〜本日の感想〜 76.95kgスタートでゴールは66.95kg！ 初日だからまだ余裕だけど、問題は1週間後に食事に飽きている恐れがあるコトです。 減量初日で楽しいけど、気を抜かず明日も頑張ろう！ 〜...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、私が今、何を意識して日々過ごしてるのか💪 どのような組み立てをしているのか。 体の成長を最大化させる栄養の方程式を頭に叩き込めっ！ お仕事の依頼は...

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How to lose 1kg in 1DAY DIET ROUTINE 1キロ1キロのダイエットルーティンです！ 私なりの短期間ダイエットですが少しでも参考になったら嬉しいです✨ 食事制限の部分も...

いきなりの休息日となり、筋トレをせずに２日目になってしまいました。 なんかパッとしないなーと思いながらも、ウジウジしてないでしっかり休息日を楽しむとします。 ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる...

陽気に海に行ってはしゃいで4時間泳ぎ、お昼ご飯に石垣牛のハンバーガーを食べ…その後だんだん痛くなり、夜は眠れないくらい激痛でした。 「日焼け止め塗りな」この言葉に対し「早く海入りたいから！」そう言っ...

80kgはぽっちゃりなのか？という疑問が残るかもしれませんが、何もないわたしのダイエットの一日です。 明日も頑張る！ ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる ・短期間で痩せようとする ・筋肉しない...

島にプチ移住中の80kgの1日ルーティンですが、基本的に外で出ず家で色々やって、たまに散歩したり夜に筋トレしたりしています！ のんびり、ゆっくり筋肉をつけていけたらいいなと筋トレを日常に入れ習慣化を...

80kgおデブのダイエットルーティン1週間です！ ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる ・短期間で痩せようとする ・筋肉しない付けないダイエット方法 今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれ...

最も費用対効果の高い自己投資/栄養学を、カジュアルに、わかりやすく、でも本質を。 体系的な栄養学をオンラインで学べる学校 Nextfit Nutrition College (NNC) https:/...