你只需要一張瑜珈墊 The only thing you need is a yoga mat 5 分鐘 HIIT 要挑戰看看嗎？ 5 mins HIIT wanna challenge? #BTS...

HIIT(High Intensity Interval Training)高強度間歇訓練是我在減脂減肥重減重最常做的運動，不斷可以瘦得快，也可以提升心肺耐力！希望這部影片對你有幫助，如果你喜歡這部影...

近年大熱的HIIT—高強度間歇式訓練，短時間內做到消脂、帶氧及肌肉訓練的作用，而運動中段包含了短時間休息，有別於以往連續不間斷運動的習慣，因此受到很多女士歡迎。原來Bungee Fitness一樣有H...