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半夜睡醒排尿會容易中風！醫：平衡自律神經兩招解救失眠頭痛
有一些失眠的原因是來自於交感神經持續興奮、或者體溫持續在高檔💤，這類的患者常有心率過快、容易口渴和煩躁的情形！不但會失去睡眠的修復作用又增加了身體的負擔，當身體慢性發炎🔥，可能會導致各種心血管等慢性疾病和癌症！
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Mr. A 這一家 / 居家防疫篇
< 在家防疫，你家喵皇開心嗎？>
對抗疫情期間，許多人開始居家辦公，這樣的生活作息改變，可能會對某些毛孩造成壓力，在貓也因此常見有自發性膀胱炎（FIC）的發生。
目前醫學上尚未對自發性膀胱炎了解透徹，推測與壓力有關，認為自發性膀胱炎其實並不是膀胱本身的疾病，一部分是因為貓咪對於壓力的反應機制出了問題，導致當貓咪感受到壓力後，交感神經會處在過度活化的狀態下一段較長的時間，這些神經內分泌性的刺激，連帶影響到膀胱壁，進而引起膀胱炎。
自發性膀胱炎屬於自限性的疾病，若沒有造成阻塞，3-5天會慢慢好轉，但是發生當下膀胱會非常疼痛，通常會觀察到貓咪「頻繁地跑廁所」及「排尿時發出異常的叫聲」等，因此急性症狀時，止痛的給予非常的重要，有少數約15%的貓，會演變成慢性的自發性膀胱炎。
發生過自發性膀胱炎的貓，在長期控管部分，因為壓力是很重要的問題來源，首先要嘗試找出壓力的來源，若沒有辦法確切地確認壓力來源並移除，則嘗試去減少所有可能造成壓力的因子，其次可以搭配飲食、抗憂鬱保健品、其他保健品等，若以上都沒有效果，可以與獸醫師討論，給予抗憂鬱藥物。
防疫期間，若在家工作，建議盡量維持規律的作息，勿過度關注貓咪，若有發現異常的症狀表現，則要盡早就醫唷！
To all the people affected by the COVID-19 and all the pets tolerating us working from home:
1. (Mr. A is watching some 18+ movie.)
2.
Pimo (the cat): Because the recent situation of COVID-19, Mr. A (the owner) has been staying at home...
3.
Pimo (the cat): He stays at home, watching TV and playing video games, all day. I'm worried that he is too lazy to earn enough money to buy food for me.
Pimo (the cat): And I don't know why I keep going to the toilet...
4.
Pimo (the cat): Ugh (sigh), I'll finish talking. I'm going to the toilet.
Hango (the white dog): Didn't she just go to the toilet 5 minutes ago?
＃小王子團隊與您一同對抗疫情
＃小王子動物醫院
＃小王子貓專科醫院
＃小王子長安復健分院
＃jiji吉吉
＃你有找到彩蛋嗎
噓噓樂，樂噓噓🎵 （歡迎開影片服用本文）
大家小時尿尿的時候，爸爸媽媽在旁或是自己會不會吹口哨呢？
鳥太最近在 KKBOX 發現了一個幫助排尿的歌單 ，裡面的歌都含有口哨的聲音，因為大家都認為口哨音可以幫助排尿。本來覺得這個只是一個迷思，結果查了一下發現還真的有人做過類似的研究！
韓國圓光大學學者曾做過研究，讓18名受試者分別測試了在尿尿的時候聽流水的聲音，然後比較有無流水聲存在對於尿流速的影響。結果發現聽著流水聲的受試者尿尿速度竟然比較快！
這樣的現象有兩種可能的解釋：
1. 流水的聲音讓人有放鬆的感覺，因為使#副交感神經 興奮，進而促進膀胱的收縮
2. 這是一種#古典制約 反應，大家普遍被教育尿尿的時候有噓噓聲，所以聽到類似的聲音會啟動排尿反射。但是這樣的文化好像只有亞洲地區有而已，查了一下發現歐美地區比較傾向以「流水聲」觸發尿尿，但幾乎沒有提到用「口哨的噓噓聲」
（有外國長大或瞭解文化的鳥友們歡迎討論喔！🙏🏻）
除了流水聲之外，如果是尿尿的時候吹口哨會有幫助嗎？鳥醫師認為應該會有些許的幫助，因為本身#吹口哨 的時候需要肚子用力，會讓腹部壓力增加進而幫助膀胱排尿 。所以之後如果想幫助排尿可以試試看聽水聲或是吹口哨喔（Youtube有影片專門的影片喔🔍This Sound Will Make You Pee In Minutes ）
#噓噓樂 #KKBOX #泌尿知識普拉斯 #泌尿科 #泌尿科醫師 #鳥科大說泌尿 #奇摩知識
尿尿完會不自主顫抖，台語叫「加冷筍」，你們的語言或家鄉話又如何稱呼呢？其實這個現象在醫學研究當中尚未有一致觀點，哪些情況是對身體有害？
