禁断企画!! テレビ朝日三谷紬（つむぎ）アナ（27）が 「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意！ 今回は 海外で話題のダンスに挑戦！ 【150万回再生突破!!】衝撃の第１話 http...

禁断企画!! テレビ朝日三谷紬（つむぎ）アナ（27）が 「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意！ 今回は 企画開始から１年　測定したらリバウンドが、、、 ＆話題エクササイズに挑戦！ オ...

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Dear 寶貝們 會有下集！記得小鈴鐺點開上傳了會有通知呦💜今天又是個長片我就不廢話，大家看片吧 #訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #年度最愛 PINKY超REAL IG限動每天更...

背中が丸くなって肩甲骨が埋もれていませんか？肩甲骨が埋もれてしまうと、どうしても猫背になったり背中の筋肉が使えなくなって痩せにくくなります！今回はストレッチより簡単で肩甲骨はがしが出来て背中が痩せる【...

腰肉の脂肪とお尻の脂肪が気になる人はスクワットよりも「うつ伏せ」で行なう今回のエクササイズおススメです！レベルに応じで3種目紹介しています！動画を見ながら簡単に行えるので一緒に頑張りましょう！スクワッ...

ふくらはぎが細くならない人は30秒叩いて前屈すると簡単に細くなる！今回は色々な原因の方向けに3種目のふくらはぎ痩せメニューを行なっています！各たった30秒ですのでスマホを見ながら一緒にふくらはぎを細く...

二の腕を細くしたくて色々なエクササイズをやっている方も多いと思います！実は筋肉の質や長さによっては二の腕痩せは鍛えると細くならないんです！今回はだけでも二の腕痩せが出来てバストアップも出来るエクササイ...