椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

強壯的核心肌群，可以提高脊椎與骨盆的穩定度， 久站，久坐，缺乏運動， 都可以試試看影片裏面的核心強化運動喔。 影片結尾有抽獎，抽獎方法可以看我的YT社群貼文 有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了...

很常聽到有人問我，他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦， 聽到這句話的時候，我都會突然當機， 因為在我的認知裏面，我們在絕大部分的狀態下， 骨盆本來就不會在中立位的阿。 讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到...

本來只想玩玩的醫師受不了正宮的吵鬧，決心讓兩人婚姻走到盡頭。 #醫師 #業務 #婚姻 吳亦凡惹到大咖？老司機揭極樂選妃真相 👉https://youtu.be/0qNiUFbbK8U 已故房客蹲在床...

#疫情 只能在家上課 那來打高爾夫球吧！ 看看孩紙的崩潰邊緣在哪！ #niko不錯 #J哥不錯 #covid19 #線上課程 #遠距教學 #高爾夫球 #golf 影片合作邀約：weishi.che...

頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，​ 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，​ ​ 我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，​ ​ 頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤...

從小父母離異，父親還曾三度入獄，黃筱雯決心當父親的榜樣而練拳擊爭取榮譽， 如今一路打上奧運殿堂還成為台灣第一個拳擊奪牌的優秀運動員。 #黃筱雯 #奧運 #拳擊 女博士深陷感情漩渦 鄧惠文一席話救了她...

大家一起繼續為台灣的選手加油！ - - - - - ➟ 麻瓜寓教於樂系列 動物冷知識PK！誰一天只睡5分鐘？誰天生無腦？不會飛的鳥是什麼？ https://youtu.be/Xs6vnGPwu64 ...

00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...