很常有人問素食者平常都吃什麼？素食沒東西吃嗎？ 健身練肌肉該怎麼吃？今天一次回答你所有問題！ -----------------------------------------------------...

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坊間大強都是外型為主，差不多9成以上的教練都只會教你如何操練增加肌肉體積，卻往往忽略了力量的重要性。今日開始我會逐樣講解力量訓練的重要性及需知。 我聽得最多人講的謬誤是： 我做重量訓練，唔係都會增加...

免費健身資訊whatsapp 55041714 收到的問題天天都多。 有90%的人在發問問題前都不會先做資料搜習。 即使我告訴你一個答案，你肯定那個答案是對的嗎？ 不論FACEBOOK定YOUTUBE...

肌肉需要48-72小時時間休息及恢復--- 書本知識 亦有不少報告指出每日訓練都可以。 要選擇對的計劃，首先要問：你了解自己的身體嗎？ --------------------------------...

今日係Active Rest Day，做既動作既重量可以減半或以上，讓肌肉可以進行修補。今日我選擇最可以運動到所有肌肉既Squat深蹲、Bench Press卧推、Deadlift硬拉。以你體重為例，...

不管事專業運動員或是健身練肌肉的人 吃素需要注意甚麼呢？ FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/GoVeganTW 提倡一種新的生活態度，透過動畫宣導"動物權利"！ 感謝...

這是個常見的迷思，不只一般的民眾會搞混 連專業的醫療人員都不太清楚... FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/GoVeganTW 提倡一種新的生活態度，透過動畫宣導"動物...