■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單...

＃街舞新手必學 ＃基礎律動 ＃流行舞步＃零基礎 #HipHopStep 今天交給大家的是街舞的基礎動作「Marge Step」，大家練完有沒有覺得腹部酸酸的呢？ 如果有的話就代表你做對了喔！ 每週三...

＃街舞新手必學 ＃基礎律動 ＃流行舞步＃零基礎 #HipHopStep 今天交給大家的是街舞的基礎腳步「ATL STOMP」，是不是非常好玩呢？ 每週三的晚上八點會固定有新的一集教學視頻，讓我帶著大...

＃街舞新手必學 ＃基礎律動 ＃流行舞步＃零基礎 今天交給大家的是街舞的基礎律動「YEEK」，是不是非常簡單呢？ 每週六的八點會固定有新的一集教學視頻，讓我帶著大家開心學街舞！ 如果喜歡影片，記得...

#TABATA #一首歌時間瘦身！ 这集简介 #4分钟核心锻炼！ #教你轻松练出马甲线！ 这期多了一个美女教练的初级版示范（中位） (‪#‎適合有一定基礎初學者或女生的版本‬) 大家可以邊看邊一起跟...

不用任何器材，在家也能做的訓練 13分鐘跟著做，一起打造完美腹肌線條 防疫期間，可以拍下自己在做這套訓練的過程短片，上傳到IG限時動態（記得設公開)，並 ＃Joe練我想要六塊肌 及@ joe8801...

各位想健身的初學者朋友們 如果想了解基礎健身知識 【減脂】【增肌】【在家運動】【健身搞笑】【小劇場】【器材使用】【運動綜藝】未來會慢慢的出現在關注我們粉絲節目中 任何健身的問題 都可以留言在影片下方 ...

是哦~你沒聽錯哦~我AMANDA會帶著你們一起做TABATA！ 任何健身的問題 都可以留言在影片下方 我們都會盡全力提供你所想要了解的運動相關知識。 【健身新手的迷思】如何增肌、減脂? 低脂飲食如...

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