴、雙閣樓四處的滴水坊，享用了四種不同形式的蔬食餐點，體驗食藝之美，平時僧眾上齋堂用食稱之為過堂，意指吃只是一個過程，不貪不念也不重細節，且過午不食，因此我們特別感謝這所有費心的安排，讓人理解到蔬食並非只是粗茶淡飯，蔬果所能變化出的細緻與華美，不僅能讓味蕾反璞，同時也讓味覺變得更加敏銳，更能分辨出真實的滋味。
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「我們不為任何大師而來，而是為自己而來。」
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四大調和、五觀修行、六根清淨，躁動，來自我執，讓心和意念如如不動需要鍛鍊，這是一趟向內的旅程，透過旅程，更靠近佛，佛是人成的，因此也是更靠近了自己本來的面目。順隨因緣，當把自己全然交付給宇宙時，在同中存異，在異中求同，會發現，人生不過也就是重覆著歸零、啟程、再回來的循環，這是一輩子的功課，懂了，沿途，無處不適合。
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部落客凱南出新書【凱南帶路遊高雄II】挖掘鳳山、苓雅、前鎮、美濃、六龜新路線，輕鬆打造港都風潮小旅行
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作者簡介：
凱南(Kenan)
為千萬人氣部落客，喜歡用文字和照片記錄生活中的幸福大小事，主要從事旅遊、美食、住宿、觀光活動推廣等題材寫作，任旅遊網特約記者和部落格接案撰稿採訪相關工作。夢想有一天能遊遍全台灣、遊遍全世界，成為一位享受人生旅途的分享者。
個人部落格：跟著凱南瘋旅遊
blog.udn.com/ssss01298/article
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E-mail聯絡信箱：合作邀約歡迎來信
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Chapter1 玩鳳山有意思！古城踩風騎乘行
古蹟／老廟／隱藏美食／公園／藝文中心／懷舊餐廳，賞遊驚喜多樣樂無窮
童年裡，我常覺得自己是一個鳳山人
【 鳳山曹公廟 】
【 平成砲台 】
【 鳳山中華街觀光夜市 】
【 老張愛玉冰黑糖蜜ㄘㄨㄚ ˋ冰 】
【 永昌綠豆湯 】
【 鳳山城隍廟 】
【 鳳儀書院 】
【 蘇家古早麵 】
【 大東濕地公園 】
【 大東文化藝術中心 】
【 新台灣原味 鳳山大東店懷舊餐廳（鳳山館）】
記下一段鳳山街道巷子裡的小旅行
Chapter2 逍遙玩樂高雄苓雅區、城市風潮小旅行！
揮汗運動一上午、逛商圈百貨、文化中心走市集、遊水塔地標。廟口前黑輪、市場愛玉冰、夜市果汁和烤鴨老店通通吃起來！
【 E7PLAY三多館 】
旅途上半天的好時光，我只安排在這兒盡情揮灑汗水！
高雄一區一特色 藝術彩繪風吹進苓雅街頭
【 廟口黑輪壽司 】
【 遠東百貨 高雄大遠百 】
【 阿惠愛玉冰 】
一小段打工回憶裡的美食確幸
【 高雄自來水公園 】
【 高雄市文化中心（Kaohsiung Cultural Center） 】
【 光華木瓜牛奶大王 】
【 老正興可樂哥烤鴨，家常小館 】
Chapter3 高雄前鎮低碳旅遊不流俗！捷運+輕軌原來可以這樣玩
一天逛遊教堂風超商、文化地標圖書館、台鋁舊廠房轉型貌、彩色貨櫃屋聚落、拍過偶像劇的大型國際購物中心
【 7-11亞新灣門市 】
【 高雄市立圖書館-閱讀心視界 圖書總館】
【 星光園道 】
好好欣賞，這座城市裡的生活美學
如明信片般的旅遊風景，全是意料之外的新發現
【 MLD台鋁生活商場】
【 集盒．Kubic貨櫃園區】
