「要活就要動！」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法，最佳的方法就是「養肌防老」：將運動訓練中加入阻力訓練，增加肌肉量（增肌），減緩肌力與肌肉量流失。 銀髮族、高齡族群、老年人，都是我們常稱年齡較高的...

10分鐘了解所有孕期運動應該注意的5大重點： 重點1. #孕期運動 禁忌症狀 （絕對禁忌、相對禁忌） 重點2. 懷孕運動帶來健康的益處 重點3. 孕期運動強度監控方法、強度設定 重點4. 懷孕運動運...

你也跟婉翎媽咪一樣，孕期不敢亂動嗎？ 快一起動起來💪 恢復好身材就趁現在💕 雖然很多動作以前沒有做過～ 但教練會針對做錯的地方重點引導， 讓運動健身更有效率、更安全😍 喜歡我們提供的資訊，別忘了按讚...

懷孕生產的過程造成分離？鬆弛！鍛鍊方法：腹肌鍛鍊、減內臟脂肪...

＊＊就算無生過都可以做，一樣有減肥收身效果＊＊ 生產完有好大感受 因為腹部要復原需要時間 就算用腰封又紮肚 之後如果唔做運動都有可能會反彈 所以最後都要靠運動去修復 呢套產後修復運動好WORK架！ ...

大部分女生都會經歷結婚生子 也有些女生對於生子會有害怕 因為生子的過程令身形走樣 但其實這不是一定喔 只要好好記住這8個重點 其實生BB沒那麼可怕和嚴重 而擁有自己的小朋友絕對是人生 －－－最快樂的事...

《Ms Leely 修身日記 - 輕輕鬆鬆減6寸》 Ms Leely 一向身材都似鬼婆 (可能因為係英國成日食薯仔?) 。不過未生BB前身形比例都算幾好，36/26/36?? ，到生完Pbear 一...