無需器材的30分鐘全身性訓練，適合不想太累又想練全身的你/妳。 30個動作，每個動作40秒，中間休息20秒。 . May Fit instagram ▶ https://www.instagram.c...

25 seconds work, 10 seconds rest 1. Side lunges 2. Mountain butt kicker 3. Jump jack squat 4. High ...

Rooftop HIIT ยามเช้าาาาา ออกกำลังกายบนดาดฟ้าในวันที่ไม่มีแดด ลมเย็นๆนี่มันดีจริงๆ เล่นไปสักพักได้เ...

To get the Longbow in Ghost of Tsushima, you’ll need to run through a few simple steps. First, head ...

Top Những Phim THẢM HỌA TỰ NHIÊN Đáng Xem Nhất ? FOLLOW/LIÊN HỆ CHÚNG MÌNH TẠI ? ?WEBSITE ĐỈNH ► h...

歌曲內容來自根植於我們所屬群島的神話， 將收錄於暴君2020最新專輯《Myths of the Islands》。 = Photo credit：Blake.L Photo/film https://...

I suppose what is convenient for us most likely isn't convenient for most of the people. Most conven...

Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整， 此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！ 肩循環 Shoulder...

#KhaowpunStory #ครูแป้งสอนจีน #BYOHappiness น้องข้าวปั้น | พัฒนาการเด็กวัย 9 เดือน “หัดคลาน” 9 month...

#KhaowpunStory #ครูแป้งสอนจีน #BYOHappiness น้องข้าวปั้น | หัดคืบ พัฒนาการเด็ก Encourage crawling to...