響應近年大力推動的低碳旅遊玩法！暢遊高雄前鎮區港灣路線，一條高雄輕軌列車打通關
【 統一夢時代購物中心 】
Chapter4 老美濃新玩意兒！
專找在地私房小食 閒遊老建築、古蹟地標、廢棄戲院、環湖賞花海 這是一條沒有客家民俗村的美濃另類路線！
【 美濃阿秋肉圓粄條店 】
【 美濃文創中心 】
【 搖籃咖啡x惠如小屋 】
高雄美濃，不光只有一去再去的知名景點 遊走美濃農村大街小巷，永安路老街找新樂子
【美濃舊橋】
【 美濃啖糕堂 】
【美濃第一大戲院】
【 美濃聖君宮阿信黑輪關東煮】
【 瀰濃東門樓 】
【美濃庄頭伯公】
【 東門冰菓室 】
【 美濃湖 】
新春美濃花海季綻放美濃湖畔 踏上絕美繽紛的花地毯，花香陣陣撲鼻
Chapter5 六龜山城慢食漫旅
地標大佛、低調粉圓冰、特產梅子風味餐、獨創咖啡愛玉、望山賞花再去紓壓泡足湯！
【 十八羅漢山風景區服務區】
【 六龜粉圓攤 】
話說六龜 認識六龜地名由來，相會六龜福龜園區和龜王岩
一小段風和日麗的車行記憶 遠離城市囂擾，單純親近山城氣息
【六龜大佛 】
【 寶來小吃部 】
【 寶來，36咖啡愛玉 】
【 寶來花賞溫泉公園 】
迷戀粉色系的六龜風貌 泡足湯前悠遊浪漫花賞之路
【後記】因為完成夢想，才有機會能認識你們大家
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【工商時間/賣自己寫的旅遊書】大家好唷！我是作者凱南(Kenan)，我的第三本旅遊書《凱南帶路遊高雄Ⅱ：挖掘鳳山、苓雅、前鎮、美濃、六龜新路線, 輕鬆打造港都風潮小旅行!》在2020/07/01正式開賣囉！
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楊丞琳借酒壯膽示好 對方竟然裝沒事
全能天后的愛情保護色 才女徐佳瑩一語道破
《一見不鍾情》網路點擊勇破10億 新專輯《雙丞戲》12/12發行
影視歌三棲的「全能天后」楊丞琳強勢回歸歌壇！她將於12月12日發行全新大碟《雙丞戲》，並藉由首波主打《點水》娓娓道出自己親身經歷的感情故事；原來她曾借酒壯膽、打電話跟喜歡的男生示好，不料對方竟裝沒事，勇敢敞開心房的楊丞琳只好把心中的那一道門緊緊關上，這個故事也激發了才女徐佳瑩的創作靈感，進而促成《點水》的誕生。
「我還是想要對你好」徐佳瑩神來之筆
透視楊丞琳的內心世界 顧及自尊不敢追愛
楊丞琳將新專輯命名為《雙丞戲》，是想藉此表達每個人在愛情裡兩種不同的面貌──奮不顧身與冷靜自閉。她透露自己內心時常有兩種衝突的情緒對立著，她說：「我內心保守，個性其實有點傳統，但我的外型給人的感覺卻是比較現代、新潮。或許是因為雙子座的個性吧！我談感情的時候會陷入冷靜壓抑卻又想奮不顧身的矛盾心情。」最初收歌的時候，楊丞琳請徐佳瑩寫一首以「愛情裡的尊嚴」為主題的歌曲，於是兩人徹夜談心，楊丞琳表示自己在感情世界裡始終顧及尊嚴與矜持，個性很ㄍㄧㄥ的她從來沒有主動向男生示好過！但多年前曾經這麼一次，楊丞琳在喝醉的狀態下借酒壯膽，主動打電話向一位心儀的男生示好，之後就迷迷糊糊睡著了。她隔天一覺醒來，無法確定是否真的有向這名男生示好，後來查看手機的通話紀錄，才驚覺真的有打電話給他！楊丞琳於是再次撥電話，試探對方的口風，不料對方竟像沒事發生一樣，當下令楊丞琳心冷了半截！她因此決定把這份好感收回來，這段還未萌芽的感情也就無疾而終。徐佳瑩聽了這個故事後，如獲至寶，創作靈感不斷湧現，進而為楊丞琳量身打造出《點水》的詞曲。楊丞琳看了徐佳瑩寫的兩句歌詞「我還是想要對你好，只怕我對你的好你不需要」，驚訝直呼：「我的心都被妳看透了！」二話不說就選用這首歌做為這次新專輯的首波主打。
10人團隊浩蕩赴紐約 打造都會女子迷人神采
踏古董椅拍照 楊丞琳心驚驚：200年歷史賠不起！
