話咁快我已經陀到九個月啦！呢胎感覺特別重，行一陣對腳就好攰！前兩胎我都無做過紮肚或者孕婦按摩，因為真係唔識得揀邊啲好。咁今次如無意外係我最後一次懷孕，所以我就揀定Newborn Mama幫我產後紮肚。...

這週的Mobility，我們來練上半身。 肩頸酸、背痛的困擾，都是現代人的文明病。因為我們久坐或低頭滑3C，如果坐姿不良，也同時會有駝背的壞習慣，導致肩膀內旋（向前傾）。長期沒有正確使用脖、肩、背的...

คลิปไม่ได้มาออกกำลังกายนะค่ะแต่จะมาเปิดกล่อง SK-II หรือน้ำป้าเจี๊ยบกันค่ะ หุ่นสวยแล้วต้องหน้าใส่ด้วย...

素筵阿母，我會劈腿了📣 三個月前還需要墊瑜珈磚 現在可以整個人平坐地面+放手平衡5秒 - 瑜珈🧘🏻‍♀️練的是心智穩定度 自己狠欠缺專注與靜心 慢慢的在瑜珈上，學習找自己 萬事起頭難💪加油，我可以的💚...