居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

車頭造型萌爆的本田New Fit，坐進車廂馬上強烈感受兩個感覺：視野超級無敵好、座椅超好坐⋯⋯...

いつもご視聴頂きありがとうございます。 今回は北海道・札幌にあるジムへマユコさんご夫婦にお会いしに 行ってきました!! 私が知る限り最強のビキニママだと思います!! 是非最後までご覧ください。 ★...

今回は、JBBF埼玉大会の考察をしました。 世界チャンピオンは「地方の審査員はフィジークを知らない」と言っていました。 それも踏まえて考えると納得のいく結果でした。 【参考動画】 NEXT FIT...

こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨ タイトル設定をするときに「元美容部員の毎日メイク」も一瞬頭に浮かんだんですが 今のメイクのこだわりはほぼほぼ美容部員を辞めてからで...

以下為影片中的資訊，此影片無商業合作: Grand Hyatt Hotel 君悅酒店 Yole (地中海的優格霜淇淋) BAAN PHADTHAI帕泰家 連續四年榮獲米其林必比登推薦 DoDay P...

こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨ 8月のベスコス、皆様は何でしたか？ 今回も少しでも参考になれば嬉しいです(*^^*) チャンネル登録もよろしくお願いしますƪ(˘⌣...

いつもご視聴頂きありがとうございます。 チャンネル登録・GOODボダン宜しくお願い致します♪ お気軽にコメントもお待ちしております♪ 既婚、2児の母をしながら現役ビキニ競技者を行っています!! 日本...

嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！ . Today I’m showi...

セレブのようにカッコよく引き締まった上半身を作っていきましょう！ ▼こんな方にオススメ 下半身が太くて上半身が痩せている方 👉下半身が太い理由の一つに、上半身の筋力が少ない事があげられます。上半身の...