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嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

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世界を混乱に陥れているパンデミック。それを一箇所に集めてしまうと、物凄く小さなところに収まってしまう。逆にいうと、そんな小さなものが世界を混乱に陥れてしまうのだ。 遂に満を持してウマヅラビデオ単独書...