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這不是業配！
她吸收也太好了！
一週見效是我見過最快的！
大家約2週有感👌🏻
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最近很多人跟我說他長了口罩痘，我前陣子工作太高壓又長期上妝臉部肌膚也是整個大飆走大大的失控了，選擇好的產品加上保養終於又把肌膚的狀態給調整回來了！3週完整紀錄分享給大家！
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終極”增肌燃脂” 練精 練壯 版50:5 五十秒自由配速 爆發，五到十秒休息
第一：Jumping Jacks 開合跳
第二：Squads 深蹲
第三：Push ups 伏地挺身
第四：Star Skater 交叉跳耀滑行
第五：High to Low Plank(Commenders)高到低Plank
第六個：翻滾波比 Roll up Burpee
附加加強核心版～
30秒爆發:5秒休息
Core 1. : V Ups
Core 2: Flatter Kicks 滑水踢
Core 3: Moving Side plank 動態側邊 Plank （各30秒）
Core 4: Moving Plank 動態 Plank
Core 5: Superhuman 超人
最後～核心伸展很重要喔！腹肌才會美～肌肉也才會前後平衡！
Inch worm + Cobra 毛毛蟲＆ 眼鏡蛇伸展
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