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拿！今鋪教大家減肥！唔會出事架啦🤘🏻
🍀七日瘦身湯☘
只要你係煮之前學晒我舉蔬菜既咁多個pose💃🏼咁你就會瘦架啦！
#Memo子 #MemoSonBB #記得like同share #做呢行肥d都死 #瘋狂飲湯減肥法
【Memodel 週記 - Mandy 第五集】
潘敏濤 Mandy Pun 又有新「煮」意喇！
今次教大家整嘅係七日瘦身湯，
睇落都簡單易整，
應該唔會係暗黑料理掛～😏
#Memo子 #MemoSonBB #Memodel #記住like同share #七日瘦身湯 #做法非常簡單 #咁多位絲打不妨試試
【Memodel 週記 - Mandy 第五集】
潘敏濤 Mandy Pun 又有新「煮」意喇！
今次教大家整嘅係七日瘦身湯，
睇落都簡單易整，
應該唔會係暗黑料理掛～😏
#Memo子 #MemoSonBB #Memodel #記住like同share #七日瘦身湯 #做法非常簡單 #咁多位絲打不妨試試
這是我姊姊啦，說真的經營粉絲團不到一年時間，有好多網友寫信感謝我激勵了妳們，可是其實我一直都很懊惱一件事就是我那個鐵齒固執的姐姐死不聽我的話讓自己健健康康的瘦... 叫她看我寫的文章不要，叫她吃健康食物不要，叫她多運動說沒用，一直嚷嚷著要去抽脂，每次體重上升就來跟我靠腰，我問他說你知道你體重上升的是水分還是肌肉還是脂肪嗎？不要管數字啦照鏡子比較準，她每次都回我說：我管你的我的目標就是50公斤啊！真的活脫脫把我氣死了... 幫助了好多人，但自己的家人卻不領情真的讓我很無奈😫
不瞞各位，姐姐可能是在娘胎裡吃多了, 真的出生就是易胖體質，好像脂肪細胞天生就比較多（怪媽媽?) 受減肥所苦10多年以上，各種減肥法都試過，什麼蘋果減肥、香蕉減肥、七日瘦身湯、就連減肥藥都有吃過，最後總是回到原點，還導致嚴重掉髮，並深受暴食厭食之苦。
剛好半年前姐姐失戀(爆料😆) 我一旁安慰鼓勵她之餘不忘繼續洗腦她一定要愛自己，趁這個時候找回愛自己的感覺吧! 經過循序漸進的努力，姐姐現在終於能體會我所謂「愛自己」的意思了兩圖前後其實也只差3-4公斤，但是因為減的都是脂肪，還長了重量很重的肌肉，所以視覺上絕對比三公斤還要多～是扎扎實實的健康瘦呢！
下面是姐姐的分享🤗
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非常害羞的想來分享一下我的喜悅，突然發現我瘦好多啊哈哈哈！從開始改變生活習慣已經第七個月，回想一開始是非常討厭自己的身體，體脂30%，完全就是阿罵身材，當時的我完全就是體重數字管理freak, 每天量體重，曾經前一天吃很少跑去運動隔天早上量體重半公斤都沒降蹲在體重計上哭，覺得自己好醜好失敗，連體重都沒法控制，我的人生還可以控制什麼。
後來是因為妹妹的鼓勵之下，我開始接觸健康飲食及運動，一開始真的超想放棄，因為覺得只能吃清淡好痛苦啊，每週運動五次好辛苦啊！每當要出門運動時就非常懶散，但還是儘量逼自己去，飲食方面倒很快就習慣，反正每天有肉有菜我就覺得這比我先前減肥都還幸福的多了。
漸漸的，我開始不愛外食，外食對我而言太重口味，漸漸的，我愛上運動那種挑戰自己極限及每天都感受到進步的成就感，漸漸的，一個原本我討厭覺得很累的生活習慣，變成習慣後真的就會愛上了！
每天每天，我都發現我的肌力在增加，每天都發現我的體態越來越好，每天我都感覺我越來越健康，起床不會再感到容易累，不會老是精神不好想睡，一天不運動就會很不習慣，然後還有一點，必須要推薦polar 運動錶，這個運動錶可以完整測出心跳消耗卡路里及消耗的脂肪比例，完全將我體重數字控制的重心轉移。看著消耗的脂肪卡路里，我非常土法煉鋼的想著...人家常說一公斤等於消耗七千卡，那我若一天消耗至少一百卡的脂肪，我七十天後我就可以瘦一公斤扎扎實實的脂肪了吧！？
總之，當我開始把我任務從體重控制轉移到消脂後，我的體態起了很大變化，線條開始出來，我吃東西就算沒節制也不會變胖，反而好像越吃越瘦？
然後今天心血來潮的站上體重計，才赫然發現我瘦了0.8公斤，但肌肉量一點都沒降，也就是這0.8是扎扎實實的脂肪！
站在鏡子前認真地看看自己，才發現自己瘦了那麼多！
這種沒有感覺在減肥卻瘦的生活真的好爽啊！
我真的感到前所未有的快樂及愛自己，以前老是忽略身體的聲音及感受，一昧追求感官味蕾的快樂，非常不愛自己，用很多傷身的方法節食，每天都在心理上鞭打自己，多吃一點就罵自己胖子，到現在全然的愛自己，在這個過程中我發現一件事，別人給的愛或自己給出去的愛再多，都比不上自己給自己的愛實在，我現在非常全心的愛自己，從內到外！
謝謝Michelle Lin將我帶進這個旅程😘😘
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我覺得弄一個粉絲團雖然常常要記得不能荒廢它要po文，還有辦活動什麼的搞得自己不知道在忙什麼，可是真的每次看到有人私訊給我分享她的改變、心情、轉換歷程等等，就算只是短短幾句文字，都讓我內心非常激動！因為我本人天生雞婆個性，能用自己小小力量幫助別人變得更好我每次都偷偷心裡溫暖感動到快哭出來(尤其現在懷孕哭點特低)... 現在終於成功的改造了姐姐🙌 改造的不是身材，而是為她找回了那顆愛自己的心❤️；我決定不論如何我都會繼續努力下去激勵更多和我們一樣的女生!
手殘主婦分享：想要變美就用這幾招，肯定失敗～哈哈哈哈
