◆MASA頻道訂閱↓ http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1 ◆食譜↓ 這次介紹的肉卷料理...

想要介紹熱量“應該”不會很高的丼飯料理 豆腐算是一種健康食材 含有良質蛋白質 使用它可以做很多種類的料理 這次我來利用它做一道Tofu Steak！ 搭配濃口醬汁的話 裝在白飯上面 做成どんぶり也很適...

#cookwithme #加映自製蕃茄醬 #低熱量便當食譜 大小姐IG➡️http://bit.ly/32G3ZYI 大牌黨IG追花絮➡️http://bit.ly/32FjIXD 💌合作邀約💌 b...

「薑燒猪肉」是日本常見的經典家常料理。用猪肉、洋蔥、再搭配上特製的生薑醬汁。簡單炒一下就可以完成的料理，同時也是很受歡迎的便當菜喔～ 「營養師的貼心小叮嚀」by 陳小薇營養師 毎百公克豬五花肉熱量...

把傳統的滑蛋蝦仁料理改成日式的蓋飯做法。喜歡吃到大塊滑嫩蛋塊的朋友可以試試這個食譜。 「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師 悶熱的夏天，容易食慾不振，滑蛋蝦仁蓋飯剛好是在這個時刻，快速補充營養...

更正：首頁里肌肉片為600g ---------------------------------------------- #高纖低脂高蛋白 #韓式泡菜豬肉 這是一道很適合馬上吃以及常備餐盒的主菜 因...

『MASAの料理ABC the VIDEO』 season2-EP15 ～超級清爽清酒漬頂級水果 ～ 日本酒DEフルーツコンポート 想要介紹熱量不會很高的清爽水果甜點！ 剛好上次辦日本水果活動時候認...

第二季-第十集 『和風牛肉大蒜炒飯』 ～和風ガーリックチャーハン～ [ 1 人份 ] 白飯 Steamed rice—100g 雞蛋 Egg—1個 奶油 Butter—1/2小匙 ＊如果介意熱量，不加...