可愛底迪們上線了，今晚要挑哪幾位侍寢呢？ 此次10位舞者的華麗陣仗 呈現給小腹肌們誠意十足的WE ROCK DANCE COVER😍 青春到翻掉啦怎麼會這麼好看！ 特別感謝HRC忠孝館提供我們場地拍...

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我很喜歡去健身房練肌肉。這次我請孫安佐一起work out！他真的很懂肌肉訓練，而且也知道特別的美式訓練方式。影片中你們會發現我真的很拼。孫安佐本人蠻有趣，尤其是進健身房他變成很high！這個影片絕對...

這部影片分享我平常如何只用15分鐘快速又有效的方法訓練腹部，希望能對大家有幫助！如果你喜歡我的訓練影片，請記得按攢＋訂閱喔！ 以下為腹部超級組的2個動作： 1. 彈力球捲(下)腹15下 2. 彈力球...

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女生第一次挑戰攀岩 Girl Rock Climbing Challenge 攀岩可練到上、下、側邊腹肌的力量，還有小腿臀部的肌肉！ 沈紅 Naomi Shen http://www.facebook...

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