超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏...

再過兩天就是阿環小姐的生日 以前慶生的時候都吃豬腳麵線 不過考慮到阿嬤的身體狀況 飽和脂肪酸還是少點比較好 所以這次準備了鮮蝦豆腐煲 高蛋白料理吃起來較不負擔 有興趣的朋友也可以做看看 會幫助阿嬤...

一日healthy food vlog第12集🤍 聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心～很感謝大家會喜歡，今天的三餐也是非常簡單易做，而且滿足了我們的營養需求 我們不要一味追求很瘦很瘦，導致...

欠了大家好久的全素料理影片來了！ 無論你是不是全素的朋友，今天的料理也可以試試看唷！尤其平日都外食、吃肉太多、會忘記攝取蔬菜的朋友，每1-2週實行一次「輕斷肉食」幫身體排排毒，真的很有需要呢！ 因...

#雞胸肉豆腐排 #低卡料理 #減醣料理 #健身餐 #雞胸肉料理 #減脂餐 🟣主要食材： 雞胸肉 一片 嫩豆腐 半盒 step1 雞胸肉切碎至呈現肉末狀 豆腐水瀝乾後壓碎 step2 將雞胸肉末與碎...

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 今天幫大家準備了超簡單又快速的減脂便當 在家可以準備哪些食材呢？ 上班族沒有時間每天備餐又該怎麼辦？ 快去看影片吧！ ...

健康美味的早午晚餐Idea🤍 Music by pecna - citrine - https://thmatc.co/?l=2D5F7CC5 Follow My Instagram：Yoc.li...

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豆腐巴斯克乳酪蛋糕～ 超！級！美　！ 這個食譜很高蛋白版～ 我做了幾次～～試到這個材料配搭最好吃😋～ 其實原本的乳酪起司蛋糕，你不加糖的話，就是一個蠻不錯減醣甜點 哈哈！真的！它的主要材料是Crea...