坐太久屁股癢？？？那你一定要看這部影片！！！屁股癢可能是身體在抗議，也是骨盆不舒服的警訊。從屁股到腰椎，是身體活動的重要部位，一定要嚴加注意，久坐族看這部影片，順便學會怎麼訓練屁股唷！ 影片授權：...

假跨髖的議題似乎一直被拿出來討論 很多孕婦在生產後也有這樣的問題 所以想和大家討論一下:) 有時候去喬骨或是按摩 確實是可以讓假跨髖暫時回去的喔 我也覺得是一個速效的方法!! 但是自我的運動訓練絕對...

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V∞L｜四月份直播課程｜建立根基：骨盆穩定性 直播主題：後彎（骨盆帶穩定性與避免下背疼痛） 帶領老師：Vicky & Lemon 老師 第二堂課我們持續試著與自己的骨盆對話，了解骨盆結構、骨盆與後...

穩定骨盆的關鍵就在→臀中肌 根據近期研究指出當臀中肌沒力的時候 會有較高的機率有腰痛、膝蓋痛、足底筋膜炎 如果已經有了，更不能忽略他 那到底該如何從新誘發呢?? 訂閱我頻道 ▶ https://...

懷孕時分泌荷爾蒙所帶來的鬆弛效果，在產後仍然會持續一段時間，產生一連串的效應，才會越運動反而越疼痛。在剛產後的階段，進行運動時最好購買可協助穩定骨盆的「骨盆帶」，待效果時間結束後，即可回復正常運動方式...