このヨガレッスンでは太ももや足回りの筋肉や関節をしっかりと動かせる内容になっています。 ダイエットにもおすすめですし、体側をしっかり伸ばすことでインナーマッスルの働きを高める効果が期待できます。 体は...

骨盤のズレを解消して姿勢を整えていくレッスンをご紹介します。骨盤は内臓を支えている大切な場所です。骨盤がズレていたり、機能が低下していると様々な不調の原因になります。 この動画では股関節と連動している...

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今回のAkane's yoga動画は、【骨盤調整ヨガ】です。 骨盤は上半身と下半身をつなぐ大きな役割を果たしてます。人間の体の中心に位置しているためとても大事なパーツです。 骨盤が歪むと背骨にも歪...

この動画は、肋間筋をほぐして腰痛を改善する９分間のヨガレッスンです。筋トレ後に腰痛になったり、体が硬くなってしまう人にはとくにおすすめです。 肋間筋の参考画像↓ https://i1.wp.com/...

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