楊丞琳暌違一年半推出國語大碟《雙丞戲》，為了賦予這張專輯全新的視覺概念，唱片公司特別重金安排楊丞琳與10人團隊飛去紐約拍攝宣傳照，捕捉都會女子在愛情裡亦動亦靜的雙重面相。楊丞琳此行特地將頭髮染黑，並用接髮片的方式增加瀏海的層次，打造出時尚、獨立又帶有中性的都會女子風格，全新造型令人驚豔！紐約行的拍照地點之一是格林威治村的「Caffe Reggio」咖啡廳，它名列紐約歷史最悠久的咖啡廳前五名，裡頭所有陳設及傢俱都有200年歷史。當楊丞琳被攝影師要求站在古董椅上拍照時，嚇得膽戰心驚，深怕一不小心就會把椅子的扶把踩壞，但仍努力擺出最美的pose。還有一個躺臥在椅子上的姿勢，拍攝過程中楊丞琳一直用腰力苦撐，絲毫不敢「鬆懈」，擔心自己的身體一放鬆就會把200年古董椅壓壞！
大膽女王楊丞琳紐約公寓演出《雙丞戲》
全能天后搏命逃生 屋主驚叫喔麥尬
療癒女神一出手 便知有沒有 點進百萬人心坎
網友齊封耐聽神曲 《點水》歌詞版MV不露臉 5天點擊勇破111萬
EMI再送大禮「雙丞戲4D展」特設愛情告解室 11/14華山登場
《雙丞戲》豪華畫框獻歌迷 11/12全家超商、11/14全通路展開預購
「全能天后」楊丞琳加盟EMI後推出首張力作《雙丞戲》，儘管唱片市場萎靡，唱片公司仍堅持砸重本製作並宣傳新專輯，特地遠赴紐約拍攝全新主視覺，沒想到曾在「為愛啟丞」演唱會上倒吊開唱的楊丞琳，這次紐約行必須得再次克服對「高度」的恐懼，攀爬在6層樓高的紐約公寓逃生梯上拍照！別看照片中的楊丞琳一副自在灑脫的樣子，她在拍攝當下一直緊握著搖晃生鏽的鐵欄杆，穿著10公分高的高跟鞋踩在鏤空的鐵梯上，全身不斷發抖、冷汗直流！她最後還咬緊牙根把雙腳跨到逃生梯最外圍的欄杆上，在沒有做任何防護措施的的狀況下拍完攀爬逃生梯的驚險照片，屋內的美國主人見狀驚叫連連：「Oh my god！You are freaking me out！（我的老天！妳把我嚇死了！）」
剖析楊丞琳雙重性格 雙丞戲4D展冰火交融
當初唱片公司會選擇在紐約取景拍攝主視覺，是為了捕捉楊丞琳在愛情裡亦動亦靜的雙重面相，這也是唱片公司送給她的第一份大禮；而唱片公司豪擲百萬、特地為楊丞琳打造的「雙丞戲4D展」，則是送給她的第二份大禮！楊丞琳希望透過「雙丞戲4D展」向歌迷傳達新專輯的概念──一個人在愛情裡「奮不顧身」與「冷靜自閉」的雙重性格，也希望藉由展覽重現紐約的特殊氛圍，讓台灣的歌迷不用出國也可感受到紐約大都會的多樣面貌。「雙丞戲4D展」將於11月14日起在華山文創園區（中四B館2樓）登場，展覽空間一分為二，讓參觀者親身體驗楊丞琳兩種不同的內心世界，自由選擇「奮不顧身」的勇闖紐約紛擾街頭，或是沉浸在「冷靜自閉」的冰冷幻境裡。展覽區另設「愛情告解室」，歌迷在這裡可以搶先聽到《雙丞戲》裡的5首新歌（各90秒），透過楊丞琳的歌聲獲得慰藉之餘，還能坦然面對自己在愛情裡的脆弱及迷惘，重拾談戀愛的勇氣！
《雙丞戲》預購贈品不惜重本 超大豪華畫框獻歌迷
楊丞琳2014全新大碟《雙丞戲》分為「奮不顧身」與「冷靜自閉」兩種不同主視覺的預購版本，皆附贈超豪華A3尺寸畫框，濃厚藝術氣息展露無遺，且內含6張遠赴紐約拍攝的精美寫真照片，巧妙捕捉了楊丞琳「動」與「靜」之美，絕對會讓歌迷愛不釋手，珍藏指數破表！《雙丞戲》11月12日起在全家超商展開預購，11月14日起全通路展開預購，正式版專輯則將於12月12日發行。
亦动亦静 我不止一面我打字比較兇語音比較溫柔見面比較乖#beautiful #四月#tiktok #柔柔ivy. Watch later. Share. Copy link. ... <看更多>
亦動亦靜 在 花蓮慈明道院- 道法第九篇：動心於靜中，見性於動中。 動靜唯心 的推薦與評價
如此，則日動靜而無動靜，雖無動靜卻常動靜，不動亦不靜，常動亦常靜，動靜只在心性之中，心性常存於動靜之中，雖日理萬物，此心不動，唯終日無事，亦不頑空。 ... <看更多>