股関節を無理なくゆるめることで下半身のむくみもなくなりスッキリします。骨盤調整にも効果があります。 0:00 オープニングトーク 0:24 ①がっせきのポーズ 股関節まわり、お尻周りをゆっくりほぐし...

股関節の可動域を高める為に脚の付け根やお尻の筋肉を使ったり伸ばしたりしていきます。心地よい範囲でポーズに入って下さい。毎日繰り返し続ける事で徐々に柔らかくなっていきます。 0:00 オープニングトー...

股関節をしっかり使う動きと力みをとる動き、開く動きと閉じる動きをバランスよく取り入れ、最終的に股関節を緩めます。 股関節が緩むことで、歩きやすさや腰痛改善にも効果があり、朝からカラダをスッキリ感じられ...

このレッスンでは骨盤周辺や背骨周辺をほぐして股関節を整えていきます。股関節に痛みがある方はご自分のできる範囲で加減しながら行ってください。 【この動画の目次と解説】 0:00オープニングトーク 0:...

無料瞑想マスタークラス https://arisa-kubota.mykajabi.com/meditation-masterclass 無料瞑想マスタークラス https://arisa-kubo...

〈動画の続きはコチラ👇Continuation of the video is here👇〉 ＊広瀬ゆうちゃんのお店(Hirose Yu chan's shop)➡https://hirose-yu....

疲れを癒す股関節と脚をほぐしていく寝たままできるヨガストレッチがすごい！ パソコン仕事、立ち仕事、足や股関節周りの疲れを自分で癒すヨガです。 0:00オープニング 0:17疲れた体を癒す仰向けででき...

ヨガ初心者さんでも無理なくできるヨガです。朝の股関節ストレッチをすると、血流もよくなり体もぽかぽか、代謝アップにもつながります。寝る前のストレッチにも、おすすめの体が硬い人、ヨガ初心者にもおすすめのヨ...

《玲奈ちゃん instagram》 https://www.instagram.com/__renao_0707/?hl=ja ＜続きはこちら＞ 【簡単】モデル級の美脚を作るセルフ整体術 https...

❤広瀬ゆうの欲しいものリスト❤ ☞ http://amzn.asia/1GdyB88 視聴者さんからいただいたものは、配信時にご紹介します(/・ω・)/♥ ﾄﾞｷﾄﾞｷ 大切に使わせていただきます♡ ...