168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

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最近的運動計畫中，除了有效且規律的運動、飲食搭配， 回到家也會適時的給自己放空沈澱的空間， 去排解運動與經營拳館的壓力與情緒。 每天15-20分鐘，小小的放空自己，讓思緒沈澱，思考與脈絡都更加清晰...

追蹤IG:https://www.instagram.com/chriskevinchannel (不定期更新，訂閱Youtube頻道時請記得開啟鈴鐺) 一年前我們拍了頻道史上第一部開箱影片！ 沒想...

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第一次拍攝保養的YouTube 影片 大家一定要幫忙支持一下拍攝新手菜逼八的我 (什麼宅男用語哈哈哈哈 這次跟大家介紹的是來自韓國的品牌 @Eslena 🇰🇷🇰🇷🇰🇷 很多知名韓國女星愛用～～～ ...

🦋蝴蝶蝴蝶生的真美麗，但長錯地方讓人好驚慌！ 💪3招瘦手運動迅速有感！ 💯緊實、線條、甩肉全部達成！ 夏天真的很難包緊緊，無袖、小可愛、泳衣全部出籠～ 但煩人的蝴蝶袖該怎麼辦？ 從今晚就開始3招輕鬆...

雨天在家很無聊，身體都要發霉了嗎？快跟著瑪Ｇ老師 #howto特輯 一起動一動！ 00:04 瑪G老師分享3招皮拉提斯！讓你在家也可練出蜜桃翹臀 06:17 皮拉提斯Pilates脊椎穩定核心運動3...