足細くしたくてスクワット頑張ってるけどなかなか足痩せ出来ない人いると思います！ 実はスクワットしても足が太くなる所と太くならない人原因があるんです。 今回は、足細く細くならない原因と足を細くするた...

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6...

#ブルマ#マット運動#にじみん ちっす！にじみんです🌻✨ 今日はうぉんたんとかーたんと3人で、マット運動したよ♪ 天気のいい日にお外で遊ぶの楽しいな〜💕 💛にじみんチャンネル/Nijimin💛(新し...

#立ち食いそば#かめや#にじみん ちっす！にじみんです♪ 今日も、ぶらっと寄れるお蕎麦屋さんに、ノー〇〇でぶらっと行ってまいりました♪ 今日のお蕎麦屋さんは、天玉そばが人気のお店、思い出横丁の一角に...

睡眠が体に与える影響は大きい。 睡眠不足は太るという話を聞いたことがあるかもしれない。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 筋トレが苦手な人は、一緒にたったの50回だけやりましょう。 痩せる為の基本な運動です。筋トレのやり過ぎは続きません。 痩せる為の...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの2分一緒に腹筋しましょう。腹筋を鍛える事で食後や、水分の摂り過ぎ、胃の膨張などでお腹が出にくくなります。 2種目の腹筋を...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹を引っ込めたい人はたったの2分一緒に腹筋しよう。2種目あるので出来るだけ見ながら頑張りましょう。翌日お腹が凹んだ実感があるは...

コスパ最強ランニングポーチです。ランニング中でも全く揺れない、軽い防水素材のおススメポーチ➡ https://amzn.to/30mAxVF チャンネル登録もお願いします➡ http://u0u0....

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹痩せしたい人は全身に効くこのプランクをやって下さい。たったの1分ですが意外とキツイので一緒に頑張ろう！普通のプランクよりも二...