＃加冷筍 ＃排尿 ＃顫抖 ＃泌尿科醫師程威銘 ＃程威銘醫師 ＃尿尿 ＃泌尿系統 ＃交感神經 ＃副交感神經 ＃泌尿科
「多喝水沒事，沒事多喝水！」耳熟能詳的廣告詞，你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康，因為水是維持身體正常運作的重要元素，若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候，水都是多多益善，喝錯甚至還可能造成「水中毒」！怎麼喝才對？林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你！
水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時，一路不斷灌水，抵達終點後也持續喝水，最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及，人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態，正常人的鈉離子濃度為135至145（mmol/L）之間，但若是短時間內灌進過多白開水，可能造成血液中鈉離子濃度降得太低，變成「低血鈉症」。
顏宗海醫師進一步表示，當鈉離子濃度降至135（mmol/L）以下時，初期不會出現什麼症狀，少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等；但若是鈉離子濃度降至120（mmol/L）以下時，就是嚴重的低血鈉症，此時就要特別小心，患者較會出現抽搐、意識不清，甚至可能有生命危險。
林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享，由於自家飲食清淡，料理使用的鹽分較少，每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下，就會常常頭暈，此時就會吃很鹹的酸梅，就會恢復得比較。
飲水量：看個人活動量而定
喝水不是愈多愈好，但究竟喝多少才叫適量？顏宗海醫師回應，個人的飲水量應根據活動量調整，如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話，飲水量就不必那麼多，大約2000c.c.左右即可；但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話，流汗量較多，一天也許會需要2500c.c.，甚至3000c.c.以上的水分。
顏宗海醫師也提供一些小撇步，讓大家能自我檢視是否該喝水了，包括感到口渴時，或小便顏色呈深茶色時，都代表身體水分不足，就要趕緊補充一些白開水。
譚敦慈老師也說，以前林杰樑醫師有一位患者，職業是修路工人，他一天喝水的水量，大約是三大茶壺，但卻只有排尿兩次，尿液的顏色非常深、味道也很重；林醫師當初即建議他，一天排尿應該有6至7次，才是健康狀態，?我們可以從排尿狀態，尿液顏色及氣味，來判斷及調整喝水量。」
咖啡當水喝，年輕OL骨質疏鬆
記得別用其他飲料替代白開水，譚敦慈老師就說，曾有一位年輕OL將咖啡當水喝，結果某次感冒時咳嗽，肋骨竟咳斷了！她表示，自己也喝咖啡，但秉持著「一天一杯」的原則，不過量。
每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中，但顏宗海醫師提醒，補充水分仍以白開水為主最好，因為茶與咖啡中都含有咖啡因，會刺激人體交感神經，若把這兩者當水喝，咖啡因攝取量就會過高，可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。
喝飲料不等於喝水，恐增早死風險
同樣的，喝湯雖然也能補充水分，但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒，食物煮成的湯品，當中鈉、油脂、普林值都可能過高，不建議過量攝取。「品嚐一點就好，不建議整碗湯都喝下肚。」
此外，也別用含糖飲料補充水分，最新研究指出，一天2杯含糖飲料，女性早死風險增63％、男性增29％，譚敦慈老師就表示，喝水還是喝白開水最好，養成習慣身體更健康。
譚敦慈的喝水小撇步
1、喝水要適量，冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.，夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。
2、口渴就喝，亦可用尿液顏色判斷是否合宜。
3、一天排尿6至7次，表示喝水量適中。
4、發生低血鈉症狀時，可吃鹹酸梅緩解。
5、補充水分建議以白開水為主，咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。
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#水中毒 #低血鈉 #譚敦慈
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