重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！ 以下是我的健身專欄, 希望大家一起加入運動的行列噢！！ 我是健身狂Sally Chen ! FＢ：https://www.facebook.com/fi...

如果您有駝背 如果您的背很厚 那就要做這一個訓練 可改善駝背告別忍者龜 在也不用怕衣服穿起來 胖胖的 再也不用拍照時躲在別人後面 只露出一顆頭..... 這個訓練 可以在家做 把繩子換成毛巾就可以了 ...

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一休的Line群組：@leeyihugh 一休個人臉書： http://goo.gl/H8oJWB 一休I...

你來..來來來..潘老師又要讓你們（想瘦享受）啦.... 由上到下...1手臂 2胸大肌 3腹內外斜肌（人魚線） 4腹直肌 5骨四頭肌大腿與屁股 .6心肺加強 ... 1.手臂伸直四個八拍... 2...

五合一影片檔.你看了會更清楚對吧.. 比照之前一篇的說法.. 胸 肚子 大腿 屁股 手臂... 買五送一 ！ 再加心肺功能...划算吧 .. 別站著那看..快做.. 記得每天三次..每分鐘..40-5...

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