挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！ 00:00 影片開...

呢星期天氣又凍返 好掛住日本便利店嘅關東煮啊 田丸玲奈老師就話自己都可以做到架！ 你都想學點整就一齊睇片啦～ 〖關東煮〗 材料： 白蘿蔔－－－200g 米－－－－－1湯匙 蒟蒻－－－－1/2片 水煮...