狗狗身體結構比較複雜，不良坐姿及生活習慣隨時有機會引致身體痛症及其他毛病。隨着年紀增長，亦有可能出現關節痛症等情況。根據研究顯示，兩成1歲以上的狗隻，會因恒常跑跳或意外而出現不同程度的關節問題。即是每...

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深蹲膝蓋要不要超過腳尖呢？大腿長度會影響深蹲嗎？ 因為重點都在你的骨骼架構（和重心blabla...影片看下去就對了） 還有～～你有深蹲導致下背痛的經驗嗎？ 為什麼你深蹲容易下背痛，但有些人覺得深蹲很...

本集主題：「飛輪運動」介紹 　　　　　　　 訪問：蕭煥瓊 教練 　　 　　飛輪車，英文名字SPINNING，是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創，是一種結合了音...

樂山大佛，全名嘉州凌雲寺大彌勒石像，位於中華人民共和國四川省樂山市市中區的岷江、青衣江、大渡河三江交匯之處，是世界上高度最高的石佛像。整座佛建成於唐朝，先後歷經3位負責人，耗時約90年才最終完成。大佛...

足部健康對身體有非常大的影響，若足部結構不正常，會影響走路姿勢，更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。 穿著高跟鞋時，由於壓力全都集中在腳趾，會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮，因此，應...

淋巴，是由淋巴液、淋巴管、淋巴結構成機能的總稱，沿著血管展開網絡， 從血管滲透到淋巴管中的血漿即為淋巴液。淋巴結全身上下合起來約有800個， 其中比較大的分佈在鎖骨下方、腋下、鼠蹊部、膝蓋內側以及腸等...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...