Gabriel 草間眠森 睡眠噴霧團購
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女兒已經睡過夜了,但可能我一直處於很緊繃的狀態,會不斷想工作的事情。加上半夜時,那些感傷難過的回憶會像潮水般的襲捲而來,曾經是睡眠之神說睡就睡,不挑地不挑時間的我,變得很難入睡,睡眠品質非常差。
使用了兩個多月,我的習慣是睡前噴灑在枕頭跟床單上,或是對著空氣噴個3-4次。噴灑時,你會先聞到很明顯的岩蘭草跟薰衣草味,後味是佛手柑。不是那種化學香精味,是舒服的,有種走在森林的感覺。
對我來說噴灑後,這樣的味道彷彿在跟我的大腦說「hey! 沒事的,妳可以跟著味道慢慢放鬆下來,一切都會沒事的」接著慢慢放鬆下來,再自然入睡。「 不是噴了以後秒睡」,#它不是安眠藥,#也不是褪黑激素。
睡不著的因素百百種,如果你跟我一樣是心理影響生理,那也許可以試試看這款睡眠噴霧。
成份經過合格檢驗,孕婦、小孩、毛小孩在也都可以安心使用。團購價很划算,歡迎你們跟團❤
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#睡眠障礙 #睡眠噴霧
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅DeerDeer米鹿,也在其Youtube影片中提到,說起失眠,我說第二沒人敢說第一。小時候因為鼻塞過敏就養成了不睡覺的壞毛病,身為水瓶座腦子總是在上床躺下的那一刻,才開始全力運作,更讓我的黑眼圈一年比一年更重。今年我真心想調整我的睡眠狀況,嘗試了所有我能找得到的助眠產品,整理成這集,希望它們能對付我也能對付你,從今天開始,一起好好睡覺吧! 註:3:...
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⭐️⭐️特別是紅棗,「#含有天然鎮定劑」幫助放鬆身心,《#改善因睡眠不足引起的情緒低落》,緩解焦慮和壓力
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✅使用方法 :(可素食)
15歲以上及成人:睡覺前半個小時服用,每次1-2粒
🔺️注意事項:不建議孕期、哺乳期、15歲以下青少年食用
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註:3:44 重力被的全名是:月熊重力好「眠」被,影片有錯字。
網站為:https://www.tumaz.tw
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#睡眠 #睡眠問題 #睡覺
也不是褪黑激素 在 醫聊543 Youtube 的最佳解答
失眠的問題很多,要探討這個問題之前,應該要先排除一些疾病的狀況,像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助,幫助身體褪黑激素的正常調節,也能夠有紓壓助眠的效果唷
Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543
■ 色胺酸與褪黑激素
色胺酸這個人體無法自行合成的必需胺基酸是形成血清素的原料,而血清素在夜晚來臨時又會轉變為褪黑激素,以下幾個辦法可以幫助你自然地提升血清素這個快樂荷爾蒙,達到紓壓助眠的效果:
→ 多曬太陽
→ 規律運動
→ 多吃富含色胺酸的食物,像是雞蛋、雞肉、牛奶、起司等乳製品,或香蕉、堅果、蜂蜜、豆製品等
■幫助睡眠的營養素
維生素 #B群、礦物質 #鈣 與 #鎂、#Omega-3、#GABA等都是常常聽到能幫助睡眠的營養素,每次看到這麼多種食物,都不知道要怎麼記對不對?看看泰德與貝兒的廚藝大對抗,看看誰的套餐比較催眠!
■影響睡眠的NG食物
咖啡因每個人的耐受性不太一樣,但還是建議傍晚過後就不要再喝了。
喝酒有的人說放鬆好睡、有的人說會翻來覆去睡不好,到底是怎樣呢?
這一集的內容不論是資訊對你有幫助,或是聲音讓你聽了讓你想睡,也都算有用,建議你睡前放來聽聽吧~~
#失眠 #憂鬱 #睡不好 #安眠藥 #色胺酸 #血清素 #褪黑激素
也不是褪黑激素 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
|夢遊—專家提醒經常夢遊易患腦退化及柏金遜症 服用安眠藥與褪黑激素屬常用治療方案
失眠問題對很多人而言並不陌生,但夢遊你又試過未?專家指睡無定時或遲睡、長期服用安眠藥會增加夢遊的風險,甚至會患上睡食症。而夢遊也可能是腦退化的先兆,尤其在發夢期出現的夢遊,患柏金遜症的風險更會比常人高3至6倍。
簡單而言,我們睡眠會經歷3個循環周期。剛入睡時,身體會進入淺睡期、然後會到深睡期,這兩種都屬於非快速動眼睡眠時段(Non-REM Sleep)。之後會進入快速動眼睡眠時段的發夢期(REM Sleep),在這時段眼睛雖然閉上了,但眼球會快速轉動,大腦猶如清醒時一樣活躍。整個循環大約90分鐘,時間長短因人及年紀而異。
每一晚,我們約會經歷四至六個循環。在深睡期發生的夢遊,稱為「睡遊」,而在發夢期發生的夢遊,就稱為「發夢期夢遊」,兩者均須接受長期藥物及相關治療。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#夢遊 #腦退化 #失眠 #柏金遜 #褪黑激素
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褪黑激素 是不是比安眠藥好啊?(陳俊欽) 近幾年來,越來越多人使用褪黑激素。製造商宣稱,這是一種全新的、無副作用的「健康食品」,可以幫助睡眠,卻不會有傳統安眠藥 ... ... <看更多>
也不是褪黑激素 在 補充褪黑激素!ft.陳怡安藥師【ME美醫誌】 - YouTube 的推薦與評價
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