減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡 這週的瘦身影片來啦～ 印象中，減肥很痛苦？ 其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！ 奈兒這集分享如何利用自己的每日總消...

減肥新手入門｜熱量（上）｜增肌減脂 如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看 這週的瘦身影片來啦～ 對於新手來說或者是反覆胖的人，到底要怎麼開始呢？ 到底要不要算熱量？...

戰繩是許多運動員必練的器材 高效率鍛鍊又能啟動全身肌肉! 想認識什麼器材請在底下留言給我~ 我再來為大家解答! 一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你： 瘦全身: https://www.you...

2019年底最新引進的翹臀神機就是它 可以更有效的練就好看的屁屁! 下次到健身房時可以試試唷! 想認識什麼器材請在底下留言給我~ 我再來為大家解答! 一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你： 瘦...

懷孕第一胎：34歲，很快外表恢復，雖然體重還沒回到產前體重 馬上懷第二胎：孕期常常低血壓，所以整個孕期很少活動，比第一胎重。生完也沒有恢復那麼快，尤其肚子多出了妊辰紋 馬上懷第三胎：這次調...

挑戰TWICE成員MOMO在IDOL ROOM上教學過的腹肌運動！ 剛好遇到海恩奶油邀請一起COVER《Feel Special》，就決定練一周來看看效果如何...?! 海恩奶油的頻道有完整Cover...

大家新年快樂！ 不管是KPOP、美妝、生活還是工商，2019年也做了好多影片！ 真的很感謝大家陪我走了這麼久，留言告訴我你是從我哪一支影片開始入坑CINDY的吧💘 #頒獎典禮 #黑箱作業 #我得獎我...

今天是新單元～實測KPOP愛豆的運動菜單！ 第一集就是我們BTS防彈少年團 柾國的Workout Routine啦～ 這套動作除了會動到全身的肌肉，如果真的照著他每天做 加上重訓跟飲食控制，感覺真的會...

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首先謝謝JHT今天借出這台 極創平板跑步機讓我可以跟大家來做示範! 一直以來，很多收到有關減肥的私訊，說他們有跟著影片做一些瘦肚子、瘦大腿的運動，但都沒什麼效果就放棄了…我想說，如果你本身是脂肪型...